4位韓國女星的瘦身食譜

NO.1 Miss A裴秀智

素有“國民初戀”之稱的韓國偶像Miss A成員裴秀智，在剛出道的時候被韓國網友抨擊過胖，為了能夠在螢幕前有更好的體態Suzy開始下決定。

姑娘動起來吧！學韓國女星吃食譜

早餐：雞胸肉、地瓜一條、低脂牛奶一杯

午餐：玄米飯（糙米）、沙拉

晚餐：地瓜兩條

運動：、普拉提運動

備註：六點以後儘量不進食

NO.2 歌手樸寶藍

樸寶藍剛出道時，身材圓滾滾的，甚至在參加節目時期被評論身材像冰箱、頭小身體大。這是促使她開始減肥的原因，並在出道時成功減去32公斤，樸寶藍的這份選單可以算是最有飽足的一份，以少量多餐搭配大量的運動，循序漸進地慢慢瘦下來，也是許多韓國女生效法的減肥物件。

姑娘動起來吧！學韓國女星吃瘦身食譜

早餐：番茄、地瓜、雞胸肉、生菜

午餐：雞胸肉、膳食纖維豐富的飲品

點心：香蕉一根、蛋白三個、蛋黃1個

晚餐：地瓜、雞胸肉、蔬菜

運動：配合專業健身教練做重訓運動

備註：如果還是很餓的話可以補充一根香蕉與少量核桃

NO.3 演員姜素拉

很難想像現在擁有超完美身材的韓國女演員姜素拉曾經最高胖到72公斤，她也表示減肥的目的除了讓自己變美之外，減輕身體的負擔更為重要。

姑娘動起來吧！學韓國女星吃瘦身食譜

早餐：優格、蘋果一顆、少許堅果

午餐：五穀粥、黑芝麻粥、南瓜粥（擇一）

晚餐：雞胸肉、沙拉、地瓜

運動：芭蕾、游泳

備註：一天固定三餐，禁止宵夜

NO.4 歌手Ailee

從小在美國長大的Ailee雖然原本的身材就很健美豐滿，但是站在普遍瘦小的韓國女藝人身旁，還是不免多了視覺放大的效果，靠著適量飲食與大量的練舞，達到她更理想的身材。

姑娘動起來吧！學韓國女星吃瘦身食譜

一日三餐：蛋白質100g、青菜兩份、水果一份

備註：一天不攝取超過500卡路里

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