導讀:一臉倦怠,臉部毛孔鬆弛變大等等,進入秋冬時有沒有發現夏天皮膚保養鬆懈,一旦天氣乾燥突然間皮膚的問題都變得明顯。 這時候該拿出的法寶不是瓶瓶罐罐,而是僅僅100g就有3顆檸檬所含維他命C的好食材苦瓜! 苦瓜和什麼水果榨汁變成美味果汁的食譜 可是,因為帶有苦味和料理的變化不多的緣故,愛吃的人或許不多。 這次,要介紹3樣用苦瓜變成美味果汁的食譜。 降低苦味,在沒有食慾的時候幫你增加元氣的好味道唷。 1:苦瓜+香蕉=香醇順口的果汁 1/3~1/2的苦瓜切成圓片,再將1/2的香蕉、200cc的牛奶一起放入果汁機中打勻。 香蕉的甜味和牛奶的香醇,可以蓋過苦瓜的苦味。 可以依照喜好加入檸檬汁或蜂蜜也是不錯的搭配。 推薦大家可以以豆漿取代牛奶,如此也能夠攝取到大豆異黃酮。 2:苦瓜+菠蘿=清新口味的果汁 儘量選擇現切菠蘿,可以喝到更加新鮮的香氣與味道。 苦瓜和菠蘿的份量準備均等,加上地適量的水後用果汁機打勻。 沒有現切菠蘿的話,不要加水,以菠蘿汁做替代也可。 灑上薄荷葉最後攪拌一下,就可以喝到輕爽口感的果汁囉! 3:苦瓜+蘋果汁=絕佳組合 苦瓜加上蘋果汁混合起來也非常美味唷。 把苦瓜和蘋果汁一起放進果汁機中打。 照自己喜好可加入幾匙優格,加入蜂蜜也OK的! 不管哪個食譜,只要將苦瓜洗淨後切好,生食即可使用。 不喜歡瓜瓤與種子的人,取出後放進果汁機也沒關係,只是其實瓜瓤的部分含有許多維他命C的唷。 考慮到養顏美容的話,建議不取出一起打成之。 苦瓜除了維他命C以外也含有豐富的維他命B1、B2、維他命E、胡蘿蔔素等。 對曬傷後的肌膚恢復也有很效果。 還有,不需要開火,只靠果汁機在家就輕輕鬆鬆完成。 請一定要來試試看唷! 想知道更多護膚體重管理小知識,請關注安倩微信:10829128 《安倩老師:苦瓜和什麼水果榨汁變成美味果汁的食譜》完,請繼續朗讀精采文章。 喜歡 美麗女人 8Beauty.com,請記得按讚、收藏及分享
音調
速度
音量
語言
安倩老師:苦瓜和什麼水果榨汁變成美味果汁的食譜
精確朗讀模式適合大多數瀏覽器,也相容於桌上型與行動裝置。
不過,使用Chorme瀏覽器仍存在一些問題,不建議使用Chorme瀏覽器進行精確朗讀。