安倩老師：這3種食物一吃就胖，想減肥就要少碰！

所有人都知道炸雞啤酒吃多了會變胖。其實生活中會變胖的食物很多，有一些食物看似平凡，但是增肥的效果卻非常驚人。列舉出一些吃了就會長肉的食物，如果想擁有苗條的身材，一定要避免食用哦。

1.糖果麵包

麵包中含有大量的碳水化合物，食用後會造成血糖值的急劇升高和胰島素大量分泌。當糖分剩餘時，胰島素就會將它們轉化成脂肪堆積在體內。

如果吃了加糖的麵包就會造成糖分更大量的剩餘，肥胖的效果也會加劇。所以平日裡要儘可能的減少吃果醬麵包加糖麵包的次數。

2.乳酸菌飲料

乳酸菌等益生菌有改善腸內環境的作用，對促進消化排洩和提高代謝非常有幫助。

但是乳酸菌飲料中卻含有極少量的益生菌和大量的糖及新增劑。不僅減肥消脂的效果不明顯，飲用以後還會發生劇烈肥胖的情況。

　3.冰淇淋

冰淇淋的熱量高糖分高，食用後會導致肥胖。另外冰淇淋很寒涼，食用以後會使內臟的溫度降低，減緩基礎代謝的速度，有抑制減肥和形成不易瘦體質的效果。所以一定要減少冰淇淋等冷飲的食用量，避免肥胖和易胖體質的形成。

很多食物的肥胖程度會遠遠超出你的預期和想象。不要光看食物的廣告介紹，要根據食物的本性仔細的挑選食用，避免肥胖的發生。

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