安倩老師：做好這五件事，不用運動也可以瘦腿

苗條的身材和修長的雙腿是所有女性都夢想擁有的。但是運動瘦腿又沒有時間和毅力。下面介紹簡單的方法，堅持一個月，即使不用去運動粗壯的雙腿也會變瘦。

1.不蹺二郎腿

一翹腿就會阻礙血液流動，時間一長大腿的血液迴圈就不能正常的進行，導致雙腿的的毒素和水分不能正常代謝，造成腿部浮腫肥胖。

建議每天保持正確的坐姿，杜絕翹腿。

2.拒絕久坐

久坐一樣會阻礙整個下半身的血液迴圈，造成毒素和脂肪的堆積。

建議每坐半小時就起身運動，幫助血液迴圈和放鬆肌肉。

　3.脫掉緊身褲

緊身褲可能會強制的勒緊肌肉，更加會阻礙血液迴圈，長時間的穿著就會造成迴圈不暢和肌肉變形。

平時多穿一些符合身材的寬鬆褲子，放鬆腿部的肌肉和血管，幫助代謝和燃脂。

　4.進行單腿站立

看電視或者休息的時候，雙腿交替進行單腳站立，這樣的動作可以促進下半身的血液迴圈和肌肉伸展，對瘦身、瘦腿都有效果。

5.補充足量的水

水可以促進血液迴圈，幫助排出堆積在下半身的毒素和水分，瘦腿效果顯著。

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