減肥就要這樣吃，在這5個時間段內吃，不會胖！

根據生物鐘和身體的週期迴圈，有一些時間段是減肥的最佳時間，無論吃什麼吃多少量，都不會發胖。

下面詳細的介紹一下不易發胖的幸福時間段

1.起床後的12個小時

在起床後的12小時內食用三餐，這個時間段內飲食，肥胖基本不會發生。超過12小時就不要再吃了。

例如，早上6點起床時，可以在傍晚18點之前用餐，其餘時間就不能再吃了。

2.零食時間

甜食和油炸食品等熱量高的食物在下午3點前吃完。

3.起床後2小時

起床後2小時內攝取魚、雞蛋等蛋白質類食物，會使代謝活性化，從而提高脂肪的燃燒率。所以一定要營養豐富的吃早餐。

4.不會胖的週三

一週的開始和結束，能量代謝會降低。但是在一週正中間的星期三，能量代謝會提高。所以在星期三吃些平時不敢吃的食物，也不容易變胖哦。

　5.食用過量的第二天

食用過量也不會馬上堆積脂肪，只要接下來的一天能控制飲食，就可以阻礙肥胖的發生。吃過量的第二天，要保證攝入的熱量在400卡以內。請跟著生物鐘的週期來瘦身，效果定會超出想象。新增微信公眾號：減肥幫女郎，教你瘦腰、減肚子、瘦大腿小腿方法和食譜，每天瘦一點！