花生和瓜子應該是我們最常吃的食物吧，它們可是打發時間的神器哦，也是家常嘮嗑必備的小零食。 小時候，就經常和大人一起坐在鄰居家的門前，然後一人一把瓜子，邊嗑瓜子邊聽大人拉家常，都是一些無聊的八卦。 後來長大之後，在宿舍裡面。 也是邊瓜子邊和舍友聊天，或者吃著瓜子，追著自己想看的電視劇，也是非常的幸福了。 瓜子、花生也是我們過年必備的小零食了，小時候一到過年的時候，大人們就會買一些生瓜子和生花生，然後放入鐵鍋裡面翻炒，我們小孩子就會站在鍋的面前，等著大人炒熟了，然後直接吃就可以了。 大人將炒好的花生瓜子盛到籃子裡面，然後再拿出一點給我們小孩子吃。 到了過年的時候，就會將炒好的花生、瓜子，拿出來招待客人，還會撒入一些糖果，給孩子吃。 但是現在的過年沒有以前那麼的熱鬧了，吃的瓜子、花生都是炒好的，直接購買就可以了，超市裡面多著了。 其實花生、瓜子有含有豐富的不飽和脂肪酸、蛋白質、維生素、膳食纖維等營養物質，它們都可以榨油，因為是不飽和脂肪酸，吃了對了也不會長肉的。 雖然它們很健康，但是這些食物是不能吃多的。 吃多了，後果不堪設想。 第一種：黴變的花生、瓜子不宜食用 很多人因為當時買的花生、瓜子太多了，就會將其收藏起來，但是時間一長就會忘記了，花生和瓜子就會發黴了。 很多人因為扔掉覺得太可惜了，就會放入陽光下曬一曬。 但是經過陽光曬過的瓜子和花生，還會有油脂的味道，因為這裡可能會隱藏毒素。 發黴的花生和瓜子都受到了黴菌的感染，尤其是一種叫黃麴黴的毒素，對人體的肝臟造成了很大的影響，所以這些發黴的花生和瓜子都不宜食用。 第二種：不油炸的花生、瓜子不宜食用 很多人都喜歡吃油炸的花生，因為油炸的花生又香又脆還能下酒。 但是經過高溫油炸的花生，裡面裡面的營養物質都沒有了，而且還會增加花生的油脂含量，瓜子也是這樣的。 所以人吃下去之後，就會增加脂肪，就會發胖的。 所以想這些油炸的花生和瓜子可以炒熟了吃，但是不能油炸食用，對身體健康很不好。 第三種：過量的瓜子、花生不宜食用 很多人在吃瓜子、花生的時候，都是不忌嘴的，一個勁的猛吃。 但是再好吃的食物也不能多吃的，吃多了就會產生不好的影響了。 一般半斤的瓜子吃入嘴裡，就是攝入1400千卡的熱量，而瓜子吃多了也會容易上火的，就會導致便秘、消化不良等症狀。 很多人都有邊吃瓜子邊看電視劇的習慣吧，時間一長，腸胃是很難消化，就無法消耗人體內更多的熱量了。 所以我們在面對自己喜歡吃的食物的時候，就要控制住自己，不要過量，只要適當的吃點就好了，吃多了也會影響身體健康的。 關注微信公眾號：減肥幫女郎，這裡有最新最全的瘦身瘦臉方法，教你輕鬆變瘦變美，當個靚麗的大美人！ 《花生、瓜子吃多了會發胖？這幾種花生、瓜子不宜吃，影響身體健康 》完，請繼續朗讀精采文章。 喜歡 美麗女人 8Beauty.com，請記得按讚、收藏及分享
音調
速度
音量
語言
花生、瓜子吃多了會發胖？這幾種花生、瓜子不宜吃，影響身體健康
精確朗讀模式適合大多數瀏覽器，也相容於桌上型與行動裝置。
不過，使用Chorme瀏覽器仍存在一些問題，不建議使用Chorme瀏覽器進行精確朗讀。
