測試--你是否需要補血？

俗話說，血液，是女性美容最重要的物質基礎。血虛的人膚色發黃、口唇色淡、毛髮無光澤；血瘀常導致膚色口唇晦暗、皮膚毛髮乾燥；血熱則導致皮膚油膩粗糙、易生痤瘡等。而市面上各式各樣的化妝品雖然可以暫時為你「遮醜」，但現代追求內外兼美的女性，更應該選擇補血活血，由內而外的美容方法。讓我們這個秋冬做個紅顏美人吧！

■ 小測試：你是否需要補血？

首先我們來做一個小測試。請在下列選項中選出與你目前身體情況一致的項。

• 1.膚色暗淡，唇色、指甲顏色淡白。

• 2.時常有頭暈眼花的情況發生。

• 3.最近一段時間經常心悸。

• 4.睡眠質量不高，經常無緣無故失眠。

• 5.經常會有手足發麻的情況發生。

• 6.月經顏色比正常情況偏淡並且量少。

如果你有三條以上回答「是」，那麼提醒你補血乃當務之急！

■ 紅顏美人冬日補血良方

美麗容顏是可以調理出來的，只要各位女性同胞關注自己，注意調養、補血活血。只要記住以下幾個小絕招，美麗容顏將伴隨你這個乾燥的秋冬。

Tip1: 中藥調養

常用的補血中藥有當歸、川芎、紅花、熟地、桃仁、黨參、黃芪、何首烏、枸杞子、山藥、阿膠、丹參、玫瑰花等天然中藥，用這些中藥和補血的食物一起做成藥膳。中藥調養方面，由紅棗等補血良品所熬成的鄧老「補血茶」實為秋冬補血的佳品，同時鄧老所創的「八段錦」也是運動保養的好選擇。

Tip2: 飲食調養

平時應該多吃富含優質蛋白質、微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素B12的營養食物，如紅棗、蓮子、龍眼肉、核桃、山楂、豬肝、豬血、黃鱔、紅糖等，富含營養的同時，具有補血活血的功效。

Tip3:運動養生

運動也是調養必不可少的一個環節。平時可練習瑜伽、太極拳、保健氣功等舒緩運動。另外，傳統中醫學認為「久視傷血」，所以長時間坐在電腦前工作的職業女性，應該特別注意眼睛的休息與保養，防止因為過度用眼而耗傷身體的氣血。

只要是女性就比較容易患上缺鐵性貧血，這是因為女性每個月生理期會固定流失血液。所以平均大約有20％的女性、50％的孕婦都會有貧血的情形.