最經典的四大飲食養生之道

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這些事我原本都沒有太多的感覺，因為我們彼此曾經有過的情素有過的機會，都已經在各有各的婚姻家庭後成為前塵往事。 直到那一天，她生產後我們幾個同事去探望她。當她虛弱的身影映入眼簾，當她凝視著那熟睡中的新生兒，我忽然有一陣強烈的椎心之痛。 我忽然感覺，那個孩子應該是我的血脈，那在旁邊照她虛弱身體的男人，應該是我，那每一個晚跟她同床共眠的男人應該是我。 回家後，我有了一個決定，我要用辦公室戀情佔有她。把我曾經對她有過的愛意，放大為一種強烈的行動，用嫉妒催化自己的勇氣，大膽對她告白，給自己半年的時間，熱烈的追求她。

世界公認的四大經典飲食之道，千萬別錯過！養生之道一：夏季補水白開水並非最佳選擇 炎炎夏季，難免大汗淋漓，身體就容易脫水，補水這個問題每個人都知道，但補水是很有講究的，補得不正確可能會帶來其他損失呢！ 我們先分析一下汗液的成分。除了水分，汗液還含有鈉、鉀、鈣、鎂等多種礦物質，多種B族維他命和維他命C，以及少量氨基酸和可溶性的蛋白質（汗水容易發酵變臭，正是因為其中的蛋白質和維他命給細菌提供了充足的養分。 雖說從汗液中損失的蛋白質不算很多，然而，其他礦物質和維他命都是微量物質，日常飲食攝入本來就容易不足，再從汗水中大量逃跑，難免會加劇營養不良，令人們在夏季感覺疲憊、煩躁，身體抵抗力下降。 可是，我們該選什麼樣的日常飲料，才能既快速補充水分，又能補充所有這些營養成分呢？ 1.白開水、純淨水、礦泉水 它們的確可以讓水分迅速進入人體，但卻會降低血液中的電解質濃度，降低滲透壓，導致水分快速變成汗和尿排出體外，同時帶走多種營養成分。顯然，如果僅用白開水作為飲料，在出汗很多時，就容易造成其他營養成分缺乏，而且不利於保持體內水分。 2.甜味飲料 街上的各種甜味飲料幾乎都含糖，它們幾乎不含B族維他命，而糖在體內的代謝需要消耗B族維他命。所以，大量喝甜飲料會加劇B族維他命的缺乏。這類飲料中的礦物質含量也不足，大量出汗時，鉀和鈣都易缺乏。 3.低糖、無咖啡因飲料 相比之下，低糖、無咖啡因的飲料對補水較為有利。它們在補充糖分的同時，不會明顯地幹擾水分吸收；而一般甜度的飲料滲透壓過高，不利於水分吸收，並延緩胃的排空。 4.各種運動飲料 運動飲料加入了不少的鈉和鉀，有的還加入了鎂和鈣，甚至和維他命C。然而，它們都不含有維他命B1和B2。為什麼呢？因為這兩種維他命的味道和顏色不佳。所以，它們仍不能解決夏季出汗損失B族維他命的問題。同時，運動飲料需要維持合理的滲透壓和鈉離子濃度，才能高效補充水分。然而目前的運動飲料標簽上，各種礦物質的含量變動範圍極大，並沒有承諾穩定的滲透壓水平，其補水補鹽如何，很難令人放心。