首頁放轻松
在压力如影随形的时代，女人要懂得率性地放松，让生命中原生态得到最大程度的展现，将所有的压力与不快，丢到九霄云外。
- 1、运用言语和想像放松。
通过想像，训练思维“放飞”，如“五百年前，我坐在有长颈鹿飞过的草地上”，“我舒适地泡在太平洋的中心，听鲨鱼在唱轻音乐”，在短时间内放松、让自己得到精神小憩，你会觉得安详、宁静与平和。
- 2、压力“反围剿”。
请你把生活中的压力一一罗列出来，个个击破，这些所谓的压力，便可以逐渐化解。
- 3、想哭就哭吧，没什么大不了。
哭能缓解压力。从不流泪的血压一定高。由此看来，让情感抒发出来要比深深埋在心里有益得多。
- 4、有书万事足。
在书的世界里遨游，以忘我的境界，让忧愁悲伤烟消云散。读书可以使一个人心胸开阔，气量豁达，不惧压力。
- 5、拥抱大树。
在澳大利亚的一些公园里，每天早晨都会看到不少人拥抱大树。这是他们用来减轻心理压力的一种方法。据称：拥抱大树可以释放体内的快乐激素，令人精神爽朗。而与之对立的肾上腺素，即压抑激素则消失。
- 6、运动发泄法。
法国出现了一种新兴的行业：运动消气中心。中心均有专业教练指导，教人们如何大喊大叫，扭毛巾，打枕头，捶沙发等，做一种运动量颇大的“减压消气操”。在这些运动中心，上下左右皆铺满了海绵，任人摸爬滚打，纵横驰骋。
- 7、看恐怖片。
英国有专家建议，人们感到工作有压力，是源于他们对工作的责任感。此时他们需要的是鼓励，是打起精神。所以与其通过放松技巧来克服压力，倒不如激励自己去面对充满压力的情况，例如去看一场恐怖电影
- 8、嗅嗅香油。
在欧洲和日本，风行一种芳香疗法。特别是一些女孩子，都为这些由芳草或其他植物提炼出的香油所醉倒。原来香油能通过嗅觉神经，刺激或平伏人类大脑边缘系统的神经细胞，对舒缓神经紧张心理压力很有效果。
- 9、吃零食。
吃零食的目的并不在于仅仅满足于肚子的饥饿需要，而在于对紧张的缓解和内心冲突的消除。
- 10、穿上称心的旧衣服。
穿上一条平时心爱的旧裤子，再套一件宽松衫，你的心理压力不知不觉就会减轻。因为穿了很久的衣服会使人回忆起某一特定时空的感受，并深深地沉浸在缅怀过去如梦般的生活眷恋中，人的情绪也为之高涨起来。
- 11、养宠物益身心。
一项心理学试验显示，当精神紧张的人在观赏自养的金鱼或热带鱼在鱼缸中姿势优雅地翩翩起舞时，往往会无意识地进入“宠辱皆忘”的境界，心中的压力也大为减轻。
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