冬季美容不能錯過的四種水果

冬季寒冷，人們的飲食就比較偏向滋補又滾燙的食品，比如火鍋，但頻繁的吃火鍋對皮膚來說可不是一件好事，在乾燥的冬季，女生更應該要多吃點水果。

1、蘋果被譽為“水果之王”，也是美容佳品，富含的維生素、胡蘿蔔素、鎂、果酸和果膠等營養成分。所含的大量水分和各種保溼因子對皮膚還有保溼作用，能夠抑制黑色素、遏止色斑、保持肌膚光澤、使毛孔通暢和抗衰老的功效。

、櫻桃含有豐富的維他命C、鐵、胡蘿蔔素、果酸、礦物質和鉀，因此是最佳的益血養顏的滋養品，能有效抵抗黑色素的形成，使皮膚嫩白光滑，面色紅潤，並能促進角質層的形成，對皮膚的護理非常好。

3、草莓，尤其是所含的維生素C，其含量比蘋果、葡萄都高7-10倍。而所含的蘋果酸、檸檬酸、維生素B1、維生素B2，以及胡蘿蔔素、鈣、磷、鐵的含量也比蘋果、梨、葡萄高3到4倍。

草莓具有維護上皮組織健康，預防毛囊角化，能減少皮膚粗糙長痘，富含豐富的膳食纖維，可促進胃腸道的蠕動，促進胃腸道內的食物消化，改善便秘，腸癌的發生。

4、橘子富含果酸、維他命和微量元素硒，能夠充足的營養成分能幫助肌膚保持溼潤，並抗氧化，促進膠原形成，增強彈性。

再好的護膚品都不如平時多多補充維生素和健康的生活作息。

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冬季寒冷，人們的飲食就比較偏向滋補又滾燙的食品，比如火鍋，但頻繁的吃火鍋對皮膚來說可不是一件好事，在乾燥的冬季，女生更應該要多吃點水果。

1、蘋果被譽為“水果之王”，也是美容佳品，富含的維生素、胡蘿蔔素、鎂、果酸和果膠等營養成分。所含的大量水分和各種保溼因子對皮膚還有保溼作用，能夠抑制黑色素、遏止色斑、保持肌膚光澤、使毛孔通暢和抗衰老的功效。

、櫻桃含有豐富的維他命C、鐵、胡蘿蔔素、果酸、礦物質和鉀，因此是最佳的益血養顏的滋養品，能有效抵抗黑色素的形成，使皮膚嫩白光滑，面色紅潤，並能促進角質層的形成，對皮膚的護理非常好。

3、草莓，尤其是所含的維生素C，其含量比蘋果、葡萄都高7-10倍。而所含的蘋果酸、檸檬酸、維生素B1、維生素B2，以及胡蘿蔔素、鈣、磷、鐵的含量也比蘋果、梨、葡萄高3到4倍。

草莓具有維護上皮組織健康，預防毛囊角化，能減少皮膚粗糙長痘，富含豐富的膳食纖維，可促進胃腸道的蠕動，促進胃腸道內的食物消化，改善便秘，腸癌的發生。

4、橘子富含果酸、維他命和微量元素硒，能夠充足的營養成分能幫助肌膚保持溼潤，並抗氧化，促進膠原形成，增強彈性。

再好的護膚品都不如平時多多補充維生素和健康的生活作息。

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