首頁健康細節
女人的健康細節
相信在林黛玉和薛寶釵之間，大多數的男人都會選擇後者。的確，健康的狀態才是人生最飽滿最自然的狀態，它能帶給人許許多多生命中不可缺少的流光溢彩，帶給人許許多多生命裡最重要的體驗。
健康是生命之源。失去了健康，生命會變得黑暗而悲慘，會使你對一切都失去興趣與熱誠。擁有健康的身體、健全的精神，並且能在兩者之間保持平衡，便是人生最大的幸福！
許多女性似乎以為「自然」是很好說話，是可以行賄的。我們可以破壞健康法則，可以無止息地瘋狂熬夜，為了減肥連續幾天吃餅乾；我們可以用各種方式糟蹋我們的身心健康，然後請教醫師，光顧藥房，以作為補救。
多數人的生活都循環往返於糟蹋身體、醫治身體上了！其結果是：胃口不良、精力衰微、神經衰弱、失眠、精神抑鬱！
身體和精神是息息相關的。一個有一分天才的身強體壯者所取得的成就，可以超過一個有十分天才的體弱者所取得的成就。
我們需要有健康而強壯的身心。這是可以做到的，只要我們有節制、有規律地生活。
擁有健康並不能擁有一切，但失去健康卻會失去一切。健康不是別人的施捨，健康是對生命的執著追求。
體力與事業的關係非常重要。人們的每一種能力、每一種精神機能的充分發揮，與人們的整個生命效率的增加，都有賴於體力的旺盛。
體力的強健與否，可以決定一個人的勇氣與自信的有無；而勇氣與自信，是成就大事業的必備條件。體力衰弱的人，多是膽小、寡斷、無勇氣的人。
對於那種整個生命所繫的大事業，你必須付出你的全部力量才能成功。只發揮出你的一小部分能力從事工作，工作一定是幹不好的。你應該以一個精壯、強健、完全的「人」去從事工作，工作對於你，是趣味而非痛苦；你對於工作，是主動而非被動。假如你因生活不知謹慎而以一個精疲力竭的身體去從事工作，你的工作效率自然要大減。在這種情形之下，你所做的一切，都將帶著「弱」的記號，而這樣的話，成功是難以得到的。
在人生的戰鬥中，能否得到勝利，就在於你能否保重身體，能否使你的身體一直處於「良好」的狀態。一匹有「千里之能」的駿馬，假如食不飽、力不足，在競賽時，恐怕也不會取勝。假如在你的血液中沒有火焰的燃燒，在你的身體中沒有精力的儲存，則你在人生的戰鬥中一經打擊，就會失敗的。
有這麼一道選擇題：你最寶貴的東西是什麼？答案：A、知識。B、財富。C、生命。毫無疑問，絕大多數的人會選擇生命，沒有生命做載體，代表精神生活的知識和代表物質生活的財富都無從談起。
「充沛的體力和精力是成就偉大事業的先決條件，這是一條鐵的法則！」虛弱無力、沒精打采的人有可能過上高雅的、令人羨慕的生活，但他很難走在人生的前列。
偉大的人物往往有著旺盛的生命力。
「壯志未酬身先死，常使英雄淚滿襟」，這是紀念古代的一位偉大人物諸葛亮的一句話。
諸葛亮是我國三國時期一位足智多謀的政治家、軍事家。有許多關於他的傳說幾乎被神化，成為了「智慧」的代名詞。
為了統一天下、結束混亂的局面，諸葛亮「六出祁山」，但終因身體不佳而未能完成統一天下的重任。
我們到處可以看見，某些有作為、有智慧、有才能的青年男女，為不健康的身體所羈絆，壯志未酬。感覺到自己有著大量的精神能力，而沒有充分的體力作為拚搏的後盾；感覺到自己有凌雲壯志，卻沒有充分的力量足以實現它，這是人世間最悲哀的一件事情！
21世紀，快節奏的生活方式，已經成為女性身體健康方面的巨大威脅。
當我們滿心歡喜享受經濟發展帶來的舒適生活時，當我們為自己的美好生活和家庭努力打拼時，我們在沒完沒了應接不暇的勞作、會議、公務、應酬中，拚命從自己的身體礦藏中索取甚至透支資源。
現在流行這麼一句話：四十歲之前用健康換金錢，四十歲之後用金錢換健康！多麼形象的描繪啊！如果我們每一個人真正地瞭解了生活的本質，就不應該在向健康去透支金錢、地位、榮譽了，因為，身體第一，工作第二！健康是我們為之奮鬥、賴以生存的一切，成功可以有一千種，但身體只有一個！我們實在沒有必要，為了成功去犧牲健康的身體！
正所謂：「留得青山在，不怕沒柴燒。」
記住，再多的金錢買不來健康，再大的成功不與健康等值。如果我們能很好地按照科學、文明的生活方式，用健康的衛生知識來充實自己，那麼每一天都是成功的人生。珍惜自己的生命就是對自己的愛護。你我他都不能拿生命作為代價去換取那一點可悲的財富。因為，那些都是過眼煙雲。
小腹疼痛，對於很多女性來說似乎司空見慣。因為常見，因為忙，因為能忍，因為有時似乎不治自愈，來自生理深處的疼痛往往被忽略。其實，小腹疼痛是女人身體健康的預警信號，往往是女性特發疾病的早期表現，善於將小腹痛攔截在身體之外，才是享受健康人生的幸福女子。
因此，女性一旦出現下腹疼痛，應認真辨別疼痛位置及持續時間等相關信息，以便醫生對症治療。
- 1．急性下腹疼痛
急性下腹疼痛種類很多，表現多樣，但有一個共同的特點，即變化大，進展快，若延誤時間就會給病人帶來嚴重的後果，故一定要引起重視。
急性炎症引起下腹疼痛：急性子宮內膜炎、急性輸卵管卵巢炎、盆腔腹膜炎等。其中急性輸卵管卵巢炎最常見，嚴重時有膿腫形成。急性盆腔內感染常發生於產後及流產後。
非炎症性下腹疼痛：常見為異位妊娠、卵巢腫瘤蒂扭轉及破裂等。異位妊娠引起的下腹疼痛，通常來勢凶險。若為輸卵管妊娠破裂，出血量多，速度快，血液迅速波及全腹腔引起全腹疼痛，導致病人貧血及休克。卵巢腫瘤蒂扭轉時，會引發持續性絞痛。此外，卵巢囊腫破裂後內容物也會刺激腹膜產生疼痛。
其他原因引起急性下腹疼痛：人工流產及安環發生子宮穿孔時，可出現急性下腹疼痛。另外，還有急性腸梗阻、腹部臟器結石、輸卵管積水扭轉、腸扭轉等，痛經、盆腹部外傷均可引起急性下腹部疼痛。
急性下腹疼痛的鑒別診斷不是很容易。而且去醫院急診前不當行為有可能加重病情，還有可能掩蓋病患者的本來症狀，給醫生診斷時帶來假象。
- 2．慢性下腹疼痛
慢性下腹疼痛原因較多，常見於生殖器官慢性炎症、子宮內膜異位症、子宮腺肌症、盆腔淤血症以及心理性盆腔痛等。
腫瘤性疼痛：婦科惡性腫瘤發展到晚期時，盆腔神經受到癌腫浸潤或壓迫會引發疼痛。
心理性盆腔痛：心理性盆腔痛一般表現為下腹疼痛反覆發作，但是經檢查確診沒有器質性病變。心理性盆腔痛更多的是一種軀體反應。有人會因性行為方面有過精神創傷，而對性產生恐懼，出現性交疼痛，久而久之就發展為盆腔痛。研究發現，患者容易將某種被壓抑的情緒轉變為軀體病性症狀，以緩解心理障礙，外在表現就是心理性盆腔痛。
無論是急性下腹疼痛還是慢性下腹疼痛，一定不要諱疾忌醫。特別是急性下腹疼痛，因其症狀不一，是多種病症的共有症狀，確診難，病勢發展極快，不易預防，確診依據較模糊，容易貽誤最佳治療時機。因此女性病患者一定要定期做檢查，清楚掌握自身病況，為醫生提供準確的病情信息。一些病症還有較長時間的潛伏期，不易發現，當患者意識到自己身患疾病時才悔然而憾。所以，定期體檢不僅僅是婦科病患者的事，身體健康的女性也應該為自己的長遠利益常積極參與，切莫讓看似無關緊要的小病小痛變成不可更改悔恨。
再奔放不羈的女性遇到婦科問題，都有難以啟齒的時候，特別是對自己最切身的「那個部位」有許多疑惑，卻不知從何問起。在你身體的器官中，生殖器恐怕是被列為最羞於與人談論的部位，既然如此，那就要平時多注意生理衛生保健。具體方法如下：
第一，女性外陰應當及時清洗，往常每天兩次，月經期不可以盆浴，在房事先後都應當如期清洗外陰。
第二，用溫水清洗，不要用鹼性洗液（例如沐浴露）或是常年使用處理液，這會損害陰道酸鹼均衡導致陰道炎。這是許多人存放的生息誤區，認為用洗液才可洗淨！
第三，在清洗外陰的時候，水流和手準備方向應一起向後，禁忌將肛門部位的細菌帶入陰道。
第四，絕大多數醫學家並不點頭安康女性時時遵行陰道沖洗，這樣可以損害女性性器官的安康防守機制。
第五，當自覺誕生白帶異味，僅靠陰道沖洗是不行的，反而會導致逆行謝意，需要到醫院進行必須治療。然而實情上，許多人自覺的異味其實是安康的氣味。除了氣味，能夠按照性狀斷定，如顏色是否變黃，色混濁否，或者是否有塊狀、糊狀，這樣才可以註明是否真的產生炎症。
和異性照面前，男人習慣於用手理一理頭髮，女人則往往甩一下秀長青絲。有人說，從美學角度而言，除了眼睛以外，頭髮是頭上第二重要的。一個人來到世上也是先以頭髮亮相，打這以後，多少喜悅多少愁，心路上的事，難得不牽動頭髮。女人以擁有秀髮而自信、以呵護秀髮而快樂。
人們每天梳頭時，都要掉一些頭髮，這是新陳代謝現象，平均每天掉幾十根頭髮，都是正常的，不足為奇。早春和秋末季節，女性由於荷爾蒙的分泌，生理狀況不易保持平衡，有時一天掉百把根頭髮也不必擔心。但若不是這個情況，脫髮遠遠大於此數，就應引起重視了。
生活中，越來越多的現代女性深受脫髮等問題的困擾。一般來說，女性脫髮的原因主要有以下幾個方面：
產後：由於懷孕時體內分泌出大量的女性荷爾蒙，所以頭髮有充足的成長激素。產後由於荷爾蒙分泌突然減少，頭髮自然而然就會大量脫落，不過這種現象在產後6個月左右就會恢復正常。
高燒：高燒也會損壞髮根組織，使頭髮大量脫落，特別是持續高燒對髮根的損壞尤為厲害，不過，這也能在6個月左右後正常如昔。
壓力：現代社會生活節奏的加快和競爭的激烈易使人背負日益沉重的壓力。據研究，壓力不僅與脫髮有密切關係，還會加速人的衰老和皺紋增生。對此，唯一的對策便是及時卸下重負，讓自己徹底放鬆起來。
節食：節食使頭髮缺乏充足的營養補給，頭髮如缺少鐵的攝入，便會枯黃無澤，最後的結果必然導致大量脫髮。因此要均衡飲食結構，不要盲目節食減肥。
避孕丸：長期服用避孕丸的女性也會出現脫髮現象，一旦停服，脫髮症狀可消失。
燙、染過頻：頻繁地燙髮和漂染會對頭髮造成損害以至脫髮。因此不可燙髮過頻或濫用多種染髮劑。
髮型影響：扎得過緊的馬尾辮、羊角辮和麻花辮，以及將頭髮束得緊緊的捲曲帶，長久都會損害髮根造成脫髮。
疾病影響：某些疾病或先天性所致、皮脂腺分泌過多或皮脂腺泌性質改變，都可引起脫髮。
基於以上原因，女性如有較超出尋常的脫髮現象，應及時就醫，查出根本原因，以便給秀髮最好的呵護。
對於大多數東方女性，觸摸自己的乳房似乎是一件極其尷尬的事情，因此很少有人會養成這樣的習慣。但隨著近幾年乳腺癌等病發生概率的增高，每月進行一次乳房自檢，絕對是保障乳房健康的最佳途徑。所以，照照鏡子加溫柔觸摸是每個女人一生的例行公事。
自我檢查的步驟如下：
第一，面對鏡子，雙手下垂，仔細看看兩邊乳房大小是否一致（但須瞭解正常的女性也常有兩乳大小不一的情況），兩乳曲線是否對稱，皮膚有否凹陷，乳頭有否變平、變寬或凹陷，表皮有否破皮潰瘍，輕壓乳頭是否有分泌物流出，摸摸兩側腋下是否有淋巴結腫大，然後將兩手上舉，再面對鏡子做同樣的檢查。
第二，然後坐著，左手自然下垂，將右手手指平伸在左乳外側，由上而下輕輕按摸（可沾點肥皂水或其他潤滑劑，以增加檢查的敏感度），或用指尖在乳房上滑動，仔細檢查一遍。再以同法檢查右乳。然後，同樣是坐著，將左手上提至頭部後側，而以右手手指平伸在左乳內側，由上而下輕輕按摸，或用指尖在乳房上滑動檢查。
第三，躺下來，檢查左乳時，左手彎曲枕在頭下，左肩下放一個小枕頭墊高，右手手指平伸、放在左乳內側，由上而下輕輕按摸檢查，或以順時針方向，由外而內一圈一圈地檢查，最少三圈，最後涵蓋乳頭，再以同法檢查右乳。然後將左手平放於體側，用右手手指平伸檢查左乳外側，由上而下輕輕按摸，並以同法檢查右乳。至於腋部檢查，則是將同側手臂上舉，輕輕地用手指摸腋下，看看是否有摸到淋巴結。
第四，沐浴時，因濕潤的皮膚有助於手部的滑動。將手指平放緩慢地移動，檢查乳房的每一部位，特別注意乳房是否有腫塊、硬結或變厚。
第五，自我檢查約於每次月經過後一星期檢查，停經的女性則每月的第一天檢查一次。如果發現有前面提到的各項不正常的症候，應該盡速找專科醫師做更詳細的檢查，以確定是屬於良性或惡性。
有些女人不小心得了痔瘡身體很難受，可總是拖來拖去不願意去見醫生。其實，痔瘡並不是令人羞恥的疾病，腸道和肛門同樣是我們身體非常珍貴的一部分，值得我們去愛惜。
現代生活中，女人得痔瘡的概率要高於男性，這是由女性特殊的生理機製造成的。具體有以下幾個方面：
第一，生理解剖因素女性在盆腔內多一個子宮，可擠壓直腸，使直腸向後傾斜，彎曲度增大，大便通過比男性慢，故容易引起便秘，從而產生痔瘡。
第二，妊娠期妊娠時因胎兒增大壓迫直腸，使直腸肛門的靜脈回流發生障礙，引起痔靜脈曲張而形成痔瘡。
第三，分娩時分娩時可造成肛門局部的痔靜脈回流障礙，引起痔瘡，甚至引起痔靜脈的破損，導致血栓性外痔以及炎症性外痔。
第四，由於腹腔空虛，使便意感變得遲鈍，常常數日無大便，加上臥床較久，排便無力，使糞便在腸道中滯留時間過久變得高度硬結，排便時容易使肛門受傷致病。
第五，刺激或摩擦月經和白帶等分泌物經常刺激肛門部皮膚，月經期衛生巾的摩擦，可引起慢性炎症，造成結締組織增生，從而形成痔瘡。
由於女性盆腔生理解剖的特殊性，加之妊娠、分娩等原因，其肛門直腸部所承受的壓力較男性大，對肛門直腸的功能、局部血液循環均易產生不良影響，故痔瘡的發病率女性比男性高。女人在做個賢妻良母的同時，千萬不要忽略了自己身體的病變，小小的痔瘡如果不能得到及時的治療，有可能奪走你一生的幸福。
腰痛是一種常見病，尤以女性為多。不少女性認為，女人嘛，由於有月經、孕育、分娩和哺乳等生理特點，就愛腰痛，沒有什麼大不了的。此話雖有一定的道理，但要指出的是，腰痛並非一種獨立的疾病，而是由多種因素造成的共同症狀。女性腰痛除了與特殊的生理性因素有關外，尚有一些婦科疾病也是導致腰痛的重要原因，應引起廣大婦女的重視。
- 1．子宮位置異常
正常子宮位於輕度前傾前曲位，周圍的韌帶活動自如。當子宮後屈或後傾，則因子宮及周圍發炎造成粘連，引起牽引性腰痛，這種情況多發生在頻繁人流、多產或其他子宮手術之後。子宮下垂、脫出或高位粘連於腹腔等，可牽拉韌帶，造成腰痛的發生。此種腰痛無特殊方法治療，矯正子宮脫垂，改變體位可緩解症狀。
- 2．慢性盆腔炎
該病多為急性盆腔炎症未能及時治療而造成，以腰痛、下腹部陣陣墜痛、白帶增多三大症狀為特點。腰痛是因炎性滲出物增多，致使盆腔粘連所致。常在行走或工作勞累後病情加重，尤其是在經期前後及性交後更易「捲土重來」，各種不適症狀更為加劇，嚴重影響生活和健康。因此，平時做到有病早治，無病早防尤為重要。
- 3．子宮內膜異位症
子宮內膜異位症可引起盆腔粘連，導致腰痛；還會使子宮收縮異常，發生痛經、性交痛、下腹痛等。
常見的如子宮肌瘤、子宮頸癌、卵巢囊腫等，病人會由於腫瘤壓迫神經或癌細胞浸潤盆腔結締組織而發生腰痛。腫瘤本身對腹膜的牽拉也會引起腰痛。若是腫瘤較大，壓迫了輸尿管，同樣牽拉神經反射而致腰痛。該類患者的腰痛，常伴有全腹廣泛性疼痛，藥物治療常無效。
- 5．節育環異常
有的婦女腰痛常常是由節育環異常所致。節育環異常包括節育環型號與宮腔不符、節育環彈性過大或節育環位置異常等。由於這些原因，節育環嵌頓在子宮腔內，刺激子宮壁，反射性地引起腰部疼痛。對此，可取出節育環，更換環的型號，重新帶環。
- 6．盆腔粘連
有些女性在接受剖宮產術、卵巢囊腫切除術或闌尾炎術後，由於術中的出血或炎症，使盆腔發生了粘連，術後產生腰痛。
- 7．生殖器炎症
最常見的是宮頸炎、宮頸糜爛等，可表現為膿性白帶，偶有帶血性，或有接觸性出血，除有腰痛外，多伴有下腹不適或腹墜感，可於過度勞累，性交後及月經前後加重。只有對原發病加以醫治，腰痛才會得到緩解。
泌尿系統感染由於解剖和生理上的特點，女性易患泌尿系統感染，如急、慢性腎盂腎炎，表現為腰部酸痛或銳痛，並沿輸尿管放射至會陰部。此外，泌尿系結石、結核等，也可引起腰痛。
- 8．腰肌勞損
身體過度疲勞，不正常的站、坐姿勢，以及束腰過緊等，均可導致腰肌勞損而引起腰痛。因此，該類患者應注意勞逸結合，經常活動腰部，使腰肌得以舒展。
此外，長期感受寒濕，可阻遏經絡，造成血脈不暢，也可發生腰痛；平時房事不節，引起腎氣損傷，同樣可導致腰痛。
由上述可見，引起女性腰痛的因素多多，而且常常是不能自愈的，或者忍一忍就過去的，女同胞們不要漫不經心，腰痛是身體病變的警報訊號，應該積極到醫院檢查，以便早日給予診治，早日解除痛苦和煩惱。
這兒癢、那兒癢，搔到癢處後抓一抓，真是舒服。不過，要是癢的地方太過敏感，在公共場合抓不得，那可真是折磨人啊！女性雖然比較愛乾淨，但是女性下體瘙癢的經歷，卻幾乎是人人都有過。如果發癢時恰巧在公共場所、上班、上課，想抓又抓不得，實在尷尬又難受。
女性外陰部發癢的可能原因很多，其中黴菌、陰道滴蟲是常見的感染因素。或許會懷疑，天天洗澡身體怎麼會出現黴菌呢？其實人體內部本來就容易出現黴菌即念珠菌，口腔、腸道、肛門、大腿、尿液、精液都可能是其藏身之處。
1.真菌性陰道炎：外陰、陰道瘙癢、外陰潮紅、伴豆渣樣白帶，有異味，搔抓後可引起外陰皮炎濕疹性改變。
2.陰道毛滴蟲病：外陰、陰道瘙癢，有泡沫樣白帶，常伴有特殊異味，搔抓後同樣外陰部皮炎濕疹性改變。做陰道分泌物塗片檢查可與上面的病樣區別開。
3.陰虱病：陰虱常貼伏於皮膚表面或附於陰毛根部，陰虱卵呈灰白色、針頭大小。陰虱的叮咬及其毒汁、排泄物可導致皮膚發癢、可產生脫屑，並繼發濕疹樣改變和毛囊炎。
4.蟯蟲感染：主要侵犯幼女，成年女性也可感染，當夜間肛門鬆弛時，蟯蟲從直腸內爬出遊動到外陰部交配產卵，並刺激外陰部皮膚黏膜，引起局部瘙癢。
5.疥蟲感染：引起疥瘡時，外部皮損最嚴重，故局部瘙癢也最明顯。
- 7．藥物過敏：過敏體質的女性服用磺胺類或其他藥物引起的「固定型藥疹」，常發生在外陰部皮黏膜交界處，除了局部瘙癢外，可並發糜爛、滲液。使用藥物做陰道沖洗或陰道內置入，如發生過敏反應及接觸性皮炎也可發生外陰瘙癢。
- 8．外陰部皮膚疾病：股癬的皮膚損害常擴大到外陰部，引起局部劇烈瘙癢。外陰部濕疹和神經性皮炎引起的局部瘙癢更為劇烈，前者表現為局部皮膚邊界不清的丘疹水皰及糜爛滲液，後者因搔抓常出現皮膚增厚苔伴蘚化。外陰部白斑除引起局部瘙癢外，常伴發外陰營養不良，皮膚萎縮。
- 9．病毒感染：尖銳濕疣大多發生在女性陰道壁、宮頸口及外陰部，還出現帶有惡臭的白帶。發生在外陰部的傳染性軟疣多表現為中央有臍窩樣凹陷的圓形丘疹，也可引起外陰部瘙癢。生殖器皰疹多表現為尿道口及陰道壁出現米粒大小且明亮的水皰。
- 10．性交過敏：是兩性生活期間發生的過敏反映。分別有對精液過敏，避孕套過敏，摩擦過敏者。
該如何預防這種尷尬的癢事呢？以下提供幾點參考：
- 2．請穿棉質內褲，盡量不要穿尼龍、合成纖維的質料，才能保持通風、透氣。所以牛仔褲也要少穿，多穿裙子或是西裝褲。
- 3．不要沖洗陰道，因為陰道有自清的功能，如果刻意沖洗反而不利。
- 4．內褲的洗滌最好以溫和的肥皂手洗，不要用強效的洗衣粉或洗衣機。
- 5．飲食改變增強免疫力可避免常常感染黴菌，如少吃澱粉類、糖類以及刺激性的食物(例如酒、辛辣物、油炸類)，多吃蔬菜水果類，水份要充足。
一旦有類似的狀況發生，患處不要用肥皂或熱水猛搓猛洗，反而會使得瘙癢處更痛更癢，甚至破皮。就醫前千萬不要特別洗乾淨，應該以「原來的樣子」讓醫師進行檢查，才能讓醫師準確地找出真正的病因。
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