提高代謝+擊退脂肪的3種無敵美食, 錯過胖整夏!

身體代謝變慢，身體也容易堆積脂肪，在這裡為大家介紹最適合現在這個時期、能夠提高代謝及退脂肪的絕對美食，一起去看看吧！

1：豆腐或納豆等的豆類

豆腐、納豆等豆類含有促進糖分及脂肪代謝的維他命B1、B2，也有能夠幫助增加肌肉的蛋白質。很推薦將豆腐或納豆加入蛋包或是義大利麵一起食用喔。

2：番茄

番茄內含有的茄紅素可讓脂肪不易堆積在體內，檸檬酸則是可以促進糖分代謝。順便說，藤原紀香的部落格里也曾介紹過在壽喜燒里加入番茄食用喔。在肉類裡放番茄一起烹煮，肉也可以變得更加軟嫩，配色看起來也會更加鮮豔喔。

3：紅茶

紅茶裡含有紅茶多酚的成分，可以抑制脂肪的吸收。其中，最推薦的就是加入生薑的生薑紅茶。生薑可促進血液迴圈提高代謝。順便說，若是紅茶內想要加點甜味時，可以加蜂蜜或是寡糖享用喔。