斷食對身體好嗎？能有效減肥嗎？
3天進食1次，幾乎不用餐的斷食健康法現在受到注目。
但是據專家所言「斷食沒有任何意義，依情況還有可能會造成危險」。
人體代謝下降大約需要花60個小時，因此斷食的極限為3天，這樣的話感覺也不會對身體造成傷害。
但是若是斷食過度的話，身體會一直處於飢餓狀態，代謝當然也會下降，也很有可能會罹患某種飲食障礙。
需要新陳代謝的促進才可進行，因此專家對這種3天進食1次的斷食法抱持著疑問「以降低代謝的飲食方法來排毒，這種方法讓人感到疑惑」。
多攝取有排毒校果的蔬菜、含有食物纖維的維他命等還比較有效。
限定胖胖的人進行1天的小斷食是沒有問題的。專家：「平日明顯就是吃太多的人，讓其進行1日小斷食讓體內多餘的食物消化，可減輕內臟的負擔，身體也自然會變好。但這種方法只限定給胖胖的人嘗試。」
健康法有好也有壞。為了確實享受健康法的優點，在實行時一定要冷靜思考，仔細分辨出對自己身體真的有利的健康法喔。
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