首頁水療浴
Spa熱潮方興未艾，除了坊間的美療中心，你也可以在家中自己做Home Spa美療，享受完全自我的身心靈解放。
這兩年美容界新竄起的人氣商品，恐怕是帶有禪風意味、大打Home Spe 旗幟的芳香蠟燭最引人注目。
的確，Home Spa的概念正在延伸，各化妝品公司都卯足了勁推出相關產品，而這些產品與原本就有的沐浴用品或身體保養品之間的分野似乎相當模糊，除了有香味外，成分皆是純天然花草植物，好像找不到太大的不同處。
究竟做Home Spa的意義在那裡？
或許應該這樣說，到底要如何才能改善自己的狀況呢？是充足的睡眠，更多的精力，還是較少的壓力？
到底什麼才是你真正想要的？當你注視著鏡中的自己時，看見的是什麼？
如何呈現自己，藉由夢想、自我成就和個人認知來增艷美麗，而這種屬於內心深層的美麗，就是Home Spa的中心思想。
甚至於在做了Spa療程後，繼續把這種美好的感覺延續下去，不應該在療程結束後就畫上一個句點，所以Home Spa是十分重要的。
因此做Home Spa時，一定要有充裕時間，讓自己以輕鬆的心情來做Home Spa。
入門程序4部曲
- 1、沐浴按摩去角質，紓解緊張 刺激循環
在進行Home Spa的程序時，建議先營造屬於Spa該有的氣氛及味道，這可通過燈光、音樂來營造氣氛。之後可換穿寬輕無拘束的衣服，點上芳香蠟燭、播放New Age音樂，以喚醒視覺、聽覺及嗅覺的感受。
接著可將臉部彩妝及塵灰洗淨，開始洗髮、按摩整個頭部，紓解緊張情緒、刺激循環和緩和頭痛。以沐浴精將身上清洗乾淨，趁著肌膚仍微濕柔軟，使用去角質產品以指腹或沐浴海綿以打圈的方式按摩全身，去除身上的老舊角質。
- 2、泡雙腳 再浸身 敷面膜
先讓雙腳泡在已經加了精油的浴缸中，使血液從腳底開始循環，然後再將自己沉浸在攝氏35至40度、已經添加沐浴油、精油或澡鹽的熱水中，緩緩深呼吸，並輕輕搓揉每一寸肌膚，藉著嗅覺與觸覺的感官刺激鬆弛細胞。
這時可以在臉上擦上保濕面膜，藉著蒸氣的導入，讓養分更深入。
- 3、按摩身體 去脂塑身，塗滋養膜 護理肌膚
然後可以進行身體的按摩，把雙腳抬高，由腳心沿著小腿肚、大腿，朝著心臟方向進行按摩，手臂也可如法炮製，至於腹部則以圓形按摩為主，有去脂塑身之效，輕鬆享受泡澡的悠閒。
10至15分鐘後起身，在身體和頭髮塗上滋養護理膜，並以棉質沐浴頭巾將頭髮包住，讓護理膜更易被吸收。
- 4、補充水份再按摩，刺激淋巴排毒素
此時可以喝杯花草茶，補充水份，10至15分鐘後，再衝淨身上及發上的護理膜。
擦乾身體，為自己再次做個按摩，不管是手部或是腳部。
先塗上按摩油以大動作的手法按摩全身，不但可以促進血液循環，同時也能刺激淋巴系統排除廢物。
健康清洗法則
長期地使用高錳酸鉀等清潔外陰，可將陰道中的乳酸桿菌殺死，從而使陰道失去酸性環境，導致天然屏障被破壞，其結果是陰道抵禦外來感染的能力降低，那麼各種病菌趁機就會長驅直入，這樣反而增加了感染的機會。
大家知道，健康成年婦女的陰道表皮中有大量糖元沉積，同時陰道內還寄生著一定數量的乳酸桿菌。糖元在陰道乳酸桿菌的作用下，可轉變為乳酸，這樣就使整個陰道維持著較強的酸性屏障，從而抑制致病菌的生長。
因此，健康的成年婦女只要注意外陰局部衛生，如勤洗、勤換內褲、不洗盆浴，上公共廁所宜蹲不宜坐，小便後應用衛生紙將尿液擦乾，不與他人合用浴巾，每天用專用小盆清潔外陰等，一般是可以預防泌尿系統感染的發生的。
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