西葫蘆像大號的黃瓜,但它卻是南瓜的好朋友,口感更接近茄子。 現在正是大量西葫蘆上市的季節。 它不僅可以幫助瘦身還能改善皮膚粗糙和斑點等。 西葫蘆的營養 1.富含維生素C 維生素C有抗酸化的作用,有緩解壓力和抗衰老的效果。 另外維生素C還能增強抵抗力,避免疾病的發生。 除此以外,維生素C還可以改善肌膚粗糙和去除斑點等,美肌效果良好。 2.含有礦物質鉀 鉀有排出鈉鹽、消除浮腫的作用,也有預防高血壓和增加肌肉活力的作用。 另外還有瘦身和排毒效果。 3.富含β-胡蘿蔔素 β-胡蘿蔔素可以在體內被轉換為維他命A。 是與視覺和視力密切相關的維生素。 並且維生素A還有保護肌膚粘膜的作用,可以保溼肌膚和健康肌膚。 如果β-胡蘿蔔素不足就會導致眼疲勞、免疫力低下,感冒和口腔炎等。 4.低糖分 西葫蘆的糖分很低,非常適合在減肥期間食用。 5.食物纖維含量豐富 西葫蘆中含有大量的食物纖維,食用以後不僅可以促進消化和排洩,還可以增強飽腹感和緩解便秘,瘦身消脂的效果非常好。 推薦正在減肥的人,食用西葫蘆,既可以瘦身還能美肌。 想知道更多護膚體重管理小知識,請關注安倩微信:10829128 《安倩老師:祛斑又瘦身的蔬菜--西葫蘆》完,請繼續朗讀精采文章。 喜歡 美麗女人 8Beauty.com,請記得按讚、收藏及分享
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安倩老師:祛斑又瘦身的蔬菜--西葫蘆
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