健康丨DIY茶飲配合中醫知識，還可以改善身體不適！

早晨起床後、用餐過程中和工作間隙，一天當中的任何時候都可以隨時喝些茶飲來解決各類皮膚問題~ 如果在日常的茶飲中配合應用一些中醫知識的話，更能在品飲美味的同時，有效改善和消除多種身體上的不適哦！

瘦身DIET

促進肌體廢物排出提高體內水分代謝

以經常被作為瀉藥成分的決明子為主要原材料製成的香草茶，排毒功效相當顯著。再配合上一-些可以有效降低血脂的含有蘆J成分的蕎麥茶，降低血脂，可以起到有效預防肥胖的作用。

蕎麥香草茶

材料( 2杯量)蕎麥茶1大匙

香草茶半大匙(或是8 ~ 10g牛蒡也可)

製作方法

在保溫杯內放入蕎麥茶和香草茶，衝入500ml熱水後，擰好蓋後再蒸煮4分鐘即可。

消除浮腫

控制鹽分攝入滋潤身體的同時

促進體內多餘水分的排出

黑豆和薏苡仁都具有很好的利尿作用，特別是薏苡仁經常出現在中醫藥膳的配方中，因它具有很強的排毒利水作用。想要消腫,最關鍵的問題是要控制餐飲中的鹽分攝入。

黑豆薏苡仁茶

材料( 2杯量)

黑豆茶6~8g(或是袋泡茶1包也可)

熟煎大麥茶8 ~ 10g(或是袋泡茶1包也可)

製作方法

在保溫杯內放入黑豆茶和大麥茶，衝入500mI熱水後，擰好蓋後加蒸煮4分鐘即可。

消除畏冷

在可以溫暖身體的紅茶中加入一些

生薑&辛香成分可以提 高暖身效果

紅茶因為經過完全發酵,所以暖身效果非常好。若能在沖泡紅茶時配上一-些具有提高人體血液迴圈、促進消化的生薑、肉桂或丁香等辛香料,則能達到很好的暖身功效。

生薑茶飲材料( 2杯量)紅茶1大匙

生薑3 ~ 4薄片

桂皮半片(如果是肉桂粉需2小匙)

丁香2粒(如果是J香粉需1小匙)

*為了出門>攜帶方便最好是不選用粉末狀的調料。

製作方法

將紅茶的茶葉和生薑一起放入保溫杯內衝入500ml熱水，擰好蓋加蒸煮4分鐘，然後倒進杯內調入香辛料即可。

平復不佳心緒

芬芳的氣息 使人得到有效放鬆

綠茶中的“茶氨酸”能使人的精神放鬆下來，柚子能夠提高人體內“氣”的迴圈，讓人感到神清氣爽。再配上紫蘇香氣的安神效果,這款茶飲可以讓人很快地從不安的情緒中解脫出來。

紫蘇柚子茶

材料( 2杯量)綠茶1大匙

紫蘇葉10片(切在細絲)

柚子皮1cm角塊( 4塊)

製作方法

將綠茶、紫蘇絲和柚子皮-起放入保溫杯內，衝入500mI熱水後，擰好蓋後再蒸煮4分鐘即可。

文章選自《健康與美容》雜誌

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