首頁吃什么能让眼睛明亮健康呢
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这些事我原本都没有太多的感觉，因为我们彼此曾经有过的情素有过的机会，都已经在各有各的婚姻家庭后成为前尘往事。 直到那一天，她生产后我们几个同事去探望她。当她虚弱的身影映入眼帘，当她凝视着那熟睡中的新生儿，我忽然有一阵强烈的椎心之痛。 我忽然感觉，那个孩子应该是我的血脉，那在旁边照她虚弱身体的男人，应该是我，那每一个晚跟她同床共眠的男人应该是我。 回家后，我有了一个决定，我要用办公室恋情占有她。把我曾经对她有过的爱意，放大为一种强烈的行动，用嫉妒催化自己的勇气，大胆对她告白，给自己半年的时间，热烈的追求她。
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眼睛角膜的光洁度、明亮度、对事物反应的灵敏度及视力状况都与营养密切相关，合理的营养可以增强眼睛的抗病能力，保持健康。那么，眼睛喜欢“吃”什么呢？
眼球视网膜上的视紫质由蛋白质合成，蛋白质缺乏，可导致视紫质合成不足，进而出现视力障碍。因此，平时要给眼睛多“吃”些含蛋白质较高的食物，如瘦肉、鱼、乳、蛋和大豆制品等。
维生素A
维生素A是构成眼感光物质的重要原料，素有“护眼之神”之称。维生素A充足，可增加眼角膜的光洁度，使眼睛明亮有神。
含有维生素A较多的食物有动物肝、水果、蔬菜等，可多食。
维生素B
维生素Ｂ1、维生素Ｂ2是参与包括视神经在内的神经细胞代谢的重要物质，有保护眼睑结膜、球结膜和角膜的作用，能预防眼角皱纹的形成。维生素Ｂ1维生素Ｂ2缺乏时，会出现眼睛干涩、结膜充血、眼睑发炎等症状。
含维生素Ｂ1较丰富的食物包括米糠、麦麸、粗粮、豆类及花生等，因此，选择主食不必过精，淘米次数不宜过多；维生素B2的主要来源是肝、蛋、乳和蔬菜，可多食。
维生素C
维生素C是眼球晶状体的重要营养成分，摄入不足易患晶状体混浊性白内障、角膜炎、前房、虹膜出血等。
富含维生素C的食物有柚子、番茄、枣、猕猴桃及绿色蔬菜等。
微量元素
在人体内含量虽然不到体重的万分之一，但作用很大，没有它们，新陈代谢就无法进行，其中有5种微量元素对眼睛的影响重大。
锌能增加视觉神经的敏感度。食物中牡蛎含锌量最高。肝、奶酪、花生等含锌量也很高。
钼是组成眼睛虹膜的重要成分。大豆、扁豆、萝卜缨中含钼较丰富。
铬不足时，会导致近视。含铬丰富的食物有糙米、牛肉、蘑菇、葡萄和蔬菜等。
钙和磷可使巩膜坚韧。排骨、肉、乳品、豆类、新鲜蔬菜和鱼、虾、蟹等是含钙和磷丰富的食物。
枸杞子
枸杞子清肝明目的疗效大家早已知道，因为它含有丰富的胡萝卜素，维生素A、B1、B2、C，钙、铁等，是健康眼睛的必需营养。
枸杞子的三种食疗配方：
- 1. 枸杞子加米：煮成粥后，加入一点白糖，能够治疗视力模糊及流泪的现象。
- 2. 枸杞子加菊花：用热水冲泡饮用，能使眼睛轻松、明亮。
- 3. 枸杞子加猪肝：煲汤，具有清热、消除眼涩和因熬夜出现的黑眼圈。
决明子
决明子具有清肝明目及润肠的功效，能改善眼睛肿痛、红赤多泪，防止视力减弱。 男人看女人，“色”为先。比如他们形容女人“秀色可餐”；再比如他们形容自己为“色郎”。撇开这些词语本身的褒贬之意，单单从字面上看，我们不难发现，原来，男人真的很在意女人的“色相”。
