為什麼你的臉越來越胖 瘦臉小方法學起來

瘦身不等於瘦臉，尤其不健康的瘦身方式，如節食或者過度依賴減肥藥，都是破壞身體健康的元兇，不僅會讓身體狀況變差，還會間接影響臉色，使眼周出現小細紋，臉頰亂冒痘痘，可以說是得不償失哦!只要你在飲食上注意一下，多做一些瘦臉運動，巴掌小臉你也可以輕鬆擁有。下面就來看看如何正確瘦臉吧。

1、堅硬難嚼的食物

臉大最主要的原因就是下頜角肥大。而常常吃像堅果、炒豆子、魷魚絲、口香糖這種堅硬或者難嚼的食物就要動用咬肌，導致下巴肌肉過於發達引起的下頜角肌肉肥大。因此，要儘量避免或少吃這類食物，以免過度使用咬肌，讓下頜變大。

2、咖啡

這裡說的咖啡是泡沫型咖啡，比如拿鐵。如果你喝的是黑咖啡，恭喜你，你可以繞過這一條了。咖啡其實是有減肥功效的，喝下去半小時後做適當的運動，可以讓你燃燒更多的熱量，但是加了糖的咖啡卻會讓你獲得更多的熱量，是沒有減肥效果的。

3、辦公室零食

很多女生免不了放一些零食在辦公室，其實有些零食對減肥的破壞也不是很大的。比如紫菜、杏仁、消化餅等。但一些蛋糕類、糖果類等零食熱量卻非常高，還是少吃為妙。

4、糖漿

糖漿對於臉蛋來說可不是什麼好東西。無論是吃燕麥片或者沙拉什麼的，絕對不要加糖漿，可以用蜂蜜、酸奶等代替。如果你吃的是混合了糖漿的燕麥片，那麼建議你用杏仁片代替。因為糖漿對你的小臉塑造實在有太大的破壞力。

臉胖有哪些瘦臉方法

瘦臉方法一

1、將雙手手指從耳垂下方開始直線按摩到嘴角為止，來回上下運動，有助於臉部兩側的肌肉緊實。

2、雙手握拳在剛剛直線按摩的部位之間輕按，緩解運動後的肌肉緊張。

3、雙手手掌掌心貼在臉部按摩剛剛的部位，保持5秒鐘時間，直到有輕微的痛感即可。

瘦臉方法二

1、用雙手的指腹輕輕按摩下顎上方的肌肉。

2、然後雙手握拳在剛剛的部位畫圈按摩。

3、最後用雙手手掌在剛剛的部位按壓5秒鐘，有輕微的痛感即可。

以上就是今天小編總結出來的瘦臉方法，如果你覺得這些瘦臉方法瘦臉效果不好的話，或許你還可以關注微信公眾號：減肥幫女郎，瘦臉顧問指導你瘦臉，教你更多實用有效的瘦臉方法，瘦出美美的瓜子臉~