幸福女人必修-用女人的方式對待性

　　你的婚姻契約中包括一條重要約定，那就是你們雙方都應該是對方唯一的性伴侶，夫妻身體上的親密接觸應該是婚姻生活不可缺少的一部分，並且這會貫穿整個婚姻生活。女人需要" 性"福，這與男人是同步的。如果你能理解並響應丈夫的情愛需求，那麼，就請盡情享受你 們的夫妻生活吧，它會讓你們的愛情之花綻放的。

　　

女人，你不能沒有"性"福

　　俗話說，女人三十如狼、四十如虎。可是，現實生活中有一個觸目驚心的事實：女性性冷淡 的發生率約為30%～40%。調查顯示：目前中國有近六成的職業女性有不同程度的"性冷淡" 。受過良好教育而身體健康的夫婦中，35%的女性曾在不同時間出現過性冷淡。

　　女性性冷淡通常表現為對性生活無興趣、性慾減退，身體常常疲憊不堪，下意識地拒絕夫妻性生活等。輕者性慾低下，對性交的慾望很低，一個月或數月不性交也無此要求；重者性慾缺乏，完全沒有性交的慾望，數月乃至數年不性交也無此要求，缺乏性幻想，勉強性交也不 產生快感，更不能進入性高潮。

　　女性性冷淡對家庭幸福程度的影響是巨大的，它可能直接導致夫妻感情的淡漠甚至破裂。曾經有一個女士說，因為自己的性冷淡不能滿足老公，感覺對不起老公，因為這個原因她甚至縱容老公在外面找別的女人去解決問題--只要他不離開家就行了。可想而知，這 也是她無可奈何的心理，誰願意自己的老公和別的女人做愛呢。

　　引起性冷淡的原因很多，大致說來，有以下幾種：一是生活壓力大，有很多女人有了孩子以後，加上工作壓力大，往往感到疲勞，對性生活沒興趣；二是精神因素，男人很注重女人的第一次，而女人往往會因為第一次性交失敗而產生對性的恐懼，缺乏對性交的美感認識，從而在以後的性生活中消極對待，長期以來就形成性冷淡；三是夫妻關係不和的影響，有的男人工作很累，回家後對和妻子做愛缺乏激情，即使做也是草草應付，使女人到不了高潮，時間一長，也會形成性冷淡，甚至有男人故意和妻子做愛時冷落她，使她產生性冷淡感覺，從而為自己在外面沾花惹草提供藉口；四是疾病因素，幾乎所有的慢性軀體疾病都有可 能導致性冷淡。

　　正常的性生活是人的身體健康的重要保證，長期沒有性生活，尤其是沒有性高潮，對女性的 健康有着很嚴重的影響，甚至會導致女性的衰老加快。那麼，如何改變性冷淡的狀況？不妨試試下面這些小方法：一是改變一下家裏的環境，在房間裏佈置一些比較溫馨的色調，如牆紙、燈飾等，提高引起性慾的環境誘惑度；二是參加一些有意義的活動，比如打球、健身等，使自己保持一個積極的心態；三是和丈夫多探討點，夫妻之間沒有什麼不能說的，讓他多看些做愛技巧方面的知識，提升做愛質量，尤其要在做愛中多些撫摸等能夠激起女性性要求的動作；四是不妨看一點三級片，刺激自身的性要求，這沒什麼不好意思的；五是做一做身體檢查，有病就快醫治，由於精神因素引起性冷淡的女性，可以進行心理治療，克服對性生活的偏見，消除恐懼心理，加強對性知識的學習，正確掌握性知識，正確對待夫妻性生活。

　　總之，女人，你要"性"福起來。

　　

　　作者手記：性不應該是也從來不是什麼污穢的東西。對於一個具有正常的生理與 心理的人來說，它始終自然而然地流經我們的身體，給我們以生命的熱烈、鮮活與快樂。" 性"福是你身為妻子的權利，也是你的義務哦。

　　

學會做愛

　　有些女人，配偶是她們最主要的性事教師和指導者；另一些女人，通過獨自的反思和試驗成 就了她們的性智慧和技巧。她們的經驗是多種多樣的，但卻都一次又一次地導向同一個結論 ：學會自我接受乃是學會做愛的基石，同時，她們的經驗也道出了一些普遍的原則。

　　做愛並不只是技術技巧的掌握

　　莎露是一位30歲的小提琴手，和凱文結婚時，她才23歲。她覺得別人都會做愛，就是她不會，為了使丈夫滿意，她讀了很多書去學習性交的技術。她每天晚上提出兩三種不同的性交體位，心想這樣凱文也許會滿意。恰恰相反，凱文覺得什麼地方出了問題。一天晚上便坦率地問道："你是否喜歡和我做愛？"莎露感到很窘，想了想後也坦率地說："不，不喜歡。" 凱文問她："你希望我做些什麼改變來使你滿意呢？"莎露頓然醒悟，問題的關鍵在自己這方面 ，做愛時只是刻板地按照書中寫的程序去做，而不是按照自己的感覺、慾望去做，所以在整個做愛過程中，自己太緊張、太呆板了，根本沒有享受到那種自然的歡樂。

　　後來，他們採取了男方主動，女方被動的方式，她完全忘卻了自己，放心地去盡情享受愛的 歡樂。結果雙方都感到很滿意。由此莎露認識到一條新的做愛哲理：做愛並不在於你在做什 麼，而是你正感覺到什麼。性生活的模式並非是單一的！

　　除了夜晚床上那種常規的性生活之外，也可以有種種即興的、非常迷人的性生活。莎露回憶道，有一天她剛剛淋浴之後，用浴巾圍着身子，走進了客廳，凱文正坐在大沙發上看電視。當時莎露的心情很好，她偎依在凱文的懷裏說着親昵的悄悄話，繼而開玩笑般地逗弄他，結果引來了一場極其熱烈的性愛。雖然完全是即興式的，但令人興奮無比。莎露說："我太高興了，因為我看到自己擁有把他發動起來的魅力。事過之後，我曾對這次打破常規的性生活覺得有點不太妥當，但凱文說這樣很好呀，太棒了。這使我對性生活又有了新認識。假如凱文對這次性生活略有微詞的話，我會永遠地把這種多樣化的性生活模式埋葬。"

　　雖然性教育專家們經常勸告人們不要給自己的性生活戴上這樣那樣的"桎梏"，但是一些偏 見仍束縛着不少人。諸如男人一定要在上，過性生活就是要有性交；性交一定要有性高潮，否則就是失敗，只有陰道高潮才是真正的性高潮，等等。以上這些好像都是"正規"性交的要 素似的，違反了便是有什麼毛病了。其實，這些並不是每對配偶每次性交的要素。"性生活" 有着更廣泛、更多的內容和模式，蘊涵着無限的歡樂，等待着夫妻雙方的探索和發掘。

　　

相互妥協也是一種做愛的技巧

　　安娜是一位26歲的室內裝飾師，她有着一對豐滿迷人的乳房，她自己也覺得乳房部位的感覺 是那麼敏銳豐富，因此性生活中特別喜歡丈夫在她乳房上多下工夫。此外，她喜歡在某種特定的音樂中，用特定的姿勢做愛。有一天，她的丈夫說："我對於你所要求做的那些，並不感到多大刺激和興奮！我對每次都如此這般感到厭煩了，希望能做些我喜歡的事。"安娜後來 認識到，"相互妥協也是一種做愛的技巧"。

　　當然，沒有口頭的交流，妥協是難以達成的。譬如，有的人喜歡在性生活中說些粗俗的親昵話，但對方並不一定喜歡；有的人喜歡在性交中如此這般，對方卻希望如此那般。假如雙方把自己希望怎麼做說出來，就有可能使雙方都得到其所希望的。正像莉莎所說的："假如我沒有把這個提出來，他可能就不會去做，因為他並不知道我希望他這樣做。"幾乎所有受訪的婦女都說，要達成雙方溝通的"性談話"，需要坦誠相告的勇氣，也需要巧妙的表達藝術 ；需要雙方的妥協，更需要雙方的理解；可能需要相當長的時間才能達到良好的溝通，得到所 希望的結果。

　　學習做愛意味着學習接受自己的身體

　　在公共場合，人們都會打扮自己，儘量做到衣冠楚楚，明艷照人，舉止得體，彬彬有禮。但是，在床上，在做愛之中，難免會滿身大汗淋漓，頭髮散亂，甚至發出難以自制的呻吟聲。應當把這些超乎"尋常"的表現看成是"性趣"的一部分，是十分自然的、完全正常的，切 不可以日常的舉止容貌來作為判斷標準。否則，必然會使你們的性慾、"性趣"，甚至性功能受到強烈的束縛和壓抑，使原本應當熱烈、興奮的性生活變得冰冷、索然無味。

　　有人會覺得他們身體的某部分不好看，覺得自己太高、太矮、太胖、太瘦、乳房太小等， 並為之煩惱和擔擾。其實，在性生活中不必有這些"陰性"想法，而應積極地找出自己吸引 人的地方來，使自己保持良好的情緒和狀態。莉莎說得好："你必須愛你自身的現狀，這樣，對方也會愛你的身體。假如你覺得自己這不好那不好，怎麼能想像對方會喜歡呢？"

　　辛西婭，一位25歲的教師，人長得很胖，這成了她性生活中的一大心事。一天，她的丈夫對 她說："你的皮膚是多麼柔軟啊！"這一讚美使她開始找出許多別的優點來："我的頭髮很美，我的眼睛很動人……"現在她的性生活比過去快活多了，因為她接受和熱愛自己的身體 。她的心事早也就煙消雲散了。

　　當然，掌握做愛的學習過程，往往不是單一的學習，不是偶爾一次便學會一切，而是一系列 的觀察、嘗試和改進的過程。

　　

　　作者手記：學會做愛，絕不是僅僅把兩個身體的"那部分"湊合在一起而已，學 會做愛包括比這多得多的東西，諸如要探索出自身和對方的性慾愛好，要理解雙方的性態度 ，要發展出一種使雙方都感到舒適無比和興奮無比的性生活模式等。

　　

對性說"Yes"

　　性是婚姻生活中夫妻雙方最重要的精神溝通方式之一，它時刻提醒着你和他(她)是什麼關係 。從這一層意義上說，性愛無疑是和諧婚姻的催化劑。不過，隨着生活壓力的增加，以及其他各方面的原因，許多夫妻都為性事所困擾。就像某部影片中演的那樣，丈夫向他的心理醫生抱怨說，他與妻子根本沒有什麼性生活，最多每周兩次，有時三次。可與此同時，他的妻子向 醫生抱怨他們幾乎所有時間都在做愛，每周至少要兩次，有時甚至三次。尤其是作為東方女性 而言，對性說"No"者已經不再是個別現象了。

　　既然成年人正常的性關係中包括對性愛的渴望，而如果你不喜歡或者根本不期待與丈夫做愛 ，那麼一定是出了什麼問題。

　　就像當你沒有食慾時會懷疑自己生病了一樣，對性失去了渴望也表明你處於非正常狀態，你 應該想辦法恢復。有一天你發現性慾重新出現時，說明你已經恢復了正常。

　　性慾的降低可能是由於對丈夫的不滿或是因為賭氣，可能是你的身體出了什麼問題，也可能 是曾經的不幸遭遇在你的心靈留下了陰影。但無論問題的根源是什麼，治癒它並且恢復正常 的性慾對你們和諧的婚姻生活來說是至關重要的。下面列舉了一些女人失去"性趣"的理 由：

　　

"我沒有那份心情"

　　這往往是妻子沒有"性趣"的理由之一，但這並不是明智地拒絕丈夫性要求的理由。 其實我們都清楚，心情是來去匆匆的東西，也許在開始時你覺得沒心情，可一旦開始你可能 就會沉湎其中了--事實不正往往如此嗎？

　　你有支配自己身體的權力，但是如果你渴望幸福和諧的婚姻生活，那麼無論你是否有心情都 應該與丈夫保持每周至少一次的性生活。為什麼你要放棄與丈夫身體上的親密接觸呢？別忘 了，這是美滿生活中非常重要的一部分，接受丈夫的性要求會讓他感受到你的愛。

　　這並不是說你要做個逆來順受的女人，同意與丈夫做愛並不意味着你不能提出自己的要求。比如，你可以這樣回應丈夫的請求，"我喜歡你的愛撫"，或者"我可以迎合你，但你要先讓我興奮起來"。你也可以提議在卧室里點燃蠟燭，或者讓迷人的香氣瀰漫房間；你還可以提出特殊的性交體位，甚至於看一段成人影片。總之，他會很樂意滿足你的要求，因為他 一直都希望能給予你快樂。

　　

"我與他沒有情感交流"

　　如果你缺乏對性愛的渴望，那可能是因為你感覺自己受了冷落或者被沉重的家庭負擔壓得喘不過氣來。繁重的家務讓你筋疲力盡，忙完了一天的工作並照顧孩子入睡以後，你也許根本沒有精力去尋找那些浪漫。但是，請記住，當你開始釋放肩上的重擔並與丈夫共同承擔時，你就會擁有更多的精力。所以，你需要調整自己的性心理，並且學會接受有規律的性生活。你會驚奇地發現，原來性愛會讓人如此愉悅。這是因為你把從前用來逃避性生活的精力都投入到了向丈夫表達自己的需要上，從而享受到性愛的樂趣。沒有人說得清楚，也許做愛會 成為你最喜愛的事情之一呢。

　　也許你認為，"他沒為我做過什麼，我又為何一定要時時處處為他着想呢？"要知道，任何人都無法承受長期的冷漠，他們會感到孤獨寂寞，最後悄然離去。這樣的想法會讓你很難再 找回從前的甜蜜，更重要的是，把性愛當做是一種交易是對它的褻瀆。如果你認為與丈夫做愛是因為他做事讓你滿意，性是對他的獎勵而不是出於相互施與快樂，那麼，你是在濫用自己的性能力，玷污自己健康的性慾。如果可以的話，就不要拒絕丈夫的性要求，這樣可以避免 濫用性能力帶來的惡果。

　　

"我總是興奮不起來"

　　即使你並不厭煩與丈夫做愛，也沒有疏遠丈夫，仍然有其他的原因使你並不熱衷與丈夫的性愛關係。請醫生做一下檢查，看是否是身體上的原因所造成的。比如，某種藥物會降低你的性慾，哺乳期也會使你暫時失去性趣。有時，解決這類問題並不難，比如換一種藥或者試着 用一下荷爾蒙療法。

　　如果醫生說除了等待沒有其他治癒你性慾降低的藥物(你已經不用再照看小寶寶，或者已經 確認藥物的安全性，再或者你離更年期為時尚早等)，你就應該保證與丈夫每周至少一次 的性生活。假如你不想這樣委屈自己，那麼這和你沒有那份心情的託詞完全一樣。如果你在性面前不坦誠，這就是在欺騙你自己(也包括你的丈夫)。如果你能在性面前袒露自己，說不定最終你會感到身心愉悅。要記住，你應該毫無保留地講出來，什麼會令你快樂。

　　女人，對性說"Yes"吧，因為幸福的一半是"性福"。

　　

　　作者手記：記住自己永遠可以在正面與負面的想法之間做抉擇。仔細思考每一想 法的來源，尋找動機，了解自己真正要的是什麼，摒除一切不符合你需要的想法。重要的是 ，你必須記住，你腦海中對性的不正確思想是可以改正的。

　　

用女人的方式對待性

　　婚姻中強烈的性別對比會使卧室里發生的事情更富激情。它意味着不去追求一致，而是強調和欣賞彼此特有的性別特點，就像沒有夜色的映襯就無法看到星星一樣，如果沒有女性的嬌柔，那麼丈夫特有的男性氣概也就模糊難辨了。沒有陽也就沒有陰，想一想男人與女人在性別上的顯著區別，只有不同才會製造出對比，你和丈夫之間的對比越強烈，你們之間就越有 吸引力。你表現得越嬌柔，你的丈夫就越會展現男性的陽剛之氣。

　　當你增強與丈夫的性別對比時，你們身體上的協調性將會得到提高並且更具浪漫效果。就 像男人與女人的身體能夠如此完善、巧妙地結合在一起並帶給對方快樂一樣，男性與女性的精神也絕妙地得以補充與配合，並達到和諧完整。既然你是女人，那麼就在卧室里儘可能地表現出女性特有的一面--溫柔、嬌弱、善於接受。穿上女人味的衣服永遠不會讓你受傷 ，這意味着你好像從來不懂什麼叫野心，什麼是進攻或者控制，這意味着你在性方面不會成 為進攻者，而是一個誘惑丈夫的女人。

　　

　　作者手記：他之所以如此對卧室中的這點事樂此不疲，不正是因為你們生來就是 不同的嗎？女人自然有女人吸引男人的地方，包括性生活，所以，用你自己的方式去吸引他 ，尋找可以引起他興奮的方式，讓你們的性愛更加和諧。

　　

主動點，別怕羞

　　問一問自己，在卧室里，你這樣做過嗎--主動提出做愛的要求，主動迎合做愛，主動提出 自己的做愛想法，主動說出自己的做愛感受。

　　可能有的女人會說，做愛主動，這樣太不矜持了吧。是的，傳統的觀念教育女性，要矜持，要像個淑女。尤其是在做愛這件事上，更是要絕對低調，不能說出自己的做愛念頭，做愛時不能高調。長期以往，女人們自然而然地形成了一種習慣，或者說形成了一種觀念，做愛不能主動，怕主動了被人認為自己太不矜持，太不像個女人，甚至害怕被說成淫蕩。其實大可不必這樣顧慮。改革這麼多年了，社會的方方面面都改革了，變樣了，人們的思維，人們的觀念也大大地改變了。二十年前，在公開場合，男女連拉個手都偷偷摸摸，現在連同性戀也為大家所理解。我記得以前同性戀在專業的書籍里是和露體症、偷窺症等現象一起被列在性變態的範疇的。在做愛的方面，人們的觀念已經完全拋棄了以前那種保守的觀念，女人做愛時主動已經不是什麼問題了，反而是體現女人性格，被男人認同的一種行為，甚至是 男人更加喜歡的個性。這樣，女人做愛主動還有什麼顧慮呢。

　　女人主動說出自己的做愛慾望，這對自己能更好地進入做愛的雲雨之鄉很有好處。長期以來，女人在做愛方面總是過於被動，明明自己有做愛的慾望，但就是不敢直截了當地向自己的男人表達自己的慾望，只是盼望男人主動提出做愛的要求。如果男人沒有這樣的要求，女人就只能將自己的慾望忍下去。好一點的，就用各種方式暗示自己的男人，希望他明白自己的要求。但這樣做，心有靈犀的男人可能會馬上明白，投入愛欲之海。但是很多的時候，男人是沒明白或者忽略了這種暗示。女人明明有了做愛的念頭，卻因為這樣的緣故，自己的男人不配合，沒有做愛，女人失去了做愛的樂趣，沒有了慾望得到放鬆的機會，對自己的感受是個不好的影響。長此以往，這樣的狀況會令女人對做愛的念頭慢慢被壓抑，被埋沒，更加不敢提出自己的做愛要求，進而造成女人不能更好更充分地享受做愛，更加違背了自己身體的自然反應。男人並不是什麼時候都明白女人的隱藏很深的慾望或要求，很多時候只是在自己有了做愛的慾望時才做愛。但男人想做愛的時候你可能並不想做愛，但這時男人卻和你做愛了，你並不是很愉快。你想做愛的時候，他又不知道，你的慾望不能充分釋放，你感受很不好。所以，女人你有做愛的慾望的時候，你說出來，你表達出來，表露出來，男人明白了，男人迎合你了，你和男人做愛了，那你的慾望得到很好地釋放，男人也感到你的滿足，也開 心你的慾望得到快感，因為他是愛你的。

　　做愛的時候，女人你有什麼感受，有什麼想法，你就主動說出來，不要害羞，不要只是被動，不要認為做愛的過程只是男人的事和權利。其實，女人你也是做愛過程中的一部分，你完全應該說出你的念頭。做愛是個很講究技巧的過程，尤其是女人，做愛要獲得滿意的高潮不一定就是一件輕而易舉的事情。因為女人的身體結構和特性千差萬別，對做愛的感受也是大有不同。同樣其他女人可以獲得高潮的做愛體位或方式，到了自己身上未必就一定能有效。往往要有男人的配合，自己的迎合，才能達到目的。如果你不將自己的想法說出來，男人就不能滿足你的願望。所以，女人在做愛的過程中，要主動說出自己的感受，說出自己希望的做愛方式，說出想讓自己的男人做的事。不要有顧忌，你和自己親密的男人都坦蕩相對了，還有什麼好害羞的。你說出了自己的感受和要求，男人知道了，他就會知道了你的具體感受，知道了你達到高潮的方式，那麼男人才能更好地調整自己的做愛方式， 迎合你的要求，滿足你的願望，達到你高潮的到來。

　　做愛是一個男女之間相互的過程，如果只有男人一方在那裏運動，在那裏賣力，女人只是被動地承受，那這樣的做愛過程是不完美的。這樣的過程里，女人是不能充分地體驗做愛的美妙，是不能充分地感受做愛的痛快淋漓，是不能全身心地投入到做愛的澎湃過程的。所以，做愛的時候，女人應該放開一切的顧慮，全身心投入到做愛的激潮中。你不要顧忌，放開 你的身心，放開你的手腳，放開你的聲音，你就能完全體會到做愛的精妙。這樣你就能更加體會到那肌膚的激烈相摩的刺激，體會到那抽動的身心蕩漾，體會到那香汗淋漓的痛快，體會到那聲聲愛的呻吟的慾望的發泄，女人，你就能完全真實地體會到做愛的美妙，體會到做愛 的銷魂。

　　因此，女人不敢在性愛中採取主動的原因就在自己身上，而不是男人那裏。避免這種心態的 發展，就要做到以下幾點：

　　首先，要端正對性愛的態度。性愛不是男人自己的事，也不是只為了取悅男人而做，同時獲 得喜悅的應該還有女人自己。只有雙方共同努力，才能獲得高質量的性愛體驗。

　　其次，主動就意味着性自信，女人敢於在性愛方面採取主動，其實是一種自信，它代表女人 能夠自覺、有勇氣、講求實效地表達出她要什麼，不要什麼。

　　最後，女人不能壓抑採取主動的願望，從而勉強接受自己不喜歡的性愛方式，因為這樣對自己或伴侶都會產生很大的傷害。不管對方知不知道你對兩人之間性生活真正的感受，女人 一旦勉強自己，不滿的情緒就會開始積累，一段時間以後，兩人的性生活甚至其他關係都會受到 影響。

　　

　　作者手記：誠實與溝通是女人成功獲得主動性愛樂趣的不二法則。做愛時以動作 引導對方，也許會比開口說更容易讓對方感到興奮，但事實上效果只能維持幾天，最有效的 方法還是直接的語言溝通。

　　

展現要比說明更有效

　　當我們的處女地被開墾之後，誰都會有主動要求性生活的經歷，當我們興致大發時怎麼會願意只是坐在那裏等待丈夫的到來呢？所以，當我們有"性"趣的時候，我們想到了其他方式來"開場"，而不會再去要求或者命令。如何去做呢？我們會向丈夫示意我們已經準備好接受他的性愛。有很多方式可以做到這一點，而每一種方式都需要不同程度的冒險。下面有一 些例子：

　　

　　按按他的胳膊然後說："呵，你好壯啊！"

　　穿上睡衣躺在床上翻看一本書。

　　告訴他穿着那條牛仔褲看起來性感極了，然後擰一下他的屁股。

　　給他一個長時間的、速度稍慢的吻，並且擁抱他。

　　依偎着他躺在床上。

　　告訴他你今天覺得特別想靠近他。

　　脫掉所有的衣服上床或者和他一起淋浴。

　　

　　不得不承認，向丈夫講明你們應該有更多的房事要比向他展現自己的需要少很多風險。一旦你穿着蕾絲花邊的內衣與他面對面躺在床上時，你的意圖暴露無遺，而任何冷漠的回應都會令你大失所望。這就是採取接受的態度而不是主動出擊時產生的脆弱心理。正是由於這種風 險，女人們才不敢展現真實的自我。