朗讀吳昕在腿上打了500針？腿才瘦了兩圈？其實這個辦法治粗腿更有效第吳昕在腿上打了500針？腿才瘦了兩圈？其實這個辦法治粗腿更有效

說到腿粗，第一個想到的女明星就是吳昕（我是無心的）在《快本》的節目中也經常被吐槽，感覺有節目定位的關係，吳昕走的是偏甜美淑女風格，所以衣服大多是連衣裙、蛋糕裙、蓬蓬裙完全暴露她的身材短板。 
但不知道從什麼開始，吳昕開始變美了，整個人瘦了一圈，小粗腿完全不見了，也更自信，連氣質都變得高階起來~
就算是手機拍的未修圖，也能真實感受到腿是真的細了超多！
上張對比圖，大家自行感受一下這腿的變化~
另外一個瘦腿界教科書式的人物——周冬雨。 謀女郎出道，一張很有靈性的臉，但是腿型不太好，再加上剛出道時（一言難盡）的時尚品味整個人感覺土土的。 
不過，這兩年換了造型團隊的周冬雨，時髦度立馬蹭蹭上漲。 現在不管是參加活動，還是私服街拍、雜誌硬照，周冬雨基本上都是讓人眼前一亮，一雙筆直纖細的腿非常矚目~
還有之前全網瘋傳的這張動圖，拋開當時有愛的互動不說，周冬雨的腿部線條真的很完美了~
娛樂圈裡曾經的小粗腿明星，我們茜妞應該也算是一個。 
宋茜因為常年練舞，腿部的肌肉比較發達，如果不注意控制體重的話，就會顯得非常粗壯。 
不過近兩年，宋茜以肉眼可見的速度消瘦，腿也比以前瘦了不少。 
（之前的腿）
（現在的腿）
而且在穿衣方面逐漸找到適合自己的風格，衣品大爆發~
其實女生粗腿大致可以分成三個型別，針對不同的型別，我們需要對症下藥。 
光聽名字就知道啦，這類粗腿的特點就是：腿部肉多且鬆垮，用手很容易就能捏起，嚴重的話走路時還會晃動摩擦。 
並且可以看到明顯的橘皮組織。 （說白了，就是胖）
這種型別其實是很容易瘦下來的，最直接的方法就是減脂。 管住嘴邁開腿就夠了，全身瘦下來之後，自然小腿也會跟著瘦啦。 
可以多進行一些有氧運動，比如慢跑、快走、游泳等，這類運動不會過於激烈，而且比較少刺激到小腿肌肉，對脂肪類的腿型很有效果。 
這類粗腿的特點就是：腿部肉多但緊實，用手難捏起，用力時腿部還會凸起肌肉的形狀。 （更多的可能是進行過體育或舞蹈訓練的人。 ）
情況嚴重的即使平站、踮腳，小腿肚也會明顯出現一坨硬硬的肌肉。 
1、多做拉伸
拉伸真的非常重要，雖然拉伸並不能完全解決肌肉腿、脂肪腿的問題，但能避免讓我們的腿部肌肉更加壯實。 
而且有利於塑造小腿的線條，讓它變柔和，在視覺上讓人覺得小腿變細了。 
2、多做有氧
比如快走、游泳之類的。 
3、多做按摩
平時休息的時候，我們可以常用手或者按摩棒敲打揉捏腿部肌肉，讓肌肉鬆弛。 
4、多穿平底鞋
這樣更利於肌肉的放鬆~
這類粗腿的特點就是：腿的圍度在一天內時大時小，例如久坐、久站後腿會變粗，睡前和醒來腿部變化明顯。 用手指按壓腿部，皮膚泛白且回彈慢。 
飲食上：少吃快餐、油炸食品和甜食，少吃過鹹的食物。 
內調：水腫嚴重的小可愛，還可以去醫院開一些中藥進行調理去溼。 
按摩或者刮痧：按摩和刮痧都能消除水腫，PS：刮痧時不要著涼，刮完痧不能洗澡噢~
腿粗的妹子們可以試試這些瘦腿方法哦，相信瘦下來的你一定特別好看！關注微信公眾號：減肥幫女郎，這裡有最新最全的瘦身瘦臉方法，教你輕鬆變瘦變美，當個靚麗的大美人！

《吳昕在腿上打了500針？腿才瘦了兩圈？其實這個辦法治粗腿更有效》完，請繼續朗讀精采文章。
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