減肥無效試着補點鈣

一項最新研究結果顯示，在減少熱量攝入的同時，補充鈣和維生素D有助增強減肥效果。

加拿大的科研人員將63名肥胖女性分為兩組，第一組每天服用兩粒600毫克的鈣片和200個國際單位(IU)的維生素D，第二組不服用任何鈣製劑。在為期15周的研究時間裡，兩組研究對象每天都比平常少攝入700卡路里的熱量。研究結果顯示，在排除其他影響因素以後，與第二組相比，第一組補鈣的肥胖女性體重下降更多。同時，她們體內對人體健康有不良影響的低密度膽固醇的水平明顯下降，而對人體健康有益的高密度膽固醇的水平明顯上升。

科學人員分析說，補鈣之所以能夠增強減肥效果，原因可能是多方面的，比如足量的鈣在人體腸道內會與食物中的脂肪酸、膽固醇相結合，阻止脂肪在腸道內吸收；而血鈣升高時，人體內降鈣素的分泌增加，有助於控制食慾，減少食量，起到間接的減肥效果。

因此科研人員提出，對於青少年肥胖者或難以控制食量的肥胖者，可以通過補鈣來達到減肥效果；對於缺鈣的肥胖女性，可以考慮通過補鈣以降低她們患心血管疾病的風險。