3 TIPS 孕出你的美麗

如果懷孕前的護理工作足夠到家，懷孕之後惟一要做的就是保持原來的護理程序；如果原來只是粗枝大葉不愛打理的准媽媽，那麼懷孕之後不妨開始做一些護理皮膚的工作吧 。相信只要用心，定能「孕」出你的美麗肌膚。對於大多數的准媽媽來說，皮膚並不需要額外的關照，順其自然的平常心才是准媽媽們護理皮膚的第一法寶，營養均衡的美容大餐，提神養顏的美容覺都是打造靚麗媽媽惠而不費的好辦法。

在天然食品中，具有保養皮膚和消除雀斑功效的食物有許多種。現介紹幾種經臨床驗證確有實效的食療方法。

靚麗媽媽營養篇

美麗的肌膚需要合理的營養做基礎，所以，愛美的第一步要從飲食開始。記住，均衡是合理飲食的要點。

多吃蔬菜、瓜果雖然是老調重彈卻絕對必要。瓜果蔬菜中含有豐富的維生素，維生素A可以防止皮膚乾燥和粗糙，維生素B有延緩衰老的作用，維生素C能增強皮膚的彈性和光澤，總之一句話，維生素是皮膚的最佳營養品。

司空見慣的肉皮和酸奶也是保護皮膚的寶貝。酸牛奶含酸性物質，有助於軟化皮膚的黏性物質，能去掉死細胞，而肉皮，有減少皺紋，光滑細膩皮膚的作用；不喜歡吃肉皮的人可以將肉皮做成肉凍，夏天會是一道很不錯的涼菜。

含蛋白質豐富的食物是准媽媽的餐桌必備。蛋白質不僅僅提供寶寶成長的必要營養物質，同時蛋白質對媽媽的肌膚有很好的保養作用，每天必須保證充足的蛋白質供應量。

魚、蝦、動物肝臟、蘑菇和木耳也是保養皮膚的必選食物。它們都含有豐富的核酸，核酸有延緩衰老，可健膚美容的作用，也是准媽媽的愛美選擇。

靚麗媽媽按摩篇

皮膚按摩一直被認為是肌膚操，有促進肌膚血液循環、保持肌膚健康的作用，持之以恆的皮膚按摩能減退皺紋、改善皮膚狀況。皮膚按摩除了請專業美容師來做之外，自己也可以進行。

眼睛操

用無名指取綠豆粒大小眼霜，在上眼帘和下眼瞼部位各點上兩點，上下打圈抹勻；

從眼角處開始，使用無名指指腹順着從裏到外的順序打圈到眼尾，上下分別進行；

從眼角處開始，使用無名指指腹順着從裏到外的順序滑拉到眼尾，並在眼尾輕輕按壓。

臉部操

將潤膚乳均勻塗在下顎、前額和臉頰上，用5個手指從嘴角初向上至鼻翼處，再至眼窩劃弧線向臉頰按摩，最後回到下顎。重複按摩動作直到潤膚乳被全部吸收；

手指自下巴向臉頰上面做推拿動作，一直推到耳垂部停止，重複 5—6次；

手指從唇角出發，向耳根部做推拿動作，重複 5—6次；

手指放在前額中部，向上推至髮髻處，然後沿髮髻向兩側太陽穴按摩，重複6次。

TIPS：

1.如果希望取得不錯的效果，在按摩前，最好在面部塗抹一些按摩霜。專用的按摩霜可以吸收按摩時因摩擦產生的熱量，既發揮按摩的功效，又避免了摩擦對皮膚可能產生的傷害。

2.按摩速度可以以自己的心跳為準，與它保持一致；按摩時，動作不要太重，輕柔的力度才能產生理想的效果。

靚麗媽媽護理篇

浸浴——可以隔天做一次浸浴，大約15分鐘，水溫不要太高，夏天在35℃左右就可以了。浸浴時，皮膚會微微泛紅，這個時候可以敷上面膜。

去角質——每個月做一次去角質的工作，平時每3天可以使用一次深層清潔霜，保持肌膚毛孔通暢。

補水——給肌膚補水同樣是准媽媽的必做功課，所以在選擇化妝品時，有補水作用的更合適；為了增加皮膚的濕潤度，可以洗浴後在全身塗上護膚品，洗浴用水的溫度不要太高；頻繁洗臉或者使用過度使用清潔品對皮膚都將是一種傷害，只會加重皮膚的乾燥缺水狀況。

防曬——不需要急着處理臉上出現的黃褐斑和蝴蝶斑。防曬是准媽媽們最需要採取的措施，隨時準備一瓶防曬霜在身上。

充分休息——不熬夜，每天規律的作息習慣，保證充足的睡眠，夜裏10點到凌晨兩點是人體自我修復的階段，一定要保證這個時間的睡眠。