張惠妹重量壓軸獻唱，這一回真的是胖出新高度，網友：這是李湘？

說起跨年晚會，前兩天各個地方衛視都請了許多大咖明星參加，呈現出了百花爭豔的姿態。值得注意的是，許多港臺藝人都受邀來大陸參加了晚會，但是臺北也在昨晚舉行了跨年，其陣容也就自然小了不少。2019臺北最High新年城跨年演唱會，張惠妹“重量級”壓軸登臺。

一身寬大紅衣的阿妹難掩臃腫身材，不僅臉龐大了幾個尺寸，就連大腿都變得十分粗壯，胖到險認不出。

張惠妹的嗓音還是依舊讓人沉醉，但是她的外形卻越來越讓網友們不敢直視了，因為張惠妹比之前還要更胖了，大家都知道，剛出道時候的張惠妹是非常苗條纖細的，風格獨特，再加上歌喉清亮，所以被不少網友奉做是女神，但是呢，後來有段時間張惠妹在群眾視線裡消失了一段時間，再出現的時候，就已經橫向發展了。

那個時候其實還有好多人都覺得，張惠妹也就是胖著玩玩而已的，畢竟娛樂圈多的是女明星秒胖秒瘦的案例，但是張惠妹就特殊在，她胖起來很快，瘦卻很難，從身材走形之後，好像就沒有完全恢復過，中間有一段時間瘦過一點點，還受到不少媒體和群眾的讚揚呢，但是再度現身，就又恢復了原樣。

對此網友也紛紛調侃，甚至還說阿妹撞臉李湘~要說兩個人平常是八杆子都打不到一起的人，工作上也沒有什麼交集，唯一的共通點，可能就是身材都比較圓潤吧。

還好阿妹是實力型選手，不是靠臉吃飯的，體型和實力這下子也算是對等了吧。其實生活中也有很多像阿妹這種胖起來很容易，瘦起來卻千難萬難的女生，這時候一個科學的減肥方法尤其重要，如果你也在減肥，請一定注意以下幾點：

1、懂得適度減肥很多人為了急速瘦下來就使用了比較激烈的手段，其實，減肥過度或是過少都是造成失敗很大的原因。首先，你可以先測試看看自己是不是真的肥胖。知道你的標準體重是多少之後，就更能指導你科學地減肥哦！而當你降到標準體重的時候，就會開始了一小段的停滯期。如果你也有遇到一樣的情形的話，請不要灰心，反而要比平常更努力的不破戒哦！要告訴自己，不偷吃零食、不吃宵夜、也不碰高熱量的料理，另外，還有運動的部份更要比平常做足就能夠突破咯！

2、飲習習慣很重要保證你每餐的食物都會出現健康的蔬菜跟水果。但是，對於真的容易嘴饞或是容易肚子餓的人來說，還是有一些小方法可以充飢但又不至於摧毀減肥計劃的哦！那就是--嘴饞儘量不要吃零食，可以吃一些些水果。雖然有些水果的糖分很高，但是比起不健康的零食。另外，水果還是對身體比較好，只是吃的時候要記得不要猛吃，吃個幾塊就夠囉！

3、果腹讓你更享瘦不要以為吃得越少就會瘦得越快，那只是一個讓你減肥反彈的陷阱罷了。一天攝取的總熱量還是不要低於1200卡，當你攝入的熱量低於這個數值的話，新陳代謝就會減慢，脂肪燃燒也會受到阻滯，反而讓你更難瘦下來哦！

4、一日三餐分配要合理早餐要吃的健康，份量也要比較多。因為早上是一整天的精力來源，午餐跟晚餐可以比較簡單的吃。無論減肥中的三餐怎麼吃，每日攝取的總熱量都不要低於1200大卡。不然久了會造成基礎代謝率下降，而且一旦恢復飲食後很容易復胖喔！5、堅持適量運動

都知道減肥需要運動，那麼，正確的運動量要多少才夠呢？運動應該每週3次。不要覺得一次運動3個小時就可以抵過三天運動1個小時，運動必須要持續而且規律才能見到效果的。持續運動應該超過30分鐘，因為少於30分鐘的運動，不論你的運動量有多強，消秏掉的都只有肝糖，並沒有消秏到脂肪喔！

6、避免暴飲暴食消極的情緒容易讓人大吃大喝，這種現象被稱為情緒化飲食。很多時候，人吃東西並不是因為餓了，而是因為一些不愉快的情緒，尤其是女性朋友。情緒化飲食會輕易地毀掉你的瘦身大計，也會讓辛苦減肥的你白費力氣。所以，想要更科學有效地減肥，就要停止這種不良的飲食方式。

快速減肥是每個人都追求的，但是，如果能快速又健康地瘦下來，那豈不是兩全其美嗎？所以，減肥的朋友們，要切記從慢到快的方式哦！一開始就逐步進行改善你的生活方式，飲食和運動習慣。當你養成了健康飲食和堅持運動的好習慣，到時候，減肥也就會變得輕鬆快速哦！當然，如果覺得方法還不夠呀，你也可以關注微信公眾號：天天減肥瘦身（ID：ttjfss），在這裡我們助你瘦成最美的樣子，不論是減肥亦或是瘦臉，都能遇見最好的自己！