這三個時間段吃蘋果，不僅保證營養還能幫你減肥！

隨著冬天的來臨，水果的種類也不那麼多了，不過我們日常最受歡迎的水果，應該是屬蘋果了，反正是小編的最愛，不僅口感清爽，營養豐富，還能幫助你減肥瘦身哦！

蘋果的果肉中含有豐富的維生素和水果纖維。可以改善人的胃腸道。經常食用蘋果還可以潤腸通便，排出體內堆積的垃圾和毒素。蘋果是一種北方生長的水果，物美價廉收到了很多人的喜愛。如果在一天中，三個最佳時期吃蘋果，那麼身體會更好。

一、早餐前吃蘋果

很多人對這個安排可能感覺莫名其妙，但其中確實存在很好的奧妙。身體經過了一晚上的休息，新陳代謝已經把身體的能量消耗的差不多了。這個時候如果吃一個蘋果，可以很好地補充體內的營養。還可以疏通腸道，排出宿便。

二、飯前半小時

這個比較適合減肥人群，飯前半小時吃一個水果，可以減輕飢餓感，這樣食量就可以小很多。身體的營養得到了保證，也不會因為吃太多的食物導致身體的體重降不下來。減肥期間完全不吃飯，蘋果這樣熱量比較少的食物，就可以起到很好的效果，減肥不是夢。

三、飯後兩個小時

飯後吃水果比較常見，因為飯後吃一個水果，可以補充維生素，還可以起到解饞的作用。蘋果中的膳食纖維，可以促進腸道蠕動，還可以促進消化和吸收，如果患有便秘吃個蘋果可以很好的改善。

減肥的小夥伴們，我們更應該在正確的時間去吃蘋果了，不僅能幫助我們美白瘦身，還不會損害自己的腸胃哦！歡迎關注微信公眾號：天天減肥瘦身ID：ttjfss，每天都會推薦科學健康的飲食減肥瘦臉新方法，幫你快速變美哦！