冬季氣溫寒冷,空氣乾燥。 所以身材越發的肥胖,肌膚也變得越來越乾燥。 有沒有什麼方法可以緩解冬季肥胖和乾燥呢? 其實人類所有的變化都跟飲食有關,無論是身材還是肌膚,所以這一次還是推薦用食物來解決問題,幫助更好的瘦身和保溼。 1.鱷梨(也叫牛油果) 鱷梨是營養價值超高的水果。 含有維生素E和油酸,可以幫助皮膚保溼、美白、緊緻、抗酸化和抗老化等。 另外鱷梨中還含有20%的不飽和脂肪酸,有降血脂和促進代謝的效果。 不過鱷梨的熱量頗高不易多吃。 2.辣椒 辣椒中含有大量的辣椒素,有促進燃脂的效果。 並且辣椒素還可以緩解血糖值的急劇升高,有抑制脂肪積蓄的效果。 辣椒中富含維生素E、維生素A還有維生素C等,可以提高皮膚營養素的吸收率,幫助保溼和抗老化等。 3.納豆 納豆中含有維生素B和亞油酸可以促進皮膚的代謝和血液迴圈,對提亮膚色和保溼有很好的效果。 另外納豆中富含蛋白質和食物纖維,對提高腸胃活力和新陳代謝等有幫助,是一款不錯的減肥食物。 公眾號:減肥幫女郎,天天教你怎麼吃瘦的快,怎樣運動更燃脂! 《最適合冬季減肥的3種食物,燃脂又保溼!》完,請繼續朗讀精采文章。 喜歡 美麗女人 8Beauty.com,請記得按讚、收藏及分享
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最適合冬季減肥的3種食物,燃脂又保溼!
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