SPA

放在幾年前，國人中幾乎沒有誰知道ＳPA為何物。可如今，SPA已作為風行詞彙頻頻出現在時尚雜誌、戶外廣告中，城市裡的這股SPA熱一浪高過一浪，甚至有人預言，在不久的將來，SPA會成為現代人休閒生活不可或缺的一部分。

SPA為「拉丁文solubriousparaqua」的縮寫，意思為「平衡健康之水」，現代人以此代指一種針對人體的治療方法，也稱「水療法」，即以水為媒介，利用人與水的接觸，使水中含有的一些對人體健康有益的成分通過親和滲透作用進入人體，達到治療或美容美體的目的。

SPA的由來

早在公元前1500年，印度人就以這種「神水」療傷鎮痛，古希臘人也將其作為一劑治病強身的靈丹妙藥，而在奢華的古羅馬，人們更是利用水溫的天然不同，將公共浴室分為很熱、微熱及冷池。這裡成為勇士們洗凈身體污垢的公共交流場所。

15世紀中，SPA的名字來源於靠近比利時的列日市的一個叫作Spau的小山谷，這是一個非常豐富礦物質的熱溫區，當地的居民通過泡溫泉浴治療各種疾病與疼痛。由此當地的溫泉浴遠近聞名。18世紀後，SPA開始在歐洲貴族中風行，成為貴族們休閒度假、強身健體的首選。

除了SPA這個地方外，古羅馬人在歐洲其它地區也利用天然的礦泉作為療傷治病。後來，世界各地出現了越來越多的溫泉療養勝地。美國的加利福尼亞、法國、英國、義大利、奧地利、日本、台灣等地都有很知名的溫泉療養中心，而SPA這種休閒美容方式在這些地方也很流行。

隨著時代的發展，人們不斷賦予SPA更新的方式和更豐富的內涵。如今SPA這種融合了古老傳統和現代高科技的水療方法已不再是貴族們的專寵，而逐漸成為現代都市人回歸自然、消除身心疲憊，集休閒、美容、解壓於一體的時尚健康概念，配合著五感療法，不論是舒緩按摩、美容還是溫泉水療，凡此種種與舒緩壓力、舒緩身、心靈有關的活動，都可以稱之為SPA。

△美麗的傳說

傳說三四百年前，已有希臘醫師提出水療可以預防疾病。直至14世紀，位於比利時阿德南絲（Ardennes）森林區中有一個叫SPA的小鎮，居民發現此處湧出許多天然泉水，而且鹽分極低，無礦物雜質，不管是飲用或用來泡浴，對人體均有很大益處，居民都用它來治療疼痛與疾病，於是便成了現代SPA的發源地。

也有傳說水療法是在19世紀，由一位天主教牧師SebastianKneipp發現的。他種用冷與熱的水療法來刺激身體機能、促進血液循環及減輕壓力的功效非常不錯，慢慢演變成現在流行的「水療法」（Hydrotherapy）。

又有傳說在比利時烈日市的一處名為Spau的小鎮，周圍有美麗的森林和含有豐富的礦物質的熱溫泉，居民都到熱溫泉來治療疾病，在治療的同時又能在大自然中活滌心靈，享受天然的恩賜，因而得名SPA。並派出美容美體等多種形式。

SPA的內容

SPA一詞源於原於拉丁文「SolusPorAqua」（Healthbywater）的字首，Solus=健康，Por＝經由，Aqua＝水，意指用水來達到健康。方法是充分運用水的物理特性、溫度及衝擊，來達到保養、健身的效果。SPA（法文SolusPorAqua），意為「健康之水」，與英式休閒文化的SPA（Springputeair）意為「在礦泉區里享受純凈的空氣」。SPA的美妙氣息蔓延了幾百年，希臘的方獻舊時就有記載，在水中加上礦物及香薰、草藥、鮮花，可以預防疾病及延緩衰老。

從狹義上講SPA指的就是水療美容與養生，形式各異的SPA，包括冷水浴、熱水浴、冷熱水交替浴、海水浴、溫泉浴、自來水浴，每一種浴都能在一定程度上鬆弛緊張的肌肉和神經，排除體內毒素，預防和治療疾病，近年來發現水療配合各種芳香精油按摩，會加速脂肪燃燒、具有瘦身的效果。

從廣義上講，SPA包括人們熟知的水療、芳香按摩、沐浴、去死角等等。現代SPA主要透過人體的五大感官功能，即聽覺（療效音樂）、味覺（花草茶、健康飲食）、觸覺（按摩、接觸）、嗅覺（天然芳香精油）、視覺（自然或仿自然景觀、人文環境）等達到全方位的放鬆，將精、氣、神三者合一，實現身、心、靈的放鬆，如今SPA已演變成現代美麗補已的代名詞。水療是SPA最普遍的形式。據考SPA的名字起源於羅馬帝國時期比利時的一個叫「SPA」的小鎮，因為那裡有一溫泉，可以美容甚至治療疾病而聞名。到了近代，科學家才揭開溫泉的秘密，水中的精油成分來源於當地山上成千上萬種花卉草木在上游水源的浸積。所以現在人們就模擬建造類似的環境及水質，使其對人體具有健康及健美作用，即為現代的「SPA」。

現代的SPA關鍵是水資源及水設備，常見的有桶浴、濕蒸、干蒸、淋浴及水力按摩浴等，也常常選用礦物質、海底泥、花草萃取物、植物精油等來改善水質作用於人體。現實生活中，SPA具有以下功效：美容美顏、放鬆身體、舒緩身心、健康皮膚、治療疾病等。

SPA有不同的主題訴求，有的偏重放鬆、舒緩、排毒的療程；有的以健美瘦身為重點；還有的重芳香精油、海洋活水或純草本療法等。但無論是哪種類型的SPA，都不脫離滿足客人聽覺（療效音樂）、嗅覺（天然花草薰香）、視覺（自然景觀）、味覺（健康餐飲）、觸覺（按摩呵護）和思考（內心放鬆）等6種愉悅感官的基本需求。

SPA的愉悅身心，為內囤積的壓力找到一個出口，令起近它的人身、心、靈達到和諧與平衡的享受，讓人們去品味。身、心、靈皆美是現代身處來健康狀態的都市人的夢想。SPA吹來的怡人芳香，正是從身、心、靈上給人以關懷和撫慰，呵護你的容顏、關愛你的心靈，讓你由內至外充滿生機、神采飛揚。

SPA的魅力

SPA所精心營造的氛圍別具情調：在輕音妙曼、芳香有裊裊的雅致空間裡，享受水滴、花瓣、綠葉、泥土的親撫，吮吸采自然森林原野的植物所散發出清新氣息，一切是如此溫馨寧靜，如天空飛翔的鳥兒、水中暢遊的魚兒般自由自在，煩憂盡忘。牆內芳草萋萋，牆外紅塵滾滾，恍若隔世，桃源與紅塵，卻只在咫尺間。

SPA包含了臉部護理、音樂按摩、芳香療法、淋巴排毒、水療、泥療、海洋療法、瑜珈、五感療法等內容，以養生、美容、健身、舒心為主旨，利用水、顏色、聲音、光線、植物芳香精油、死海礦物泥，甚至熱乎乎的石頭做美療工具，滿具人的視覺（色彩、自然景觀）、嗅覺（花草香薰）、觸覺（按摩）、聽覺（音樂）、味覺（花草茶）等五官和心靈感受，帶給人愉悅享受，讓人神情舒展。雖然有測重排毒舒壓、有的側重美容瘦身、有的側重草本療法等等，但帶給你的愛都是綿春雨，讓人「沉醉不知歸路」。

在SPA天地里，你可美化容顏、健美體形、休心養生，感受花草雨露的滋潤和美療師溫柔手法的呵護。經過一番香花美樂凈水洗滌，步出SPA時你倦容已去，渾身散發著花草的芬芳，香氣襲人，真可謂香草美人。難怪眾多都市名媛、白領麗人、風流雅士為之著迷，並成為他們展現其生活品位的方式。

SPA除了提供臉部、手部、腳部美容之外，更有養生及塑身、減肥的各項療程，客戶群除了女性客戶來做瘦身之外，還能促使陪同而來之男性客戶做身體健康保養。而此地的溫泉通常還可飲用，對胃腸方面的疾病具有顯著的療效。由於大多數人肥胖都是因為腸胃系統消化不良所致，而此類溫泉一方面可治療胃腸疾病，另一方面可促進淋巴循環，代謝身體內部多餘的脂肪及廢物，從而使身體的消化系統更加強健。

因此，SPA可以說是一座補充能源的「身心美容充電站」。

SPA功效剖析

人體內部所有器官都與皮膚上反射區域保持互動關連，因而水療的水床在治療過程中可產生安撫效果。為了特定治療的目的，可組合不同的水療程序。

• 1.美容美體：

為保持身體健康兼維繫良好身材，必須考量多種因素，譬如說攝取低卡路里的飲食、運動、刺激血液循環與淋巴循環、鬆弛緊張肌肉，都是水療的部份。另外，水療配合上海藻之海洋療法，還可經由皮膚吸收各種礦物質與稀有微量元素，恢復細胞內部的平衡；再藉由淋巴循環的滲透與刺激，排除毒素，具有持續恢復體能的效果。

• 2.抵抗壓力：

人體的自然平衡始終受到外在壓力因素威脅，為了因應，人體內部會自動釋放一連串神經性荷爾蒙，也就是所謂的適應症候群。水療抗壓的設計便能提供舒解壓力。

• 3.瘦　　身：

攝取低熱量飲食、運動以及態度的改變，是瘦身根本之道。水療治療有助於鬆弛體內液體，體內流動的水份總量大約增加３０％，可減少人體組織內，或組織與組織之間的銜接脂肪細胞團群。水療還可以加速體內脂肪與醣類的新陳代謝作用。水療按摩配合上海藻的應用，在減輕體重方面確有功效。

SPA三大要求

台灣美容專家、國際芳香療法遠東分會會長金韻蓉指出，集保健和美容為一體的SPA，必須有以下三大條件：

• 第一、一定要有水

沒有水就不能做SPA，而且必須是活水，如溫泉水。如果開設SPA的美容院沒這個條件，也要在浴缸里加入些礦物質，使之在化學成分上接近溫泉水。

• 第二、一定要有減壓護理

現代人工作情感壓力都非常大，減壓護理比如說芳香療法、淋巴引流的按摩可以使做SPA的顧客感到如釋重負、從生理到心理都放鬆許多。

• 第三、一定要有「五感」的情境

SPA是通過人體的五大感官功能：聽覺、味覺、觸覺、嗅覺、視覺，達到一種身體、心靈皆舒暢自在的感受。其中：

聽覺——具備療效的音樂 嗅覺——天然花草的薰香 視覺——舒適的景觀 味覺——健康餐飲的提供 觸覺——按摩、護膚

SPA必須在這五個感覺上去滿足顧客，提供無微不至的關懷。

SPA的禁忌症與副作用

• 一、以下病患不建議接受溫泉療法：

1、頭腦或意識不清、老年痴呆、智力退化及平衡感障礙者，以免淹水產生意外。

2、心律不齊。

3、未接受治療的癲癇病患者。

4、血糖控制不良的糖尿病患者或低血糖症。

5、嚴重的下肢靜肪曲張。

6、對光、熱敏感者（例如紅斑瘡患者）。

7、惡性腫瘤。

8、血壓控制不良的高血壓患者。

9、姿勢性低血壓。

• 二、在副作用方面，其中可能發生包括：

1、皮膚對外熱敏感，產生紅疹、搔癢。

2、環境衛生不注意而產生使用者感染細菌。

3、熱療效應——5％使用者在第一個星期內會產生身體不適、全身無力、疲倦等效應，但漸漸恢復正常。

4、避免犯、猛烈水柱衝擊產生傷害。

SPA的種類：

依照SPA的不同用途來區分可分為：都市型SPA（DaySpa）、美容SPA(BeautySpa)飯店/度假村SPA（Hotel/RestortSpa）、俱樂部SPA(ClubSpa)、溫泉型SPA(MineralSpringSpa)。

• 都會型SPA﹝DaySPA﹞

關於地稠人狹的限制，都會型SPA通常位於著名的飯店、購物中心或是獨立的店面格局，而其療程也不像在度假中心的SPA那麼漫長。針對緊張的都市節奏，而有其應對的療程，能夠在短時間的恢復疲勞，算是非常有效率的休閒方式。

• 美容型SPA（BeautySPA）

這類SPA多以女性為主。多為條理肌膚及塑身及保養為訴求，目前國內有不少的SPA是由美容沙龍轉型而成。

• 俱樂部型SPA(ClubSPA)

在台灣這類SPA多已會員制為主，主要目的為健身、運動，並提供各類SPA的基本使用方式。發展成為結合按摩、美容、水療的複合式休閒中心，健身房也納入其中，成為涵蓋更廣的休閒中心。

• 飯店/度假村型SPA(Hotel/ResortSPA)

結合飯店及度假村一流的硬體及服務管理，使得不論是在商務洽公之餘，或休閒旅遊行程中，提供SPA使得飯店居住者能更徹底的解除疲憊、享受完全放鬆的另一種新感受。

• 溫泉型SPA（MineralSpringSPA）

　　設置於有溫泉或冷泉處，目前台灣溫泉眾多，所以泡溫泉，籠統說來也算是一種SPA吧！

• HairSPA

歐美最新流行的趨勢近來引進亞洲的，他們將傳統的美髮店經過空間上的改進美髮沙龍的位子，與空間隔大，讓客人先經由諮詢與建議之後在決定所要進行的服務，並且先幫客人使用精油按摩放鬆，再進行舒適而溫柔的水療式按摩洗髮，或更進一步的SPA療程，這些又統稱HAIRSPA。

生物學的SPA

SPA：是葡萄球菌細胞壁的一種表面蛋白(單鏈多肽),能與人及某些哺乳類動物的IgG分子的Fc段發生非特異性結合,SPA與IgG結合後的複合物具有抗吞噬,促細胞分裂,致超敏反應和損傷血小板等活性.

1．免疫原性與過敏原性SPA做為免疫原能刺激免疫活性細胞合成Ig，又能與其相應抗體的Fab段結合呈現抗原抗體的特異性反應。SPA－IgG注射家兔皮下可引起Arthus樣反應，還可引起豚鼠的遲發性超敏反應。SPA體外試驗，能刺激豚鼠離體迴腸收縮。

2．抗吞噬作用由於IgG的Fc段結合點既是lgG調理活性結合點，又是SPA反應點。因此，SPA可與吞噬細胞競爭，結果抑制了多形核白細胞的吞噬作用，也可能是SPA阻斷調理素與吞噬細胞作用的結果。

3．固定補體SPA－IgG和免疫複合物一樣可以固定人和某些動物(如豚鼠、豬、狗等)血清中的補體，主要是通過補體傳統激活途徑。

4．促有絲分裂因子SPA是一種B細胞激活劑，固相SPA作用明顯，並不需要T細胞輔助,可容性SPA作用微弱，必須有T細胞參與。

5．去封閉作用固相SPA能部分去除腫瘤病人和帶瘤動物血清中的封閉活性，從而降低了血清對淋巴細胞介導的細胞毒的封閉作用。

HomeSPA：

SPA的源頭——SolusParAqua在拉丁文中是健康之水的意思，而健康從本原上並不是一個需要去到遙遠的地域或專業的環境中才可以體會的概念，所以時至今日又出現了一種新的SPA類型，就是HomeSPA。

HomeSPA不僅僅追求讓人們放鬆精神，從疲勞中恢復原有的身體狀態，更追求通過專業培訓，以科學規劃的方式逐步提高對HomeSPA的領會和自我掌控能力，在家悉心感受整個SPA有開始到結束的過程，在一次次SPA過程中不斷提高自身的健康狀態。

HomeSPA產品準備：

1、選擇適合SPA使用的精油，清楚其功效和用法，或是依膚質選用適合的專業家居SPA產品；

2、去角質產品。在全身去角質的過程中，你不僅能夠重獲肌膚光彩，更可以瘦身排毒、促進淋巴血液循環；

3、進行SPA按摩的工具，如天然絲瓜手套或海綿等；

4、製造香氛的工具，如香精油燈、薰香盤，大自然音樂、蠟燭等；

5、天然花草茶，泡澡後來一杯花草茶，既可以愉悅身心，又可以補充體內流失的水份。

HomeSPA注意事項：

1、選用天然成分用品做SPA，以減低刺激性；

2、室內空氣要流通；

3、浸泡時，人體會流失水份，此時宜多補充；

4、只要出現呼吸不順、頭暈現象，就不要再做SPA了；

5、心臟病、血管疾病患者、皮膚病患者做SPA不要泡太久；

6、乳液補充。做完臉部及身體去角質後，按摩及上乳液的步驟絕不能省。

HomeSPA步驟：

1、營造一個SPA的環境。在SPA的空間裡，要求安靜舒適、氣氛輕鬆。將音響打開，播放自己喜歡的音樂，在此環境下進行SPA最能舒緩自己的情緒；把手機、電話關掉，再將薰香燈放入浴室內，滴上自己喜歡的精油薰香；

2、將浴缸放滿熱水，水溫約36-42攝氏度，滴下幾滴芳香精油，將頭髮洗凈後抹上護髮素，包裹上熱毛巾，套上浴帽；

3、將臉洗凈及全身清潔，敷上面膜，身體使用去角質產品去角質，之後再進入浴缸內泡澡，胸口以下完全浸泡約20分鐘，同時進行全身按摩，搭配蒸汽浴，可解除身心壓力；

4、浴後將身體水分擦乾，此時毛細孔張開為吸收保養品最佳時機，立即抹上潤膚滋養乳液並做按摩，喝一大杯花草茶，放鬆休息；

5、沒時間泡澡的話，可將一兩滴精油塗在化妝棉上，洗澡時把它放在浴室內，利用熱氣蒸發，達到香療的效果，方便又有效。