娛樂圈“不老女神”如何保持窈窕身材

2011年末就高調復出的玉女歌手楊鈺瑩，不僅聲音甜美依舊，那窈窕的身材更是讓人驚歎，楊鈺瑩怎樣維持窈窕的身材？在山東衛視的《歌聲傳奇》裡，楊鈺瑩大談不老秘笈。為了達到最佳的減肥效果，明星們都是怎麼做的呢？下面就跟著小編一起來看看吧！

楊鈺瑩

在宣佈復出之前，娛樂圈“不老女神”楊鈺瑩就開始了自己的瘦身減肥之路，對於減肥楊鈺瑩表示，隨時都能進行的減肥運動就是——走路。步行能讓身體的肌肉群運動起來，提高心率，促進血液的迴圈，加快燃燒脂肪，還能降低的血壓，對瘦腿有十分顯著的效果。所以想要達到最佳的減肥效果，每天步行30分鐘，一週4-5次，一個月之後就能看到明顯的瘦身效果。

張曼玉

對於保養減肥頗有心得的張曼玉，曾表示自己是那種容易胖的人，所以她為自己擬定了一個瘦身計劃：張曼玉並不認同節食減肥法，若是過度節食就會導致厭食症。其實你可以少吃，但不能不吃。在飲食上，最好是以清淡為主，要保持體內蛋白質、脂肪、碳水化物等物質的平衡，一天3杯純牛奶是必不可少的。其實牛奶既能補充人體必須的養分，還能補充鈣質，是瘦身的佳品。

周慧敏

玉女周慧敏一直都能維持完美的身材，根本就與肥胖扯不上一點關係，其實為了能讓自己更纖瘦一些，周慧敏試過節食減肥，還表示“節食後體重無疑是輕了，但是過一陣之後就患上了貧血，臉色看起來很差，所以就不敢再試了”。後來，周慧敏選擇了運動加天然瘦身食品的減肥方式，這樣既能保持纖細的身材，又能提高得體抵抗力。

趙雅芝

趙雅芝一向都非常注重保養自己，每週做3~4次的有氧體操，平常都是邊看新聞邊做操。有些人為了減肥，就吃那些減肥藥或者是使用激素，趙雅芝卻不贊成這種方法。趙雅芝表示，科學的飲食、適當的運動，就能達到減肥的效果。

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楊鈺瑩

在宣佈復出之前，娛樂圈“不老女神”楊鈺瑩就開始了自己的瘦身減肥之路，對於減肥楊鈺瑩表示，隨時都能進行的減肥運動就是——走路。步行能讓身體的肌肉群運動起來，提高心率，促進血液的迴圈，加快燃燒脂肪，還能降低的血壓，對瘦腿有十分顯著的效果。所以想要達到最佳的減肥效果，每天步行30分鐘，一週4-5次，一個月之後就能看到明顯的瘦身效果。

張曼玉

對於保養減肥頗有心得的張曼玉，曾表示自己是那種容易胖的人，所以她為自己擬定了一個瘦身計劃：張曼玉並不認同節食減肥法，若是過度節食就會導致厭食症。其實你可以少吃，但不能不吃。在飲食上，最好是以清淡為主，要保持體內蛋白質、脂肪、碳水化物等物質的平衡，一天3杯純牛奶是必不可少的。其實牛奶既能補充人體必須的養分，還能補充鈣質，是瘦身的佳品。

周慧敏

玉女周慧敏一直都能維持完美的身材，根本就與肥胖扯不上一點關係，其實為了能讓自己更纖瘦一些，周慧敏試過節食減肥，還表示“節食後體重無疑是輕了，但是過一陣之後就患上了貧血，臉色看起來很差，所以就不敢再試了”。後來，周慧敏選擇了運動加天然瘦身食品的減肥方式，這樣既能保持纖細的身材，又能提高得體抵抗力。

趙雅芝

趙雅芝一向都非常注重保養自己，每週做3~4次的有氧體操，平常都是邊看新聞邊做操。有些人為了減肥，就吃那些減肥藥或者是使用激素，趙雅芝卻不贊成這種方法。趙雅芝表示，科學的飲食、適當的運動，就能達到減肥的效果。

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