美丽大腿护理速成法

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这些事我原本都没有太多的感觉,因为我们彼此曾经有过的情素有过的机会,都已经在各有各的婚姻家庭后成为前尘往事。

直到那一天,她生产后我们几个同事去探望她。当她虚弱的身影映入眼帘,当她凝视著那熟睡中的新生儿,我忽然有一阵强烈的椎心之痛。

我忽然感觉,那个孩子应该是我的血脉,那在旁边照她虚弱身体的男人,应该是我,那每一个晚跟她同床共眠的男人应该是我。

回家后,我有了一个决定,我要用办公室恋情占有她。把我曾经对她有过的爱意,放大为一种强烈的行动,用嫉妒催化自己的勇气,大胆对她告白,给自己半年的时间,热烈的追求她。


如果你想在两周内就穿上迷你裙或运动小短裤,但又为大腿看起来略胖、不成比例而伤透脑筋的话,别担心,这里有一帖两周内见效的“速效药”,让你自信满满、风光无限,而且只要躺著运动就行。

  • 1. 平躺,将双腿伸直并抬起,和床面成90度。慢慢将双腿在空中尽量像剪刀般打开后,停5秒钟,再将双腿闭合,连续做10~15下。每天做1~2次。
  • 2. 平躺,将双腿伸直并拢抬起,和床面成45度。将双腿在空中尽量像剪刀般打开后,停5秒钟,再将双腿闭合,连续做10~15下。每天做1~2次。
  • 3. 平躺,双腿弯曲贴近胸部,再向上伸直,与身体垂直。反复进行。
  • 4. 平躺,双脚完成蹬自行车的动作,越快越好,锻炼大腿和臀部肌肉。
  • 5. 侧躺,并用左手撑著伸直的身体,右手放轻松即可,先练右大腿。将整个右腿伸直,尽量往上抬,抬到最高处后,停5秒钟再慢慢放回左腿上。连续做10~15下。每天做1~2次。左腿比照同一方法修炼。

注意,这个运动一定要天天做,不能偷懒才会有成果。

此外,一些合理正确的运动对健美腿部也很有效,如步行、跳绳、游泳、慢跑、跳健美操等运动,可以帮助腿部肌肉变得结实有弹性,其中最有效的是游泳,运动全身肌肉尤其是双腿,对改善双腿曲线特别有效。如果时间、条件有限,在办公室中也可进行美腿运动:

  • 1. 坐在椅子上,单腿屈放于另一脚大腿上并伸直,小腿肌肉绷紧。单脚进行10~20次,反复练习。锻炼脚踝肌肉,消除脂肪。
  • 2. 握住椅把或桌角,进行脚踝伸直运动。对小腿上较发达的肌肉有紧缩效果,预防皮下脂肪堆积。反复练习10~20次。
  • 3. 坐在椅子上,双腿伸直,然后抬起,越高越好,尽量保持数秒钟。

如果想要纠正不美的腿形如O形、X形等,就需要到专业机构参加训练,配合纠正。

另外,很多女孩子的大腿上经常出现小红疙瘩,这其实是皮肤的毛囊炎,主要是干燥、角质层增厚、穿了紧身裤摩擦造成的。想要这些小红疙瘩消失,只要拿出一段时间停穿紧身裤就好了。