首頁更年期
|
这些事我原本都没有太多的感觉，因为我们彼此曾经有过的情素有过的机会，都已经在各有各的婚姻家庭后成为前尘往事。 直到那一天，她生产后我们几个同事去探望她。当她虚弱的身影映入眼帘，当她凝视着那熟睡中的新生儿，我忽然有一阵强烈的椎心之痛。 我忽然感觉，那个孩子应该是我的血脉，那在旁边照她虚弱身体的男人，应该是我，那每一个晚跟她同床共眠的男人应该是我。 回家后，我有了一个决定，我要用办公室恋情占有她。把我曾经对她有过的爱意，放大为一种强烈的行动，用嫉妒催化自己的勇气，大胆对她告白，给自己半年的时间，热烈的追求她。
|
目录
保持年轻的秘诀
妇女进入更年期后，皮肤会因女性荷尔蒙的减少，出现脸部潮红、盗汗、阴部萎缩及搔痒等症状。此外皮肤随着岁月而渐露老态，皱纹的出现、皮肤失去光泽和弹性，显得干燥、松弛、粗糙，脸上及手上出现各种深深浅浅的色斑素，如雀斑、晒斑、黑斑及老人斑等。此时日常皮肤的保养，特别需要预防日光加速老化的速度，并补充皮肤自然所需的滋润，让肌肤更容光焕发。
进入更年期的妇女应该重新思考多年来的皮肤保养习惯，随着肤质的改变可能需要做些调整。保养之道，首重“防晒”；防晒的工作是不论天气，不管季节、天天都要做的。防晒乳液必须选择防晒系数（ＳＰＦ）１５以上的产品，能同时阻挡长波和中波紫外线（ＵＶＡ＋ＵＶＢ）者为佳。避免在上午十点至下午三点间日晒出门前十五分钟即涂抹好防晒乳液；在太阳下记得撑伞、戴宽边帽、戴太阳眼镜；长时间的曝晒，如户外工作活动或游泳、出汗者，更必须每两个小时涂抹一次；避免日积月累的日光照射，是延缓老化最具体有效的方法。
温和的清洁和使用保湿性强的保养品，是使皮肤柔软滑顺最简单的步骤。避免用太热的水来洗脸或洗澡、选用温和或干性肌肤专用的洁面乳、勿用磨砂膏或用力搓揉皮肤。润肤产品主要是保持皮表油脂水分平衡，近年来因生化科技的进步，添加果酸、水杨酸、维它命Ｃ、维它命Ｅ和各种植物萃取物的保养品一一问世，面对这些宣称世纪抗老妙方的保养品，到底要如何选择呢？其实不须要买太昂贵的产品，因为它不见得会实现它的诺言；如果可以，应先少量试用一段时间，因为任何成分都有可能发生刺激或敏感性问题，小心观察一阵子后，选择适合自己产品。
健康美丽的肌肤，一定是依附在健康的身心之上。日常生活中，均衡的摄取各种营养素及含天然植物性荷尔蒙之豆类蛋白、减少食用动物性脂肪、多吃蔬菜水果及补充适量维生素、适度的运动以维持理想的体重、充足的睡眠和规律的生活、减少情绪不安及压力、避免烟、酒等刺激的物质，都可以使皮肤的新陈代谢维持在最年轻的状态。能够充份了解自己皮肤的改变，给予适切的呵护与保养，可以让更年期的妇女显得更年轻、美丽，充满自信。
“减压”安度更年期
女性绝经的平均年龄为47岁，绝经前后生理心理上会有一些特别的变化。导致生理变化的主要是卵巢的逐渐衰老，功能退化，尤其是雌激素分泌功能退化，体内雌激素水平明显减低，导致绝经和官、的萎缩。这些改变可使半数左右的妇女出现不同程度的生理上的不适：一部分妇女出现情绪低落、烦躁、易怒、紧张、焦虑、坐立不安、精力不集中以及失眠等心理症状：少数（约10%）女性有明显的抑郁表现，而轻度抑郁心境者更多。医学上把女性的这一年龄段称为更年期，具上上述生理症状的称“更年期综合征”，其中以抑郁为主要表现，符合抑郁症诊断标准的也称为“更年期抑郁症”。
更年期
是女性一生的多事之秋，强调更年期心理卫生直接关系到女性的身心健康。
一、科学普及更年期有关知识
要科学普及女性更年期的生理变化和生理心理卫生知识，让妇女了解更年期是一生中必不可少的生理过程。不应对更年期综合征，抑郁症过分渲染，甚至作夸大宣传。现在多数女性都知道更年期是个难关，她们早被更年期综合征、抑郁症产生了恐惧心理。有不少30来岁的妇女只要有一些不适，就牵强附会地给自己下结论：“更年期综合征（抑郁症）的每一条症状我都具有，完全符合诊断标准。”40岁以后的女性更是草木皆兵，一有征兆，马上就会自我诊断......医学科普知识的宣传会有一定上的负面效应，尤对那些个性胆小、敏感、多疑、过分注意自己的人，受宣传材料的诱导，扩大自己的“病态感觉”，深信自己有病，从而产生心理症状。更年期综合征、抑郁症知识应当让中年妇女掌握，但普及宣传要有度。
二、消除对更年期的误解
女性妊娠分娩也是一个生理过程，分娩还是女性体验快感的过程，可是当大家都认为分娩是一种痛苦的时候，自然也都惧怕分娩，于是无痛分娩越来越多，产妇更不会在分娩中去体验快感了。绝经也一样本是生理过程，可是当人们普遍在谈论更年期综合征、抑郁症等等时，许多女性虽还没真正进入更年期，就已在品尝更年期的痛苦了。这就是有人把更年期的症状归咎于社会文化因素的原因。众人都这么认为，我自然同样，大家都这样感受，我也无以例外。假如你能尽力去恢复庐山真面目——肯定更年期的生理本质，讹传中的更年期苦难自然就消失了。事实上，绝经是体内生理的改变，身体会作出调整，虽有些不适，也无需大惊小怪，大多数人仅有轻微症状。再说每位女性都要过更年期，即使症状较重也无法回避，是要过去的，不过就是有一点痛苦罢了。更年期也并不是长期存在纠缠不休的，真正绝经之后，女性会进入一个生理心理状态相对平衡的时期。要坚信更年期是一个生理过程，消除对更年期的种种误解，以平静而又愉快的心情迎接更年期的到来。
三、对现代医学建立信心
在医学如此发达的今天，治疗和处理更年期不适、或更年期综合征，都是比较容易的。即使是更年期抑郁症的治疗也并不困难。我国传统中医中药治疗更年期综合征有数千年的经验，“更年安”或“更年康”等中成药使用方便，疗效可靠，备受中年妇女们的欢迎。现代医学研究认为，人工补充雌激素以恢复体内雌激素平衡，可减轻或治愈更年期症状，如内热感、大汗、手足僵冷、骨质疏松等，同时缓解紧张焦虑、烦躁、易怒、抑郁等心理症状。对现代医学建立信心可养活对更年期综合征（或抑郁症）的担心和惧怕，解除思想顾虑，增强了战胜的信心，消除紧张情绪，减少了心理压力，更能使更年期恢复其生理性过程。
四、加强更年期女性的性保健
人类的性要求与体内性激素水平是分离的，但由于更年期雌激素水平降低，外阴和功能减退，如发生外阴干燥、粘膜变薄、分泌物减少等，可能会导致性生活困难或疼痛而影响性欲，使性抚爱的要求减少，性兴奋的强度下降和时间减慢等。然而和谐的性生活又是更年期女性所必需的，它不仅能缓解衰老、改善神经精神症状，而且可增强女性的自信，克服“生育力丧失会伴随性欲消失”和“老夫老妻性生活不必要了”等错误论点，重新唤起对性的渴求，对生活的希望。夫妻都要学一些性科学知识，接受性教育，根据夫妻夫妻具体情况采取一些必要的措施，不断探讨性生活的技巧，要重视非性交的性行为的应用，提高双方对性的欲念，获得更多、更好的性乐的满足。
五、追求快乐
更年期女性在大胆追求性爱的同时，还要大胆追求情爱，不断深化爱情。人们常说“少年来夫妻老来伴”，年长以后夫妻爱情更侧重于感情的深化。夫妻相依相伴，共同品尝幸福，经受磨难，同舟共济，使爱情永恒，还要追求家庭的和睦，亲人的挚爱，尽享天伦之乐。以自已习惯的方式享受生活，爱听的多听，爱看的多看，爱吃的多吃，爱玩的多玩等等。努力工作，完成自己未做完的事情，更年期是女人最成熟的时期，要投身事业，实现自我价值，做心理上最健康的人。即使在更年期可能会有些“痛苦”，然而痛苦中求得快乐，却是最痛快，更惬意的了。
