看完下頓加個蛋！每天堅持吃雞蛋和不吃雞蛋的區別
天天堅持吃雞蛋，跟從來不吃雞蛋，身體差別到底有多大呢？每天堅持吃雞蛋，身體會收獲三大好處。
第一，補充優質蛋白，增強免疫力。每100克雞蛋含有13克蛋白質，兩個雞蛋的蛋白含量，就等同於一兩瘦肉或者魚肉的蛋白質。蛋白質是修複身體細胞的原材料，蛋白補夠，抵抗力自然更強。
第二，養護骨骼。雞蛋富含維生素D，能幫助身體吸收鈣質，加固骨骼和牙齒。還有維生素A，保護視力，改善皮膚狀態。
第三，呵護心髒健康。一顆雞蛋含有將近700毫克的卵磷脂，它可以調節體內膽固醇，減少冠心病的發病概率。
不過切記不要貪多，每天一到兩個剛剛好。返回搜狐，查看更多
