早餐應該吃雞蛋的七個理由 1. 雞蛋比麥片或面部讓你覺得更耐飢 雞蛋裡的蛋白質和脂肪能有助於維持你的能量水平,使你保持飽脹感而避免上午吃點心。 2. 雞蛋幫助你減肥 上一條的結果就是這個目的。 有研究表明,早餐吃雞蛋的人,比那些吃麵包圈的人更容易減肥。 3. 雞蛋是蛋白質的最好來源 雞蛋整個都包含了我們所需的蛋白來源,它含有我們需要從食物中或許的全部必須氨基酸。 4. 雞蛋相對較便宜 與其它高蛋白的食品,如“紅肉”相比,甚至那些價格稍高的放養雞蛋也還算便宜。 5. 雞蛋不會影響你的膽固醇升高 雞蛋的確還有一定量的膽固醇,但是,那種吃雞蛋能影響你血膽固醇水平的說法已經被證實是錯誤的了。 因此,不必擔心吃雞蛋會增加你患心臟病的危險。 6. 雞蛋有助於大腦發育和提高記憶能力 膽堿——雞蛋的基本成分之一,對大腦的發育和功能有刺激作用。 這與延長記憶存留、增進回憶,以及提高警醒度有關。 7. 雞蛋保護你的眼睛 雞蛋中的二種抗氧化成分,葉黃素和玉米黃素,與保護眼睛免受紫外線損傷有關。 這與減少老年白內障的發生也有關。 想知道更多護膚體重管理小知識請關注安倩微信:10829128 《安倩老師:早餐要吃雞蛋的7個理由》完,請繼續朗讀精采文章。 喜歡 美麗女人 8Beauty.com,請記得按讚、收藏及分享
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安倩老師:早餐要吃雞蛋的7個理由
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