還在為“小粗腿”苦惱?每天15分鐘這樣練，就能擁有細長美腿！

夏天到了，愛漂亮的第一批女生已經開始露出自己纖細的腿了！但你還在為自己的小粗腿擔心？

那不如試試這個！每天只要十五分鐘，就能擁有一雙美腿！

當你的腿部變得修長好看，你整個人會個能優雅有氣質，整個人也更高挑好看。

但是細長的雙腿不是誰天生就有的，想要瘦腿需要從三個方面入手：

1、如果你是全身都胖的人，腿部粗胖是無可避免的。你得依靠有氧運動把全身脂肪刷低下來，瘦自然就細下來了。像什麼爬樓梯、跳繩、跑步、HIIT等都可以。

2、如果你是下半身肥胖的話，除了需要有氧輔助，同時可以結合瘦腿動作進行塑型，比如空中蹬腿，高抬腿動動作。

3、改善生活作息，遠離一些肥胖的習慣，比如久坐不動，愛吃油炸食品，雞翅薯條等要戒掉。

想要瘦腿，你需要堅持，而不是三分鐘熱度。

一些家中瘦腿動作，每天15分鐘就能讓腿的緯度變小。要是你不知道怎麼運動，下面小脂提供幾個動作，你堅持一兩個月就能發現腿部線條變好看了。

每次1分鐘，迴圈5-10次，可以減掉大腿贅肉，每次運動完你都大汗淋漓。

希望大家都能在夏天露出漂亮的腿！關注微信公眾號：減肥幫女郎，教你減肥方法和食譜，讓你快速掉肉！