安倩老師：女人想減肥不是那麼痛苦，那就可以用飲食來減肥

很多人在感嘆減肥是在太難了，躲過了第一關還有第二道難關在等著自己，一開始要減肥的強大決心也開始慢慢的變得鬆動。馬上就要進入秋冬季節了，這可是一個特別容易長肉的時候，那麼我們要怎樣能夠加快我們的減肥速度，躲過秋冬養肉季？

今天，為大家介紹兩種減肥的輔助方法，那就是用姜和醋來輔助性減肥！不少網友都有這樣子吃，半個月就甩掉10斤體重！

首先說下姜，生薑大家應該都已經很熟悉了，在我們的廚房中很常見到，而生薑對於身體的好處也是多的數不過來的。生薑中含有著一種叫做姜酮的成分，能夠對我們的腸胃胃液分泌有刺激作用，促進腸胃蠕動，加快胃部對事物的消化；另外生薑中的辣素可以幫助血液的流動，促使排汗帶走身體的不要的熱量，就能達到減肥。

如何用生薑減肥？

1、按1:3的比例準備好生薑和檸檬；

2、將生薑和檸檬去籽去皮，分別切成片狀，然後放進一個密封的容器中撒上一層白砂糖；

3、每隔一天攪拌一次，7天之後過濾留下液體，用瓶子裝好放進冰箱儲存；

4、每天盛出出一小勺衝兌蜂蜜水喝，能達到很好的減肥效果！

用醋減肥其實在外國挺受歡迎的，特備是在歐美的一些國家裡面，醋被當成了健康減肥工具。據說有肥胖病患者每天早中晚都喝20ml左右的食醋來減肥，1個月後體重真的有明顯的下降。

醋裡面含有著豐富的檸檬酸，能夠消化我們攝入的營養物質，將澱粉轉化成葡萄糖、蛋白質轉化為氨基酸、脂肪轉化為甘油或是脂肪酸，平常消化系統中，這些物質的轉化會有部分產生過多的“乳酸”，難於排出體外，堆積在身體裡。而有了醋的幫忙，這些“乳酸”也會迅速消失。

另外醋中含有的氨基酸可以促進人體的脂肪代謝能將身體裡過多的脂肪轉化體能來消耗掉；還可以促進糖類和蛋白質的新陳代謝，促進對脂肪的消化作用，從而起到很好的減肥瘦身效果！

醋怎麼用能夠減肥？

1、準備250克的黃豆和200克的食醋；

2、將黃豆和醋全部倒進一個容器中，浸泡15天；

3、之後每次食用5顆黃豆，每天兩次，最好是飯後服用，早上避免對胃部的刺激。

無論醋還是生薑減肥，都只是起到輔助的作用，我們的減肥主要還是放在營養進食以及運動上面。

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