許多女明星每天都在喝豆漿。 豆漿具有美容和的雙重效果。 但是如果攝取過量的話,就可能會導致婦科疾病等問題。 接下來就為大家介紹一下豆漿都具備哪些功效。 使皮膚光滑、頭髮光亮 緩和痛經問題 改善便秘 有助於形成不易變胖體質 生理期前一週喝有助於減肥 看到喝豆漿有這麼多好處,小編半信半疑地在生理期來之前的一週內每天喝200ml豆漿,後來一稱體重,果然瘦了0.5kg!這樣即使在生理期之前,也能健康減肥了。 那麼喝豆漿有什麼注意事項呢? 1.每天最多200ml 要注意豆漿喝多了反而會產生相反的後果。 過度飲用豆漿,就會導致大豆異黃酮的過度攝取,從而導致荷爾蒙紊亂,導致月經不調等婦科問題。 大豆異黃酮的安全攝取量為每天70~75mg,以這個標準來計算的話,大約每天喝200ml豆漿。 另外,食用一包納豆後,一天的攝取量就足夠了。 所以,在食用味增、豆腐之類的食物時,也要更加註意避免異黃酮攝取過量。 2.注意豆漿過敏 不止是豆漿,同樣的食物如果攝取過多,都可能導致過敏。 另外,因為具有相似的過敏原,所以樺木花粉症、以及對薔薇科水果過敏的人更要格外注意。 3.開封后在2-3天內喝完 如果豆漿凝固了就說明已經變質,這時候就不要喝了。 在開封后,請一定在2到3天內飲用完畢。 看到這裡,大家應該不難理解為什麼那麼多女星都堅持每天喝豆漿吧。 大家快快行動起來,養成好的美容習慣吧。 相關文章: 《喝豆漿美容又減肥 這樣喝效果才是最好》完,請繼續朗讀精采文章。 喜歡 美麗女人 8Beauty.com,請記得按讚、收藏及分享
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喝豆漿美容又減肥 這樣喝效果才是最好
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