时尚减肥小贴士

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这些事我原本都没有太多的感觉,因为我们彼此曾经有过的情素有过的机会,都已经在各有各的婚姻家庭后成为前尘往事。

直到那一天,她生产后我们几个同事去探望她。当她虚弱的身影映入眼帘,当她凝视着那熟睡中的新生儿,我忽然有一阵强烈的椎心之痛。

我忽然感觉,那个孩子应该是我的血脉,那在旁边照她虚弱身体的男人,应该是我,那每一个晚跟她同床共眠的男人应该是我。

回家后,我有了一个决定,我要用办公室恋情占有她。把我曾经对她有过的爱意,放大为一种强烈的行动,用嫉妒催化自己的勇气,大胆对她告白,给自己半年的时间,热烈的追求她。


随着科技的飞跃发展,许多时尚减肥的方式方法层出不穷,什么瘦身腰带啊,什么瘦身贴、瘦身膜啊,许多的减肥产品充斥市场,让现代减肥妹妹无所适从,盲目地加入到减肥大军,结果弄得自己不但没有瘦下去,反而肥了许多;这还不算,还弄了一身的不舒服,不是免疫力降低了,就是这儿疼那儿疼的,处于亚健康的状态,昏昏终日。现在提醒减肥妹妹们一些减肥的技巧和原则。

第一,调整好心态,千万不能急于求成2。要认识到减肥是一个需要长期坚持的循序渐进的过程,减肥过快不利于身体健康,以每月减重3斤左右为宜。

第二,制定合理饮食计划。如控制每顿饭进食量,感觉还欠几口时就放下筷子;少吃肉、甜食、油炸食品等高脂肪、高热量食物,适当多吃新鲜蔬菜、水果;少吃多餐,在睡前3小时不吃东西;进食速度一定要慢,每口饭多嚼几下,这有助于增加饱腹感,减少进食量。

第三,别精心选择减肥产品。很多减肥产品是通过利尿、腹泻等方法减重,减去的主要是水分而不是脂肪,停药后体重会很快反弹。选择市面上减肥产品,要选择纯植物产品,选择时要注意精心选择。

第四,坚持运动。只有运动才能消耗掉多余脂肪,每周至少运动3次,每次不少于40分钟。快走、慢跑等中等强度有氧运动对减肥最有效。此外,应利用一切可能机会让自己动起来,如走路或骑自行车上下班,走楼梯而不乘电梯等。

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1-上腹聚脂身体的新陈代谢率降低,加上平时缺乏运动,而且喜欢吃甜品和冷饮,肥肉就很容易积聚在上腹部位。

对策:改吃天然糖,叫一向嗜甜的你忍口戒甜,总会觉得难捱,甚至搞到情绪低落,其实开始瘦腹时可以给自己一个缓冲期,以天然糖代替精制糖,例如用蜂蜜取代白砂糖,逐步将口味改变,达到减腹效果。

2-下腹赘肉日日驻守办公室,吃饱就坐,有时工作忙起来连水都来不及喝,所以好多人都有便秘难题,久而久之,“将军肚...”就不知不觉跑出来啦!

对策:多喝乳酸菌饮品清肠,增加乳酸菌和纤维素的摄取量能改善便秘问题,加速肠胃活动机能,成功赶走废物;少盐防腹胀,摄取过量盐分会增加淀粉质的活性,促进身体吸收淀粉质,而且盐分是造成体内积水的重要因素。想谢绝水肿,就要戒吃浓味食物啦!

家居瘦肚法——每日要饮8杯水。人体每日基本需要饮水2000cc,即8杯清水,果汁、咖啡、奶茶另计。当摄取水分不足,便有碍肠胃运作蠕动,因而产生便秘。试试每早起床后喝一杯暖水,你会发觉便意顿生,非常利于排走体内的宿便。

3-水桶粗腰一条水桶腰足以令你身材毫无线条可言,主要是怪你贪吃之故,从今日开始节制食量吧。

对策:慢嚼食物多吃菜以减食量。每餐细嚼慢慢品尝,可以令你提早感到饱意,还要在主菜来前先吃一盘生菜沙拉,既饱肚又不怕肥。而且尽量戒食煎、炸、油腻品,多选清蒸煮法。

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