島國人瘦下巴秘訣：兩個小方法，一種立馬可以瘦，一種長期效果好

對於很多人而言，最痛苦的事情莫過於拍照了，抬起頭時顯得臉大，而一旦微微頷首，脖子下的脂肪就在下巴下方形成了一圈肉，構成了“雙下巴”，此時如果再面帶微笑，你就是一尊活脫脫的彌勒佛，就算是面無表情，看起來也像是一隻沒脖子的癩蛤蟆。

小編之前寫過很多次關於緊緻下頜線的重要性。不說女人，就是對男人也很重要。比如姜丹尼爾這組照片，胖瘦變化固然重要，但你看他的下巴線條，清晰之後是不是人精神精緻多了？

關於跟重力搏鬥，改善鬆弛下巴的問題，島國人民也很有研究，比如這個10秒改善雙下巴。操作起來也很簡單，先用左手扣住左邊鎖骨的位置，

再用右手扣住左邊下巴內側，

接下來一邊壓住鎖骨一邊把下巴往上拉，保持10秒就可以。

另外一邊也一樣，換右手按住右鎖骨，左手按住右下巴往上拉伸就可以

別看這個方法簡單，其實它也是有原理的，下巴鬆弛是由於脖子上的斜角肌縮短，頭往下拉而造成的，

透過伸展脖子上的斜角肌，來改善下巴鬆弛，同時還能緩解脖子前傾的問題。

這個下巴鬆弛改善操我們的小夥伴都試過，即時效果還真的是不錯，能看的出來下巴線條變緊實了，但是反彈的也很快。如果大家有約會，出門前可以做一次，救個急還是管用的。

想想做這個運動也不花很多時間，有個即時效果就不錯了，咱又不花錢是吧，要啥腳踏車啊！關於瘦下巴還有個方法看起來比較有趣，也有點好笑，看油管影片分享下的評論反饋說是有效果的。

首先人坐正，抬頭挺胸，腹肌用力，

然後把頭仰到看得到天花板的位置，

然後張大嘴巴伸出舌頭，保持5秒。

然後合上嘴巴，繼續保持5秒，

把頭收回來的時候也是數5秒，慢慢的回來（影片加速了哈）這樣每天做3次就可以了。

小編試了一下，有覺得下巴到脖子的線條有被拉伸，但是頭放回來時候感覺有點頭暈。看節目中的嘉賓嘗試了1個月後效果是很明顯的。

我覺得這個方法最大的問題不在於有沒有效果，在於你在運動的時候會不會被當成突然中風了，哈哈。

上面的兩種方法，一種可以用來應急，一種可以考慮長時間堅持做哦，如果你有雙下巴這個困擾的話。如果你還在苦於不知如何瘦身，你也可以關注微信公眾號：天天減肥瘦身（ID：ttjfss），這裡有免費的一對一減肥瘦臉顧問，還有各種健康的減肥，瘦臉小妙招，助力想要變美的你！