首頁如何延緩皮膚衰老
從幼年到青壯年。人的皮膚色澤紅潤、平滑、柔軟而富有彈性；頭發烏亮而又松軟，這是青春和健康的象徵。但到了中老年，皮膚逐漸出現衰老的徵象，主要表現在下列幾個方面：
皮膚萎縮幹燥和彈性降低
老年人的皮膚由於表皮細胞層減少、皮脂腺分泌和汗腺排泄功能降低、彈力纖維減少，使皮膚變薄、乾燥和變脆，且顯得粗糙而缺乏韌性。這是由於皮膚組織和細胞退行性變化的結果，也與數十年來長期受到風吹日曬等不利因素侵襲有很大的關系。在冬季，由於天氣較為幹燥，皮膚含水量降低，皮脂腺分泌減少，皮膚容易出現幹燥、脫屑和爆裂，裂紋較深時可引起疼痛或出血。如過多使用熱水及堿性大的香皂洗澡，會因皮脂洗去而使爆裂變得更為顯著。
皮膚鬆弛和皺紋增加
老年人真皮層的膠原纖維和彈力纖維發生退行性變化，使皮膚彈性減少而出現皮膚鬆弛。更由於皮下脂肪的消耗、萎縮，使皮膚塌陷、皮皺和皮溝加深而形成皺紋。有時因眼瞼鬆弛、下眼瞼脂肪下垂，形成「疝」狀。皮膚皺紋不僅影響美觀，而且容易積存汙垢，可引起細菌的繁殖而易患感染性化膿性皮膚病。
皮膚色素變化
老年人皮膚較多出現色素性改變，如老年性痣和其它色素斑，可見於60-80％的老年人。老年性白斑可出現於43-72％的老年人。老年人的色素改變是由於皮膚中黑色素細胞數目增加或減少所致。皮膚色素改變常發生於皮膚暴露部位，可能與過度日曬有關。
皮膚增生性病變
皮膚衰老過程中，由於細胞生長異常而逐步出現各種增生性病變。如老年人在面部、手背常出現一些扁平、隆起、淡褐色或褐黑色、不痛不癢的斑片，表面略帶油膩而粗糙，俗稱「壽斑」或「老年斑」。有些老年人在軀幹和其他部位出現多個針頭至綠豆大小、半球形、質軟的小血管瘤，呈櫻桃紅色寶石樣外形，稱為老年性血管瘤。上述老年性皮膚增生物絕大多數為良性的皮膚改變。
頭發稀疏、變白和統落
人的頭發狀況可受遺傳因素的影響，頭發的某些改變並不一定代表體質的強弱。一些健康人的頭發變白可在30-40歲時開始出現。青年人易發生的男性禿發多先從前額兩角發際開始，漸延伸至頭頂；數年至十數年後額上部和頭頂部頭發明顯稀疏甚至脫光，或僅遺留少量毳毛，頭皮及面部常油膩而又有光澤，而全身情況良好。但總的來說，毛發的變白、稀疏和脫落仍是一種衰老的表現。白發的出現是由於頭發的黑色素細胞數目減少和黑色素生成功能降低引起的。老年性禿發是與老年人毛囊總數呈彌散性減少有關。頭發的情況與精神因素有很大的關系。俗語說：「愁一愁，白了頭」。最常見的脫發——斑禿（俗稱「鬼剃頭」），常與精神過度緊張和悲傷有關。歷史上傳說伍子胥被困一夜頭發盡白的故事雖有誇張之嫌，但也說明精神因素與頭發有密切的關系。食物的成分對頭發的生長和顏色也很重要。另外，老年人的脫發還與患多種慢性病有關。
怎樣預防皮膚的衰老？皮膚衰老是經過數十年逐步形成的。因此，預防皮膚的衰老最好從年青時做起。但在中老年時如注意預防也可以延緩皮膚衰老的發生。針對以上引起皮膚衰老的原因，在預防上須注意以下各點：
（一）精神愉快胸襟豁達，是保持人體青春活力所不可缺少的條件。睡眠不好可使人精裨萎靡、眼圈發黑和脫發增多，憂思過度使人白發早現；煩躁使人頰紅鼻赤、頭屑增多，這些都是對皮膚不利的。
（二）講究衛生、增強體質。注意養生的老年人常常是「童顏鶴發」，而衰弱的有慢性病的老人會皮黃骨瘦、面皺萎靡。全身衰弱又會促使皮膚衰老。
（三）要有充足合理的營養。米製品、肉類、豆類和蔬菜等食物應充足並搭配合理，不宜偏食，以保證足夠的糖、蛋白質、維他命和微量元素。要注意做到：①選用優質蛋白食品如奶、蛋、魚、瘦肉和豆漿等。蔬菜水果以新鮮為宜。②維他命的供給對皮膚保健比較重要，維他命A缺乏可引起毛囊角化而使皮膚粗糙；維他命B2、B6缺乏可引起皮炎、口角炎及脫發。②必要時可食用保健食品，如晨飲蜂蜜一杯可養顏；杞子大棗煲雞蛋（杞子一兩，大棗八個，雞蛋一個）或黑木耳煲紅棗（黑木耳一兩，紅棗十五枚）均能美發等。
（四）避免不良的外界因素：
①要防避長時間的強烈陽光曝曬，戶外活動必要時在暴露的皮膚上塗防曬膏。
②冬天洗澡次數不宜過多，不宜使用過熱的水洗面和洗澡，也不宜用堿性太大的香皂（應以質量較好的中性香皂或以表面活性劑為主要潔膚成分的浴液為宜），以免洗去皮脂；浴後或平時可使用面脂或護膚膏潤澤皮膚。
③勿用過燙的熱水洗頭，電發的溫度也不宜過高，次數不宜過勤。因可破壞頭發的蛋白質結構而使頭發鬆脆變黃而易折斷；洗頭發或燙發後可塗上發乳、發臘或護發素。
④護膚膏（霜）要盡量使用新鮮的當年產品，不要買市場削價處理的化妝品。
⑤加強皮膚的清潔衛生和鍛煉。如經常洗澡、梳頭和面部按摩等，可加強皮膚抵抗力，促進皮膚血液循環和營養，延緩皮膚衰老。
