晚上經常12點以後睡，這3個“壞處”會越來越明顯！

近日，某知名生物雜誌釋出中的一篇重量級文章中指出晚上熬夜，早上不起的人的死亡風險，要比早睡早起的人高出10%。該文章資料基於英國生物庫中，近50萬人樣本的研究，在為期六年半的取樣過程中，有5萬人面臨更高死亡可能性風險。

熬夜對於現代人來說，是家常便飯，很多人覺得熬夜沒什麼風險，第二天補覺會來就可以了。但或許在熬夜當下，一時半刻沒有感到有什麼不舒服，但長期下去，熬夜將對人的身體造成極大的傷害。

這種傷害是不可逆的，無論是對於哪個年齡階段的人，年輕，或者年老；並且還會隨著年齡的增長，熬夜的這種傷害會越加明顯。

正常作息遭到了破壞，人體的生物鐘、內分泌都會受到破壞，長期處於這種轉態，很多疾病會接踵而來。

暨南大學附屬第一醫院感染控制科副主任醫師陳祖輝曾在採訪中指出熬夜有三個比較明顯的危害：抵抗力下降、皮膚容易出現問題、記憶力下降等精神影響。

1、身體抵抗力下降。

身體抵抗力是人體的一種保護機制，經常熬夜的人比較容易疲勞，同時會處於精神不振的狀態，而過度的勞累會使人的神經系統功能發生紊亂，造成抵抗力下降。

當抵抗力下降時，就容易患上感冒、胃腸感染等疾病，甚至嚴重到患上感染疾病的機率會相應地提高。

2、皮膚容易出問題。

長期熬夜會影響到人的內分泌功能，以及神經系統的功能，而且中醫認為，晚上11點到凌晨3點是人體氣血執行到膽經、肝經的時段。

在這段時間，人體還沒有進入休息狀態，會妨礙內分泌的代謝，從而會反映在皮膚上。比如經常熬夜的人皮膚會比較乾燥，臉色晦暗無光，還容易出現暗瘡、粉刺、痘痘、黃褐斑、眼袋、黑眼圈等皮膚問題。

3、精神影響。

正常來說，人體的交感神經一般是白天興奮，夜間休息。而如果晚上熬夜，那麼交感神經在夜間仍然處於興奮狀態，這樣容易導致人在第二天的白天時候出現頭昏腦漲、注意力不集中等現象，並且經常熬夜的人會感覺自己的記憶力在明顯下降，以及長期熬夜的人還容易出現易怒、焦慮不安等神經、精神症狀。

除此之外，在熬夜的同時，玩手機會造成視力下降，長期熬夜還會影響到人的生育能力，甚至是如開頭所說的死亡風險，因此，早睡早起才能身體好。關注微信公眾號：減肥幫女郎，教你減肥方法和食譜，讓你快速掉肉！