首頁高血壓
|
性愛專題
<DPL> category=性愛私語 ordermethod = categoryadd order= descending columns=1 count=16 titlemaxlength = 12 allowcachedresults=true </DPL> |
高血壓的定義
在未用抗高血壓藥情況下，收縮壓≥140mmHg和/或舒張壓≥90mmHg，按血壓水平將高血壓分為1，2，3級。收縮壓≥140mmHg和舒張壓<90mmHg單列為單純性收縮期高血壓。患者既往有高血壓史，目前正在用抗高血壓藥，血壓雖然低於140/90mmHg，亦應該診斷為高血壓。
高血壓（Hypertension）是一種世界性的常見疾病，世界各國的患病率高達10%~20%，並可導致腦血管、心臟、腎臟的病變，是危害人類健康的主要疾病[1]。隨着我國經濟的發展，人民生活水平的提高，高血壓已日益成為一個重要的公共衛生問題。但是高血壓的發病原因迄今尚未闡明，普遍認為是在一定的遺傳背景下由於多種環境因素參與使正常血壓調節機制失代償所致。80年代X綜合症提出以後關於胰島素抵抗引起高血壓的研究受到更多的關注，高胰島素血症可以增強交感神經活性、鈉瀦留、抑制血管舒張因子的釋放、增加血管收縮因子的釋放等，從而使血壓升高。
高血壓的分級標準一般情況下，理想的血壓為120/80mmHg，正常血壓為130/85mmHg以下，130－139/85－89mmHg為臨界高血壓，為正常高限；140—159/90—99mmHg為高血壓Ｉ期，此時機體無任何器質性病變，只是單純高血壓；160—179/100—109mmHg為高血壓ＩＩ期，此時有左心室肥厚、心腦腎損害等器質性病變，但功能還在代償狀態；180/110mmHg以上為高血壓ＩＩＩ期，此時有腦出血、心力衰竭、腎功能衰竭等病變，已進入失代償期，隨時可能發生生命危險。
[[]]高血壓的鑑別診斷世界衛生組織建議使用的高血壓診斷標準是：
正常成人血壓：收縮壓18.66kPa或以下，舒張壓（以聲音消失為準）11.99kPa或以下。
高血壓（成人）：收縮壓21.33kPa或以上，和（或）舒張壓12.66kPa或以上。
臨界性高血壓：血壓值在上述正常與高血壓之間。
凡血壓持續增高達到高血壓標準，而又可排除繼發性高血壓者，即可診斷為高血壓病。對初次發現血壓高的病人，宜多次複查血壓特別是非同日血壓，以免將精神緊張、情緒激動或體力活動所引起的暫時性血壓增高，誤診為早期高血壓。對有疑問的病人，宜經一段時間的觀察再下結論為妥。
臨床一般將緩進型高血壓劃分為三期，有助於掌握病情的發展和制定合理的防治措施。①第一期：血壓達到確診高血壓水平，臨床無心、腦、腎併發症。②第二期：血壓達到確診高血壓水平，並有下列一項者：體檢、X線、心電圖或超聲檢查有左心室肥大；眼底動脈普遍或局部變細；蛋白尿和血漿肌酐濃度輕度升高。③第三期：血壓達到確診高血壓水平，並有下列一項者：腦出血或高血壓腦病；左心衰竭；腎功能衰竭；眼底出血或滲出，視神經乳頭水腫可有可無。
鑑別診斷需考慮：
1急、慢性腎炎；
2慢性腎盂腎炎；
3嗜鉻細胞瘤；
4原發性醛固酮增多症；
5腎血管性高血壓。
[[]]高血壓流行的一般規律（1）高血壓患病率與年齡呈正比；
（2）女性更年期前患病率低於男性，更年期後高於男性；
（3）有地理分佈差異。一般規律是高緯度（寒冷）地區高於低緯度（溫暖）地區。高海拔地區高於低海拔地區；
（4）同一人群有季節差異，冬季患病率高於夏季；
（5）與飲食習慣有關。人均鹽和飽和脂肪攝入越高，平均血壓水平越高。經常大量飲酒者血壓水平高於不飲或少飲者；
（6）與經濟文化發展水平呈正相關。經濟文化落後的未「開化」地區很少有高血壓，經濟文化越發達，人均血壓水平越高；
（7）患病率與人群肥胖程度和精神壓力呈正相關，與體力活動水平呈負相關；
（8）高血壓有一定的遺傳基礎。直系親屬（尤其是父母及親生子女之間）血壓有明顯相關。不同種族和民族之間血壓有一定的群體差異。
[[]]血壓調控機制多種因素都可以引起血壓升高。心臟泵血能力加強(如心臟收縮力增加等)，使每秒鐘泵出血液增加。另一種因素是大動脈失去了正常彈性，變得僵硬，當心臟泵出血液時，不能有效擴張，因此，每次心搏泵出的血流通過比正常狹小的空間，導致壓力升高。這就是高血壓多發生在動脈粥樣硬化導致動脈壁增厚和變得僵硬的老年人的原因。由於神經和血液中激素的刺激，全身小動脈可暫時性收縮同樣也引起血壓的增高。可能導致血壓升高的第三個因素是循環中液體容量增加。這常見於腎臟疾病時，腎臟不能充分從體內排出鈉鹽和水分，體內血容量增加，導致血壓增高。
相反，如果心臟泵血能力受限、血管擴張或過多的體液丟失，都可導致血壓下降。這些因素主要是通過腎臟功能和自主神經系統(神經系統中自動地調節身體許多功能的部分)的變化來調控。
【最新研究進展】沙旭東在研究肥胖者高血壓的發病機理時提出:肥胖者因體重的迅速增加,一方面血管床面積迅速擴大,血液循環戰線拉長；再者，血脂也普遍有不同程度的升高，血液粘稠度加大，血液的通透性降低，致使血流阻力增大，最終導致原有的血壓值水平已不能正常供給頭部及末梢循環。一旦這種狀況打破人體正常血液供求平衡臨界點後,神經系統就會把這一信號反饋至腦垂體,觸發人體的自我調節系統功能啟動。腦部分管該環節調節功能部分隨即發出綜合指令:調整腎上腺素分泌水平...增加心臟的輸出功率--升高血壓,以達到人體正常的血氧的供求平衡.這就是肥胖者高血壓的基本成因.基於這種觀點,對於後天性高血壓，吃降壓藥是一種被動消極的防守，某種意義上說是不可取的，最積極有效的治療就是減肥！而最提倡的有利於病情改善和徹底康復的減肥方法就是:①在保證基本營養攝入的前提下控制飲食;②在循序漸進的前提下加強運動和鍛煉,並且長期堅持下去。需要指出的是，我們提倡更多的戶外運動,儘可能的多曬太陽.
'
血壓增高和降低：
自然情況下，人的一生中，血壓是變化的，嬰兒和兒童的血壓比成人低。活動對血壓也有影響，運動時，血壓較高，而休息時血壓較低。在每一天中，血壓也不一樣，早晨血壓最高而睡眠時血壓最低。
在軀體對外來威脅的反應(戰鬥或退卻反應)中，交感神經系統(自主神經系統的一部分)可以暫時使血壓升高。交感神經系統能增加心臟收縮的頻率和力量，也能使全身大多數動脈收縮，但對有些特定區域的動脈有擴張效應，如骨骼肌，需要增加血液供應。另外，交感神經系統還能減少腎臟排出鈉鹽和水分，以增加血容量。交感神經系統還能釋放腎上腺素和去甲腎上腺素，這些激素能刺激心臟和血管。
腎臟對血壓的控制通過幾個途徑來實現。如果血壓升高，腎臟將增加對鈉鹽和水分的排出，從而降低血容量使血壓恢復到正常。相反，如果血壓降低，腎臟將減少對鈉鹽和水分的排出，從而增加血容量使血壓回升到正常水平。腎臟也通過分泌一種稱為腎素的酶來升高血壓；腎素觸發產生一種稱為血管緊張素的激素，血管緊張素又觸發釋放一種稱為醛固酮的激素，醛固酮可導致體內水和鈉鹽瀦留。
由於腎臟在血壓的控制中有重要作用，許多腎臟疾病和異常都可以導致高血壓。如供應一側腎的動脈狹窄(腎動脈狹窄)可以引起高血壓。一側或雙側腎臟的各種類型炎性病變或損傷也能導致高血壓。
任何原因引起的血壓升高都將啟動代償機制進行調控，以期使血壓回復正常。因此當心臟泵血的增加使血壓升高時，引起血管的擴張和腎臟排出鈉鹽和水分增加，使血壓降低。然而，動脈粥樣硬化使動脈壁硬化，從而妨礙通過血管擴張來使血壓回復到正常，動脈粥樣硬化對腎臟的損害也使腎臟排出鈉鹽和水分的能力下降，這些因素都導致血壓升高。一、一般治療
注意勞逸結合，保持足夠的睡眠，參加力所能及的工作、體力勞動和體育鍛煉。注意飲食調節，以低鹽、低動物脂肪飲食為宜，並避免進富含膽固醇的食物。肥胖者適當控制食量和總熱量，適當減輕體重，不吸煙。
服用少量鎮靜劑可減輕精神緊張和部分症狀，可選用：安定、溴化鉀、苯巴比妥、利眠寧等。
二、降壓藥物治療
根據病情合理使用降壓藥物，使血壓維持在正常或接近正常水平，對減輕症狀，延緩病情進展以及防止腦血管意外、心力衰竭和腎功能衰竭等併發症都有作用。降壓藥物種類很多，各有其特點，目前趨向於作用持久，服用次數減少的長效製劑或劑型，以方便病人服用。常用的降壓藥物有：
1利尿降壓劑：氫氯噻嗪、環戊甲噻嗪、氯噻酮、速尿等。
2中樞神經和交感神經抑制劑：利血平、降壓靈、鹽酸可樂定。
3腎上腺素能受體組滯劑：β阻滯劑如心得安、氨酰心安、和美多心安等；α阻滯劑如苯苄胺、α+β阻滯劑如柳氨苄心安。
4酶抑制劑如血管緊張素轉換酶抑制劑如卡托普利、依那普利等。
5鈣離子拮抗劑如硝苯地平、氨氯地平等。
6血管擴張劑如肼苯噠嗪、長壓定、哌唑嗪、呱氰啶等。
7神經節和節後交感神經抑制劑如呱乙啶、酒石酸五甲呱啶等。
85-羥色胺受體拮抗劑如酮色林等。
9複方製劑如複方降壓片、複方羅布麻片、安達血平片等。
降壓藥物選用的原則是：
①應用降壓藥物治療原發性高血壓需長期服藥。因此，宜選用降壓作用溫和、緩慢、持久、副作用少、病人易於掌握而使用方便的口服降壓藥（如氫氯噻嗪、利血平、複方降壓片等）作為基礎降壓藥，再按不同病期選用其他降壓藥物。
②用降壓藥一般從小劑量開始，逐漸增加劑量，達到降壓目的後，可改用維持量以鞏固療效，儘可能用最小的維持量以減少副作用。
③使用可引起明顯直立位低血壓的降壓藥物時，宜向病人說明，從坐為起立或從平卧位起立時，動作應儘量緩慢，特別是夜間起床小便時更要注意，以免血壓突然降低引起昏厥而發生意外。
④緩進型第一期病人，症狀不明顯，一般治療（包括鎮靜劑）即能奏效，可不必應用降壓藥物，必要時用少量作用溫和的降壓藥如利尿劑、蘿芙木類或複方降壓片即可。第二期病人多需採用兩種或兩種以上的降壓藥治療，如利血平、肼屈嗪和利尿藥合用或再選加酶抑制劑、節後交感神經抑制劑、神經節阻滯劑或腎上腺素受體阻滯劑等。第三期病人多需用降壓作用強的藥物如節後交感神經抑制劑、神經節阻滯劑，如鹽酸可樂定、長壓定等治療。
⑤臨床上常聯合應用幾種降壓藥物治療，其優點是：藥物的協同作用可提高療效；幾種藥物共同發揮作用，可減少各藥的單劑量；減少每種藥物的副作用，或使一些副作用互相抵消；使血壓下降較為平穩。最常用的聯合是利尿劑和其他降壓藥合用，利尿劑既可增強多種降壓藥療效，又可減輕引起浮腫的副作用；利血平和肼屈嗪，β受體阻滯劑和米諾地爾合用時，各自減慢和增快心率的副作用互相抵消。
⑥急進型高血壓病的治療措施和緩進型第三期相仿。如血壓持續不降可考慮用冬眠療法；如出現腎功能衰竭，則降壓藥物以選用甲基多巴、肼屈嗪、米諾地爾、可樂定為妥，血壓下降不宜太顯著，以免腎血流量減少加重腎功能衰竭。
⑦對血壓顯著增高已多年的病人，不宜使血壓下降過快、過多，病人往往因不能適應較低或正常水平的血壓而感不適，且有導致腦、心、腎血液供應不足而引起腦血管意外、冠狀動脈血栓形成、腎功能不全等可能。發生高血壓危象或高血壓腦病時要採用緊急降壓措施。
近年來多選用鈣離子拮抗劑作為首選藥，尤其對伴有冠心病心絞痛者尤為適宜，對有傳導阻滯、心動過緩者亦甚安全；亦可選用酶抑制劑，對伴有心功能欠佳者更好，對血壓過高上述兩藥可同時應用；對有心動過速者可選用β受體阻滯劑，尤其對心肌梗死後伴有高血壓、心動過速或過早搏動可能有預防猝死的作用；對持久血壓不易下降者有時需上述三藥同時應用，但應從小劑量開始，並經常隨訪血壓。近年研究證明，硝苯地平與卡托普利有逆轉高血壓引起的左心室肥厚的作用，故特別適合高血壓合併心臟病患者。
糖尿病人的降血壓藥物的選擇
患者應首選的抗高血壓藥物是血管緊張素轉換酶抑制劑。因為該藥對糖尿病患者具有以下作用：
①在發揮降壓作用的同時．還可提高肌肉和脂肪對胰島素的敏感性，這一點對使用胰島素控制血糖的患者尤為重要。
②對糖脂代謝沒有不良影響，有時還可以起到改善糖和脂肪代謝的作用。
③可抑制動脈平滑肌細胞增殖，防止動脈粥樣硬化形成，減輕或逆轉左心室肥厚，改善心肌功能。
④對早期糖尿病合併腎病患者可明顯降低微量蛋白尿，具有保腎功能。
血管緊張素轉換酶抑制劑品種較多，包括苯那普利、賴諾普利、依那普利、培哚普利、福辛普利等。需要指出的是，這些藥物有極少數患者服後可能出現乾咳等副作用，停服藥物後乾咳症狀隨即消失。
如果單用血管緊張素轉換酶抑制劑，血壓控制未能達標時，抗高血壓藥聯合應用也有講究，可考慮以下三種選擇。
1．聯合使用血管緊張素II受體桔抗劑，常用的有氯沙坦、額沙坦等。這類藥不影響人體對葡萄糖的耐量，具有改善胰島不敏感性的作用。
2．聯合使用鈣通道阻滯劑。在降血壓的同時．不影響糖及脂質的代謝。常用的有硝苯地平(心痛定)、尼群地平(硝苯乙nLL定)、維拉帕米(異搏定)等。
3．聯合使用利尿劑，尤其是小劑量噻嗪類利尿劑，還可以減少高血壓、糖尿病患者心腦血管病的發生率和死亡率。常用的有吲達帕胺(壽比山)、雙氫氯喧嗪等。但必須注意，噻嗪類利尿劑有排鈉排鉀作用．易引起低血鉀等副作用，一旦發生，應立即停藥或補鉀。
另外，糖尿病患者在服用降血壓藥的同時，應該加服小劑量阿司匹林，每日75—150毫克，可使心肌梗死的發生率降低36％，而腦出血的發生率並不增加。我們強調糖尿病患者合併高血壓時，不要選用p受體阻滯劑，如普萘涪爾、貝他涪爾等，這類藥可抑制胰腺分泌，降低機體對胰島素的敏感性，使葡萄糖耐量下降。同時，p受體阻滯劑還可抑制肝糖原分解，影響脂質代謝，加重降糖藥引起的低血糖反應，嚴重時甚至會影響心臟功能。
三、康復治療
臨床治療和康復醫療相結合，可更好地降低血壓，減輕症狀，穩定療效，同時可減少藥物用量。康復醫療還有助於改善心血管功能及血脂代謝，防治血管硬化，減少腦、心、腎併發症。康復醫療的作用途徑有功能調整與鍛煉兩個方面。具體方法有：
1氣功療法：以松靜功為主，其要領是「體松、心靜、氣沉」。體質較佳者可練站樁功，較差者以坐位練功。
2太極拳：為低強度持續性運動，可擴張周圍血管，給心臟以溫和的鍛煉。太極拳動中取靜，要求肌肉放鬆，「氣沉丹田」，有類似氣功的作用。
3步行：在良好環境下散步或以常速步行15-30分鐘，有助於降壓及改善心血管和代謝功能。
4醫療體操：練習太極拳有困難者可教以舒展放鬆，配合呼吸的體操，可採用太極拳的模擬動作，分節進行。
5按摩或自我按摩：按揉風池、太陽及耳穴，抹額及掐內關、神門、合谷、足三里，可助降壓和消除症狀。
6理療：某些藥物的離子導入、脈衝超短波或短波治療及磁療都可用來作為鎮靜及降壓的輔助治療。
四、迅速降壓措施
治療高血壓危象和高血壓腦病時需迅速降壓，可用靜脈注射或滴注給藥措施。
[[]]高血壓病的注意事項一、合理膳食
1.飲食對於高血壓的重要性：民以食為天，合理的膳食可以使你不胖也不瘦，膽固醇不高也不低。
2.高血壓患者的飲食宜忌：
①碳水化合物食品：
適宜的食品---米飯、粥、面、面類、葛粉、湯、芋類、軟豆類。
應忌的食品---蕃薯（產生腹氣的食物）、干豆類、味濃的餅乾類。
②蛋白質食品---牛肉、豬瘦肉、白肉魚、蛋、牛奶、奶製品（鮮奶油、酵母乳、雪糕、乳酪）、大豆製品（豆腐、納豆、黃豆粉、油豆腐）
應忌的食物---脂肪多的食品（牛、豬的五花肉、排骨肉、鯨魚、鯡魚、金槍魚等、加工品（香腸）
③脂肪類食品
適宜的食品---植物油、少量奶油、沙拉醬
應忌的食品---動物油、生豬油、熏肉、油浸沙丁魚
④維生素、礦物質食品
適宜的食品---蔬菜類（菠菜、白菜、胡蘿蔔、番茄、百合根、南瓜、茄子、黃瓜）水果類（蘋果、桔子、梨、葡萄、西瓜）
海藻類、菌類宜煮熟才吃。
應忌的食物---纖維硬的蔬菜（牛蒡、竹筍、豆類）
刺激性強的蔬菜（香辛蔬菜、芒荽、芥菜、蔥、芥菜）
⑤其他食物
適宜的食品---淡香茶、酵母乳飲料
應忌的食物---香辛料（辣椒、咖喱粉）酒類飲料、鹽浸食物（成菜類、成魚子）醬菜類、咖啡
3高血壓病人應注意的飲食習慣
①首先要控制能量的攝入，提倡吃複合糖類、如澱粉、玉米、少吃葡萄糖、果糖及蔗糖，這類糖屬於單糖，易引起血脂升高。
②限制脂肪的攝入。烹調時，選用植物油，可多吃海魚，海魚含有不飽和脂肪酸，能使膽固醇氧化，從而降低血漿膽固醇，還可延長血小板的凝聚，抑制血栓形成，防止中風，還含有較多的亞油酸，對增加微血管的彈性，防止血管破裂，防止高血壓併發症有一定的作用。
③適量攝入蛋白質。高血壓病人每日蛋白質的量為每公斤體重1g為宜。每周吃2-3次魚類蛋白質，可改善血管彈性和通透性，增加尿鈉排出，從而降低血壓。如高血壓合併腎功能不全時，應限制蛋白質的攝入。
④多吃含鉀、鈣豐富而含鈉低的食品，如土豆、茄子、海帶、萵筍。含鈣高的食品：牛奶、酸牛奶、蝦皮。少吃肉湯類，因為肉湯中含氮浸出物增加，能夠促進體內尿酸增加，加重心、肝、腎臟的負擔。
⑤限制鹽的攝入量：每日應逐漸減至6g以下，即普通啤酒蓋去掉膠墊後，一平蓋食鹽約為6g。這量指的是食鹽量包括烹調用鹽及其他食物中所含鈉摺合成食鹽的總量。適當的減少鈉鹽的攝入有助於降低血壓，減少體內的鈉水瀦留。
⑥多汔新鮮蔬菜，水果。每天吃新鮮蔬菜不少於8兩，水果2至4兩。
⑦適當增加海產品攝入：如海帶，紫菜，海產魚等。
二、適量運動
運動對高血壓的重要性：有句話說：「年輕時，用健康換取金錢，年老時，用運動換取健康。」運動除了可以促進血液循環，降低膽固醇的生成外，並能增強肌肉、骨骼與關節僵硬的發生。運動能增加食慾，促進腸胃蠕動、預防便秘、改善睡眠。有持續運動的習慣：最好是做到有氧運動，才會有幫助。有氧運動同減肥一樣可以降低血壓，如散步、慢跑、太極拳、騎自行車和游泳都是有氧運動。
1、進行運動的注意事項：
①勿過量或太強太累，要採取循序漸進的方式來增加活動量。
②注意周圍環境氣候：夏天：避免中午艷陽高照的時間；冬天：要注意保暖，防中風。
③穿着舒適吸汗的衣服：選棉質衣料，運動鞋等是必要的。
④選擇安全場所：如公園、學校，勿在巷道、馬路邊。
⑤進行運動時，切勿空腹，以免發生低血糖，應在飯後2小時。
2、運動的禁忌
①生病或不舒服時應停止運動
②飢餓時或飯後一小時不宜做運動
③運動中不可立即停止，要遵守運動程序的步驟
④運動中有任何不適現象，應即停止
三、戒煙限酒
吸煙會導致高血壓。研究證明，吸一支煙後心率每分鐘增加5-20次/分，收縮壓增加10-25mmhg。這是為什麼呢？因為煙葉內含有尼古丁（煙鹼）會興奮中樞神經和交感神經，使心率加快，同時也促使腎上腺釋放大量兒茶酚胺，使小動脈收縮，導致血壓升高。尼古丁還會刺激血管內的化學感受器，反射性地引起血壓升高。
長期大量吸煙還會促進大動脈粥樣硬化，小動脈內膜逐漸增厚，使整個血管逐漸硬化。同時由於吸煙者血液中一氧化碳血紅蛋白含量增多，從而降低了血液的含氧量，使動脈內膜缺氧，動脈壁內脂的含氧量增加，加速了動脈粥樣硬化的形成。因此，無高血壓的人戒煙可預防了高血壓的發生，有高血壓的人更應戒煙。
與吸煙相比，飲酒對身體的利弊就存在爭議。不時出現各種報告，有的說飲少量酒有益，有的說有害，但可以肯定的一點是，大量飲酒肯定有害，高濃度的酒精會導致動脈硬化，加重高血壓。
四、心理平衡
高血壓患者的心理表現是緊張、易怒、情緒不穩，這些又都是使血壓升高的誘因。患者可通過改變自己的行為方式，培養對自然環境和社會的良好適應能力，避免情緒激動及過度緊張、焦慮，遇事要冷靜、沉着；當有較大的精神壓力時應設法釋放，向朋友、親人傾吐或鼓勵參加輕鬆愉快的業餘活動，將精神傾注於音樂或寄情於花卉之中，使自己生活在最佳境界中，從而維持穩定的血壓。
五自我管理
1、定期測量血壓，1-2周應至少測量一次
2、治療高血壓應堅持「三心」，即信心、決心、恆心，只有這樣做才能防止或推遲機體重要臟器受到損害
3、定時服用降壓藥，自己不隨意減量或停藥，可在醫生指導下及現病情加予調整，防止血壓反跳
4、條件允許，可自備血壓計及學會自測血壓
5、隨服用適當的藥物外，還要注意勞逸結合、注意飲食、適當運動、保持情緒穩定、睡眠充足。
6、老年人降壓不能操之過急，血壓宜控制在140-159mmhg為宜，減少心腦血管併發症的發生。
7、老年人及服用去甲腎上腺素能神經末梢阻斷藥的防止體位性低血壓
8、不需要嚴格禁止性生活：注意以下幾種情況，不宜進行性生活①事後不要立即進行房事②酒後應禁止性生活③若有頭暈，胸悶等不適應停止性生活，並及時就醫。
六、按時就醫
①服完藥②血壓升高或過低，血壓波動大③出現眼花，頭暈，噁心嘔吐，視物不清，偏癱，失語，意識障礙，呼吸困難，肢體乏力等即到醫院就醫。如病情危重，請求救120急救中心
[[]]高血壓患者茶療十一法高血壓是中老年人一種常見病，患者除了應堅持藥物治療外，經常用中藥泡茶飲用也能起到很好的輔助治療作用。
1.三七花：田七花即為三七花。質脆易碎，氣微，味甘微苦，降血脂、降血壓、抗癌，提高心肌供氧能力，增強機體免疫功能。含有人參多種皂甙、平清熱肝、降壓功效、高防治血壓和咽炎。清熱解毒、去痘除瘡、平肝涼血、降壓降脂，三七花性涼味甘，有清熱、平肝、降壓的功效。三七花總皂甙對中樞神經系統呈抑制作用，表現為鎮靜、安神功效。用於高血壓，頭昏、目眩、耳鳴，急性咽喉炎，失眠的治療。三七花的功效突出，在高血壓群體中廣為使用，直接泡水喝。
2、菊花茶：所有的菊花應為甘菊，其味不苦，尤以蘇杭一帶所生的大白菊或小白菊最佳，每次用3克左右泡茶飲用，每日3次；也可用菊花加金銀花、甘草同煎代茶飲用，其有平肝明目、清熱解毒之特效。對高血壓、動脈硬化患者有顯著療效。3、山楂茶：山楂所含的成份可以助消化、擴張血管、降低血糖、降低血壓。同時經常飲用山楂茶，對於治療高血壓具有明顯的輔助療效。其飲用方法為，每天數次用鮮嫩山楂果1—2枚泡茶飲用。
4、荷葉茶：中醫實踐表明，荷葉的浸劑和煎劑具有擴張血管、清熱解暑及降血壓之效。同時，荷葉還是減脂去肥之良藥。治療高血壓的飲用方法是：用鮮荷葉半張洗凈切碎，加適量的水，煮沸放涼後代茶飲用。
5、槐花茶：將槐樹生長的花蕾摘下晾乾後，用開水浸泡後當茶飲用，每天飲用數次，對高血壓患者具有獨特的治療效果。同時，槐花還有收縮血管、止血等功效。6、首烏茶：首烏具有降血脂，減少血栓形成之功效。血脂增高者，常飲首烏茶療效十分明顯。其製作方法為取制首烏20—30克，加水煎煮30分鐘後，待溫涼後當茶飲用，每天一劑。
7、葛根茶：葛根具有改善腦部血液循環之效，對因高血壓引起的頭痛、眩暈、耳鳴及腰酸腿痛等症狀有較好的緩解功效。經常飲用葛根茶對治療高血壓具有明顯的療效，其製作方法為將葛根洗凈切成薄片，每天30克，加水煮沸後當茶飲用。
8、蓮子心茶：所謂蓮子心是指蓮子中間青綠色的胚芽，其味極苦，但卻具有極好的降壓去脂之效。用蓮心12克，開水沖泡後代茶飲用，每天早晚各飲一次，除了能降低血壓外，還有清熱、安神、強心之特效。
9、決明子茶：中藥決明子具有降血壓、降血脂、清肝明目等功效。經常飲用決明子茶有治療高血壓之特效。每天數次用15—20克決明子泡水代茶飲用，不啻為治療高血壓、頭暈目眩、視物不清之妙品。
10、桑寄生茶：中草藥桑寄生為補腎補血要劑。中醫臨床表明，用桑寄生煎湯代茶，對治療高血壓具有明顯的輔助療效。桑寄生茶的製作方法是，取桑寄生干品15克，煎煮15分鐘後飲用，每天早晚各一次。
11、玉米須茶：玉米須不僅具有很好的降血壓之功效，而且也具有止瀉、止血、利尿和養胃之療效。泡茶飲用每天數次，每次25—30克。在臨床上應用玉米須治療因腎炎引起的浮腫和高血壓的療效尤為明顯。
[[]]高血壓食療法
1.山楂粥
【原料】山楂30～40克粳米100克砂糖10克。
【製作】先將山楂入砂鍋煎取濃汁，去渣，然後加入粳米、砂糖煮粥。
【用法】可在兩餐之間當點心服食，不宜空腹食，以7～10天為一療程。
【功效】健脾胃，消食積，散淤血。適用於高血壓、冠心病、心絞痛、高脂血症以及食積停滯、腹痛、腹瀉、小兒乳食不消等。
2.桃仁粥
【原料】桃仁10～15克粳米50～100克。
【製作】先將桃仁搗爛如泥，加水研汁去渣，同粳米煮為稀粥。
【用法】每日1次，5～7天為一療程。
【功效】活血通經，祛痰止痛。適用於高血壓、冠心病、心絞痛等。
【宜忌】用量不宜過大；懷孕婦女及平素大便稀薄者不宜服用。
3.胡蘿蔔粥
【原料】新鮮胡蘿蔔粳米各適量。
【製作】將胡蘿蔔洗凈切碎，與粳米同入鍋內，加清水適量，煮至米開粥稠即可。
【用法】早晚餐溫熱食。本粥味甜易變質，需現煮現吃，不宜多煮久放。
【功效】健脾和胃，下氣化滯，明目，降壓利尿。適用於高血壓以及消化不良、久痢、夜盲症、小兒軟骨病、營養不良等。
4玉米糕
【原料】新玉米面450克，紅糖200克，食用鹼4克，熟豬油15克，發酵面50克。
【製作】把發酵粉和玉米面摻適量清水合成團後發酵，發酵好之後加上述其他原料揉均勻，然後用濕布蓋好，餳一小時。再反覆揉已餳好的麵糰，整塊投入蒸鍋鋪平，用旺火蒸25分鐘左右。出籠略涼後刀切為塊或菱狀即可隨意食用。
【功能】調中開胃，適用於高血壓，咯血等症。
5西米(獼猴桃)粥
【原料】西米100克，獼猴桃200克，白糖100克。
【製作】洗凈西米浸泡30分鐘瀝乾，獼猴桃去皮用刀切成豆粒大小的丁塊；大火燒開倒入西米，開水後改成中火將其他原料放入鍋中，稍煮即成。
【功能】滋補強身，解熱止渴，宜於高血壓、肝炎等病的中老年人。
6藕藏花生
【原料】大藕1公斤，花生米200至300克，白糖若干。
【製作】在藕節的一端切開灌入花生米，灌滿後將切下的藕接在切口處用竹籤固定，放入鍋內用冷水浸沒，中火煮2小時至藕酥熟，然後擠汁水2碗，食用時用刀切成厚片，每日2次為宜，以白糖佐食。
【功能】補脾潤肺、止血化痰、高血壓、心血管病宜食。
[[]]高血壓病人的飲食方法1、三餐
飲食安排應少量多餐，避免過飽；高血壓患者常較肥胖，必須吃低熱能食物，總熱量宜控制在每天8.36兆焦左右，每天主食150-250克，動物性蛋白和植物性蛋白各佔50%。不伴有腎病或痛風病的高血壓病人，可多吃大豆、花生、黑木耳或白木耳及水果。晚餐應少而清淡，過量油膩食物會誘發中風。食用油要用含維生素E和亞油酸的素油；不吃甜食。多吃高纖維素食物，如筍、青菜、大白菜、冬瓜、番茄、茄子、豆芽、海蜇、海帶、洋蔥等，以及少量魚、蝦、禽肉、脫脂奶粉、蛋清等。
2、低鹽
每人每天吃鹽量應嚴格控制在2-5克，即約一小匙。食鹽量還應減去烹調用醬油中所含的鈉，3毫升醬油相當於1克鹽。咸（醬）菜、腐乳、鹹肉（蛋）、醃製品、蛤貝類、蝦米、皮蛋、以及茼蒿菜、草頭、空心菜等蔬菜含鈉均較高，應儘量少吃或不吃。
3、高鉀
富含鉀的食物進入人體可以對抗鈉所引起的升壓和血管損傷作用，可以在食譜中經常"露面"。這類食物包括豆類、冬菇、黑棗、杏仁、核桃、花生、土豆、竹筍、瘦肉、魚、禽肉類，根莖類蔬菜如莧菜、油菜及大蔥等，水果如香蕉、棗、桃、橘子等。魚不論對哪種高血壓患者，魚是首選的，因為流行病學調查發現，每星期吃一次魚的比不吃魚者，心臟病的死亡率明顯低。
5、果蔬
每天人體需要B族維生素、維生素C，可以通過多吃新鮮蔬菜及水果來滿足。有人提倡，每天吃1-2隻蘋果，有益於健康，水果還可補充鈣，鉀、鐵、鎂等。
6、補鈣
有人讓高血壓患者每天服1克鈣，8星期後發現血壓下降。因此應多吃些富含鈣的食品，如黃豆、葵花子、核桃、牛奶、花生、魚蝦、紅棗、鮮雪裡蕻、蒜苗、紫菜等。
7、補鐵
研究發現，老年高血壓患者血漿鐵低於正常，因此多吃豌豆、木耳等富含鐵的食物，不但可以降血壓，還可預防老年人貧血
8、飲水
天然礦泉水中含鋰、鍶、鋅、硒、碘等人體必需的微量元素，煮沸後的水因產生沉澱，對人體有益的鈣、鎂、鐵、鋅等會明顯減少，因此對符合標準的飲用水宜生喝。茶葉內含茶多酚，且綠茶中的含量比紅茶高，它可防止維生素C氧化，有助於維生素C在體內的利用，並可排除有害的鉻離子。此外還含鉀、鈣、鎂、鋅、氟等微量元素。因此每天用4-6克茶葉（相當於2-3杯袋泡茶）沖泡，長期服用，對人體有益。
以上飲食原則，高血壓病人若能落到實處，持之以恆，必會有益於健康。
[[]]科學飲食控制血壓平穩儘管原發性高血壓不能治癒,但它能被有效控制。合理的飲食結構有助於保持血壓平穩。合理的飲食是指高纖維素、低鹽及低脂飲食，應多吃水果、蔬菜和穀物。
首先可使用非鹽調味品增加食物美味，少吃加工過的食物，因為這類食物含有較多的鈉鹽。
其次一些飲料如可樂類含有的咖啡因可在段時間內使血壓升高，而每天飲用少量的紅葡萄酒，如一天一杯可使血壓降低，但過量飲酒可加重高血壓病。
另外研究人員發現維生素和微量元素同樣有助於降低血壓。建議您多吃新鮮蔬菜和水果，如香蕉中的鉀可幫助降低血壓。另經證明每日攝入800毫克鈣和300毫克鎂對治療高血壓有益，多種菜籽、堅果、大豆、豌豆和深色蔬菜中含有豐富的鈣和鎂。
有益於降壓的食物大致概括起來，有這麼幾類：
①葉菜類：芹菜、茼蒿、莧菜、汕菜、韭菜、黃花菜、薺菜、菠菜等；
②根莖類：茭白、蘆筍、蘿蔔、胡蘿蔔、荸薺、馬蹄；
③瓜果、水果類：西瓜、冬瓜、西紅柿、山楂、檸檬、香蕉、水果、紅棗、桑椹、茄子；
④花、種子、堅果類：菊花、羅布麻、芝麻、豌豆、蠶豆、綠豆、玉米、蕎麥、花生、西瓜子、核桃、向日葵子、蓮子心；
⑤水產類：海帶、紫菜、海蜇、海參、青菜、海藻、牡蠣、鮑魚、蝦皮、銀魚；
⑥動物類及其他：牛奶(脫脂)、豬膽、牛黃、蜂蜜、食醋、豆製品、黑木耳、白木耳、香菇。
[[]]高血壓飲食治療原則血壓病人的飲食治療，是以減少鈉鹽、減少膳食脂肪並補充適量優質蛋白，注意補充鈣和鉀，多吃蔬菜和水果、戒煙戒酒、科學飲水為原則。
①飲食宜清淡：提倡素食為主，素食方式可使高血壓患者血壓降低。因此高血壓患者飲食宜清淡，宜高維生素、高纖維素、高鈣、低脂肪、低膽固醇飲食。總脂肪小於總熱量的30％，蛋白質佔總熱量15％左右。提倡多吃粗糧、雜糧、新鮮蔬菜、水果、豆製品、瘦肉、魚、雞等食物，提倡植物油，少吃豬油、油膩食品及白糖、辛辣、濃茶、咖啡等。
②降低食鹽量：吃鈉鹽過多是高血壓的致病因素，而控制鈉鹽攝入量有利於降低和穩定血壓。臨床試驗表明，對高血壓病人每日食鹽量由原來的10．5克降低到4．7—5．8克，可使收縮壓平均降低4—6毫米汞柱。
③戒煙、戒酒：煙、酒是高血壓病的危險因素，嗜煙、酒有增加高血壓並發心、腦血管病的可能，酒還能降低病人對抗高血壓藥物的反應性。
④飲食有節：做到一日三餐飲食定時定量，不可過飢過飽，不暴飲暴食。每天食譜可做以下安排：碳水化合物250—350克(相當主食6—8兩)，新鮮蔬菜400—500克，水果100克，食油20—25克，牛奶250克(毫升)，高蛋白食物3份(每份指：瘦肉50～100克，或雞蛋1個，或豆腐100克，或雞、鴨100克，或魚蝦100克。其中雞蛋每周4～5個即可)。
⑤科學飲水：水的硬度與高血壓的發生有密切的聯繫。研究證明，硬水中含有較多的鈣、鎂離子，它們是參與血管平滑肌細胞舒縮功能的重要調節物質，如果缺乏，易使血管發生痙攣，最終導致血壓升高，因此對高血壓患者，要儘量飲用硬水，如泉水、深井水、天然礦泉水等。
[[]]常用降壓藥的類型世界衛生組織列為首選的降壓藥有5大類：⑴利尿降壓藥⑵β1受體阻滯劑⑶鈣離子拮抗劑⑷血管緊張素轉換酶抑制劑（包括血管緊張素Ⅱ受體拮抗劑）⑸α1受體阻滯劑。這些降壓藥都有肯定的主作用，但都不能根治高血壓。降壓療效也大致相仿。只是降壓機制不同，不良反應不同，以及降壓作用之外的其他作用不同。各藥都有一些優點和缺點。
1.利尿降壓者
這類降壓藥品種很多。我國常用的是氫氯噻嗪。我國應用廣泛的小複方製劑中都有它。缺點是不良反應多。例如可引起血糖升高，血膽固醇和甘油三酯升高，血尿酸升高和血清鉀降低等，還可以使胰鳥素敏感性下降。目前趨向用小劑量，每天劑量不要超過25毫克。吲噠帕胺是另一品種，它是長效的，每天早餐後服用一次即可，降壓作用可維持24小時。不良反應較氫氯噻嗪少且較輕。對血膽固醇和甘油三酯沒有不良影響。伴有血脂異常者可服用。
2.β1受體阻滯劑
這類藥品種也很多。目前應用的有阿替洛爾，美多洛爾和比索洛爾等。都是長效藥，可每天服用一次。它同時能治療冠心病。不良反應主要是使心率減慢。有支氣管哮喘或慢性阻塞性肺部疾病是不能用。老年人有"老慢支"較多，心率較慢或有心臟傳導阻滯等疾病。往往不能應用。需要應用時應加注意，應用前必須做心電圖。
3.鈣離子拮控劑
這類藥應用廣泛，因為它對代謝和電解質沒有不良影響。我國高血壓病人療效較好。第一代的品種有3大類。第一類是維拉帕米，通常稱"異搏定"。它要使心率減慢，產生心臟傳導阻滯，抑制心肌收縮。所以高血壓中應用較少。但它可治室上性心律失常。第2類是地爾硫草，也使心率減慢，抑制心臟收縮素，但程度較維拉帕米為輕。對心絞痛療效較好。第3類是雙氫吡啶類，一般人稱它們為"地平類"。因為這類藥的藥名結尾都是"地平"。最早應用的品種是硝苯地平。現在有不少新的品種，例如民群地平，民卡地平，氨氯地平，拉西地平等。除降壓作用外還能治療心絞痛。應用廣泛。目前趨向是用長效品種或長效製劑。每天早餐後服一次，即能控制一天24小時的血壓，服用方便，降壓平穩，血壓波動小，不良反應也少。如氨氯地平就是這種長效品種，伴有心力衰竭者也可應用，不受影響。硝苯地平作用產生快，持續時間短（6-8小時），一天需服3-4次，血壓波動大，不良反應較多，鑒於現在已有新的不少長效品種和長效製劑，所以最好不要用它。
4.血管緊張素轉換酶抑制劑
品種多，應用廣泛，沒有代謝方面的不良反應。有人稱它為"普利"類，因為藥名結尾都是"普利"。例如卡托普利，依那普利，賴諾普利，培朵普利，見那普利，西拉普利和福辛普利等。療效和不良反應都相仿。大多數作用時間持續較長，可每日服用一次。最主要的不良反應是咳嗽，這種咳嗽的特點是乾咳、無痰。如果咳嗽較重，不能耐受，必須停用。停用後咳嗽能逐漸消失。
血管緊張素Ⅱ受體拮抗劑是新一類的降壓藥。它拮抗血管緊張素Ⅱ受體，應用的指征，降壓療效，不良反應和禁忌症都與血管緊張素轉換酶抑制劑相仿。唯一不同之處是它沒有咳嗽的不良反應。如果必須應用血管緊張素轉換酶抑制劑，而應用後有咳嗽，則可用本藥。
這類藥還能治療心力衰竭，但妊娠婦女禁用。
5.α1受體阻滯劑
它的優點是除降壓作用外，還能改善血脂異常，對老年前列腺增生肥大也有治療作用。但它可引起低血壓，尤其在第一次應用時產生，稱"首劑反應"。主要品種有哌唑嗪，特拉唑嗪，多克唑嗪和烏拉地爾等。
6.小複方製劑
這是我國獨創的製劑。首先由上海第二醫科大學附屬瑞金醫院、上海市高血壓研究所在60年代初期研製。稱複方降壓片。以後出現多種不同組成的小複方製劑。例如常藥降壓片，複方羅布麻片，和珍菊降壓片等。應用廣泛。所含藥物主要成份是2-3種降壓藥，以1/3-1/8的常規劑量含在一起，有的還含有維生素和鎮靜劑，有的還含有中藥，從而以中藥命名，實際上西藥降壓藥。它們的特點是降壓作用溫和，不良反應少，價格低廉，未見有嚴重不良反應。缺點是降壓作用較弱，對中、重型高血壓療效不理想。同時藥片中所含降壓藥較陳舊。此外，藥片中所含的非降壓藥成份，如維生素，鎮靜劑以及中藥，究竟起什麼作用，都未經藥理和臨床研究闡明。
高血壓的著名偏方
1．松花淡菜粥治高血壓
[配方]松花蛋1個，淡菜50克，大米50克。
[制用法]松花蛋去皮，淡菜浸泡洗凈，同大米共煮粥，可加少許鹽調味。每日早晚空腹服用。
[功效]清心降火。治高血壓、耳鳴、眩暈、牙齒腫痛等。
2．檸檬馬蹄湯治高血壓
[配方]檸檬1個，馬蹄（荸薺）。
[制用法]水煎。可食可飲，常服有效。
[功效]用治高血壓，對心肌梗死患者改善症狀也大有益處。
3．菊槐綠茶治高血壓
[配方]菊花、槐花、綠茶各3克。
[制用法]以沸水沏。待濃後頻頻飲用，平時可當茶飲。
[功效]清熱，散風。治高血壓引起的頭暈頭痛。
4．鮮西紅柿治高血壓
[配方]鮮西紅柿2個。
[制用法]將西紅柿洗凈，蘸白糖每早空腹吃。
[功效]清熱降壓，止血。用治高血壓、眼底出血。
5．蓮心治高血壓
[配方]蓮心2至3克。
[制用法]以開水沏，代茶飲用。
[功效]清心，澀精，止血，降壓。治療高血壓引起的頭暈腦脹、心悸失眠等。
6．鮮葫蘆汁治高血壓
[配方]鮮葫蘆、蜂蜜各適量。
[制用法]將鮮葫蘆搗爛絞取其汁水，以蜂蜜調勻。每次服用半杯至一杯，每日2次。
[功效]除煩降壓。治高血壓引起的煩熱口渴症。
7．玉米須治高血壓
[配方]玉米須60克。
[制用法]將玉米須曬乾，洗凈，加水煎。每日飲3次。
[功效]降壓，利水。用治高血壓。
8．柿漆、牛奶治高血壓
[配方]柿漆（即未成熟柿子榨汁）30毫升，牛奶1大碗。
[制用法]牛奶熱沸，倒入柿漆，分3次服用。
[功效]清熱降壓，用治高血壓，對有中風傾向者，可作急救用。
9．豬膽汁綠豆粉治高血壓
[配方]豬苦膽汁200克，綠豆粉100克。
[制用法]將綠豆粉拌入膽汁內，曬乾，研成細末。每服10克，每日2次。
[功效]清熱，平肝。治高血壓。
10．黃瓜藤湯治高血壓
[配方]干黃瓜藤1把。
[制用法]洗凈加水煎成濃湯，每日2次，每次1杯。
[功效]清熱，利尿。治高血壓。
11．黑木耳柿餅治高血壓
[配方]黑木耳6克，柿餅50克，冰糖少許。
[制用法]加水共煮至爛熟。此方為1日服用量，常服有效。
[功效]清熱，潤燥。治老年人高血壓。
12．菊花酒治高血壓
[配方]菊花、生地、枸杞根各1000克。
[制用法]共搗碎，取水10000克煮至5000克，用此汁再煮糯米飯2500克。大曲細碎，同拌令勻，入缸密封，候澄清，日服3次，每服一盞。
[功效]壯筋補髓，延年益壽。用治高血壓、糖尿病、動脈硬化。
注意：肝腎陽虛，脾胃虛弱者均不宜用。
13．白芍杜仲湯治高血壓
[配方]生白芍、生杜仲、夏枯草各15克，生黃苓6克。
[制用法]將生白芍、生杜仲、夏枯草先煎半小時，再入生黃苓，繼續煎5分鐘。早晚各服1次。
[功效]用治單純性高血壓頭暈、別無他症者。
14．海帶根治高血壓
[配方]海帶根適量。
[制用法]將海帶根曬乾粉碎為末，每次服6至12克，每日1至2次，溫水送服。
[功效]清熱利水，祛脂降壓，治高血壓。
15．小蘇打水泡腳治高血壓
[配方]小蘇打2至3勺。
[制用法]將水燒開，放如小蘇打，每次泡腳20至30分鐘。
[功效]用治高血壓。
16．芹菜大棗湯治高血壓
[配方]鮮芹菜（下段莖）60克，大棗30克。
[制用法]水煎服，日服2次。連服1月。
[功效]有降血壓和降低膽固醇作用。用治高血壓、冠心病、膽固醇過高等病症。
17．向日葵葉湯治高血壓
[配方]向日葵葉30克（鮮的用60克）。
[制用法]將向日葵葉煎濃湯。早晚服用1次，連服7日。
[功效]降低血壓，用治高血壓。
18．綠豆豬膽汁治高血壓
[配方]綠豆60克，豬苦膽6個。
[制用法]將綠豆與豬苦膽和勻曬乾研末，每服3克，日服3次。
[功效]用治高血壓。
19．山揸茶治高血壓
[配方]山揸10枚，冰糖少許。
[制用法]將山揸搗碎，加冰糖煎服。
[功效]軟化血管，降低血脂。用治高血壓。
20．五味貼敷治高血壓
[配方]鮮姜150克，蓖麻仁50克，吳茱萸、附子各20克，冰片10克。
[制用法]將蓖麻仁、吳茱萸、附子先搗碎，研成細末。鮮姜搗爛為泥，再加冰片末，共調成糊狀。每晚睡前敷貼兩足底湧泉穴，次日清晨取掉，連用5至10次可獲顯效。
[功效]溫補脾腎，平肝降壓。用治高血壓。
21．芹菜蜂蜜汁治高血壓
[配方]鮮芹菜（選用棵型粗大者）、蜂蜜各適量。
[制用法]芹菜洗凈榨取汁液，以此汁加入等量的蜂蜜，加熱攪勻。日服3次，每次40毫升。
[功效]平肝清熱，祛風利濕。用治高血壓引起的眩暈、頭痛、面紅目赤，血淋，對降低血清膽固醇有很好的療效。
22．玉蘭魚球治虛火上升
[配方]生魚肉（草魚或海魚肉均可）200克，玉蘭花瓣15個，雞蛋5個，味精、料酒、香油及鹽適量。
[制用法]將魚肉去刺切碎，玉蘭花切成絲或末，兩者混拌成泥。取蛋清，用筷子攪勻發稠，放入少許香油、料酒、味精及鹽。然後將魚肉玉蘭泥做成數個小球，放入配好的蛋清中蘸勻，撈出後碼在盤子中央，將整盤玉蘭魚球放在開鍋的蒸屜上蒸5分鐘。食用。
[功效]養陰，潤躁，祛風。對高血壓之虛火上升頭痛，尤為適宜。
23．海參冰糖滋陰降壓
[配方]海參、冰糖各50克。
[制用法]海參洗凈，加水同冰糖煮爛。每日早晨空腹服用，吃參飲湯。
[功效]補益肝腎，養血潤躁，用治高血壓、動脈硬化。
24．香蕉西瓜皮治高血壓
[配方]香蕉3隻，西瓜皮60克（鮮品加倍），玉米須60克，冰糖適量。[制用法]香蕉去皮，與西瓜皮、玉米須共煮，加冰糖調服。每日2次。
[功效]平肝，泄熱，利尿，潤腸。用肝陽上亢型高血壓。
25．玉米須治高血壓
[配方]豬毛菜45至90克，玉米須20至30克，地龍15克。
[制用法]共水煎，分3次服用。
[功效]用治高血壓。
26．棕皮葵花盤湯治高血壓
[配方]鮮棕皮18克，鮮向日葵盤40克。
[制用法]水煎服。每日1劑。
[功效]用治高血壓。
27．花生葉湯治高血壓
[配方]乾花生葉40克。
[制用法]水煎服。早晚各服1次。
[功效]用治高血壓。
28．薺菜車前草湯治高血壓
[配方]薺菜、車前草各15克。
[制用法]切碎，水煎服。
[功效]用治高血壓。
29．西瓜翠衣茶治高血壓
[配方]西瓜翠衣12克，草決明9克。
[制用法]煎湯代茶飲。
[功效]用治高血壓。
30．蕎麥藕節湯治高血壓
[配方]蕎麥莖葉60克，藕節30克。
[制用法]水煎服。
[功效]用治高血壓。
31．山揸荷葉茶治高血壓
[配方]山揸25克，荷葉10克。
[制用法]水煎，代茶飲。
[功效]降壓降脂，用治高血壓。
32.紫菜降壓五味湯：
紫菜一塊，芹菜2棵，番茄1個，馬蹄10個，洋蔥半個。芹菜切段，番茄切片，馬蹄切塊，洋蔥切絲。以上同煮為湯，調味食用。
33.海帶決明湯：
海帶30g，草決明15g。海帶入砂鍋煎1小時後，再入草決明煎1小時。飲湯食海帶。
34.海帶燕窩降壓湯：
海帶25g(切絲)，燕窩25g，紫菜25g，豆腐3塊。以上煮湯入蔥姜鹽調味，最後放豆腐小塊稍煮即成。
35.參貝湯：
海參2條，乾貝2個，海帶20g，夏枯草20g。海參乾貝浸泡一夜，海參放姜蔥煮軟。將乾貝海帶切細燉湯，7碗水燉至3碗半，再將夏枯草煎取汁倒入參貝湯調味即成。
36.海蜇鈎藤湯：
海蜇250g，嫩鈎藤20g，同煮為湯，每日早晚服食。
37.海蜇牛膝降壓湯：
海蜇250g，淡菜50g，懷牛膝50g，以上同煎水服。
38.雙耳湯：
白木耳、黑木耳各10g，冰糖30g。以上同做為湯，食木耳飲湯，1日3次。
39.豬腰安眩湯：
鹵豬腰2個，海帶25g，一起煮湯食用。可治高血壓頭眩頭痛。
[[]]高血壓的補品我國自古有藥食同源的理論，銀杏起源於兩億五千萬年前，有效成份含100多種成分，其中30多種具有特殊生理活性，例如總黃酮、銀杏內酯等。金士力銀杏滴丸在傳統中醫「以形補形、以色補色」指導下，採用特產的銀杏秋葉為原料，利用銀杏葉中多種藥效成分有效地降低血清膽固醇、增加冠狀動脈血流量、改善腦血液循環、清除自由基、保護大腦、延緩衰老，是一種具有保健功能的食品。銀杏葉滴丸採用現代高科技低溫萃取技術與國際領先水平的滴丸技術相集合，在銀杏葉提取物的基礎上，更進一步開發出了這種吸收迅速、生物利用度極高的獨特產品。
谷果豆神「高血壓、心腦血管專用」
谷果豆神秉承先天不足後天補的原則，依照古方秘制，完全以純天然的糧食為原料，按照現代科學的觀點，除了含有多種維生素和礦物質外，還含有許多未知的天然元素，在補充人體自身元氣的前提下，還能起到降血壓、清除血管垃圾、軟化血管的作用。例如：其中含有豐富的植物蛋白、皂素、不飽和脂肪酸、卵磷脂、維生素P以及類黃酮物質等降低血壓、軟化血管的營養成份，能有效排除粘附在血管壁上的脂肪，且能減少血液里膽固醇的含量，起到降低血壓、血脂、血漿膽固醇、清除血液內垃圾的功能。長期食用可以降低血壓，使血管及血液的各項指標逐漸恢復到正常或近似於正常的生理水平。
橘子汁
橘子汁中含有豐富的鉀、鈣和維生素C，在一定程度上能夠幫助高血壓患者血壓下降。因此養成經常飲用橘子汁的習慣，有助於保持正常血壓，從而也就減少了血壓突然升高造成心腦血管破裂的危險。
[[]]孤獨者易患高血壓
美國科學家最新的一項研究表明，孤獨感會使年齡超過50歲的中老年人患高血壓的幾率增加，這項研究因此也證明朋友和家庭對人們的健康有益。
研究中最孤獨的人的血壓數值要比不孤獨的人的血壓數值高30。研究人員說，這表明孤獨感同超重和不運動對心臟的危害程度一樣。芝加哥大學科學家路易斯-豪克里是這項研究的領導者，他說「兩者的關聯程度令人吃驚。」
較早的研究表明1100多萬50歲以上的美國人感到孤單、被拋棄或者缺少夥伴，因此國家老年研究院的行為研究項目主管理查德-蘇茲曼認為，如果減少孤獨感能夠降低血壓，那麼這項研究成果具有重大的公共衛生意義。
豪克里說研究結果提醒人們治療高血壓的一種方法是更多地參與到社會生活中去，「做志願者工作，使自己有用」。
該研究調查了芝加哥地區229名50到68歲之間的男女中老年人，研究成果刊登在3月份的《心理學與變老》雜誌上。
這項研究建立在先前由合作者約翰-卡西奧普完成的研究上。卡西奧普發現在年紀輕一些的中年人中，孤獨感和血管疾病有關係，能夠導致高血壓的發生。
去年哈佛大學的一項研究認為，人類的孤獨感和血壓升高有聯繫，而血壓升高是心臟疾病的徵兆。杜克大學的研究發現與社會隔絕的病人患心臟病死亡的幾率升高。
這項研究「說明在日常生活中社會聯繫的重要性」，卡西奧普如是說到。卡西奧普是一名心理學教授，和豪克里一起在芝加哥大學認知和社會神經系統科學中心供職。他說「健康生活的一部分就是關注朋友和家庭。」隨着人們變老，朋友和家人搬走、退休、生病或者離世，蘇茲曼說「因此必須重新豐富社會關係」。
參與研究的人填寫了一個由20個問題組成的調查問卷，對他們孤獨的程度進行判斷。一半多一點的人被認為至少是中等程度的孤獨，相比孤獨感輕一些的人，他們的血壓要高。
15%的受調查者有強烈的孤獨感，而他們更明顯地表明了孤獨感和高血壓之間的關聯性。這部分人的高壓要比不孤獨的人的高壓高10到30個數值。
即時把一些常規的風險因素考慮在內，例如體重、吸煙和飲酒，孤獨感仍然和高血壓有很強的關聯性。
三七花降血壓效果明顯而且沒有副作用，三七花的主要功效：
【配方】三七花30克（三七花一般在六至八月開花，採集後曬乾，切細，瓷瓶收貯）。
【用法】每次取三七花3克，開水沖泡。代茶飲。
【功效】清熱明目，平肝降壓，治療高血壓病，頭昏目眩，耳鳴，急性咽喉炎等
三七花降血壓血脂的經典方法
一、三七花鵝肝湯
鵝肝富含不飽和脂肪酸，不飽和脂肪酸能降低人體血液中膽固醇含量，減少膽固醇類物質在血管壁上的沉積，從而減輕或延緩動脈粥樣硬化。將鵝肝與三七花同烹，其味清鮮滑嫩可口。食之可補肝平肝、清熱明目、降壓降脂。
原料：三七花10克，鵝肝150克，綠菜心50克，姜蔥汁30克，濕澱粉25克，高湯、香油、雞精、胡椒粉、精鹽各適量。
製作：
1、鵝肝片成片，加精鹽、胡椒粉、濕澱粉拌勻入味；綠菜心洗凈備用。
2、鍋內加高湯燒沸，下姜蔥汁、精鹽、三七花、鵝肝片，沸後撇凈浮沫，至鵝肝片斷生時，下綠菜心、雞精推勻，起鍋盛入湯碗內，淋香油即可。
二、三七花茄汁香蕉
三七花茄汁香蕉：此菜外酥內嫩，甜香微酸，能清熱平肝，消炎降壓，潤肺止咳，開胃滑腸。
原料：香蕉500克，干三七花末5克，番茄汁150克，全蛋澱粉、白糖、油、精鹽、蘇打粉、濕澱粉各適量。
製作：
1、香蕉去皮，切成裹刀塊，加全蛋澱粉、蘇打粉、精鹽粘裹均勻；干三七花末泡軟備用。
2、凈鍋加油，燒至六成熱時，投入粘裹均勻的香蕉塊，炸至外皮酥脆、色澤呈金黃時撈起，潷去余油。
3、鍋內留底油，下入番茄醬、白糖、泡軟的三七花末翻炒，待白糖熔化後，用濕澱粉勾芡，然後投入炸好的香蕉塊，推勻起鍋即可。
