導讀:有許多強調快速瘦身的減肥法,不管是隻吃蔬果、不吃澱粉還是乾脆節食不吃,都有健康上的疑慮。 這些不當的飲食方法也許初期可以瘦得很快,但是長期下來,會使身體缺乏營養素,造成代謝出現異常,甚至更容易復胖回來。 減肥瘦身湯青木瓜玉米筍的做法大全 「三餐正常飲食,也可以達到減肥效果嗎?西西女人網小編覺得只要選擇可以減少熱量吸收的食物,不用餓到頭昏眼花,也能健康瘦。 像今天推薦的這道「青木瓜玉米筍瘦身湯」,由於青木瓜含有大量的木瓜酵素,可以幫助食材更容易被消化與吸收,使身體脂肪不易堆積。 想減肥的人可以試看看喔! 減肥瘦身湯青木瓜玉米筍的做法大全 青木瓜玉米筍的材料:小青木瓜1顆、紅蘿蔔1/2顆、玉米筍6支、帶骨瘦肉200g、水2000c.c。 青木瓜玉米筍的調味料:鹽巴少許。 減肥瘦身湯青木瓜玉米筍的做法大全: 1)青木瓜、紅蘿蔔去皮切塊,帶骨瘦肉用熱水稍微川燙。 2)將所有食材一起放入快鍋中燉煮,上升兩條線關小火計時5分鐘,洩壓後開蓋,並放入少許鹽巴調味即完成。 營養師怎麼說? 1)木瓜含有豐富的維生素A、維生素B、維生素C、維生素E、維生素K、鈣、磷、鐵、鉀、β-胡蘿蔔素等營養素。 2)青木瓜中蛋白?含量最高,大約是成熟後紅木瓜的2倍,它不僅可以分解蛋白質、糖類,更可分解脂肪,幫助消化、清理腸胃、排除贅肉,增進新陳代謝,把過剩脂肪排出體外。 想知道更多護膚體重管理小知識,請關注安倩微信:10829128 《安倩老師:減肥瘦身湯青木瓜玉米筍的做法大全》完,請繼續朗讀精采文章。 喜歡 美麗女人 8Beauty.com,請記得按讚、收藏及分享
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安倩老師:減肥瘦身湯青木瓜玉米筍的做法大全
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