瑜伽塑身，拯救腰上的“救生圈”

夏季是一個讓女人展示美麗的季節，爲了能穿上漂亮的衣服， 許多女性都開始挑剔自己的身材。開業已經超過10年的 麗沅瑜伽的溫老師認爲夏季更是減肥塑身的良機。 在夏日的酷熱中，練瑜伽不但可以放松身體，並且可以 在不進行劇烈運動的情況下達到健身與減肥的目的。　　

夏季瑜伽有益身體又減肥

瑜伽有益身體又減肥

著名的《黃帝內經》中是這樣描述夏天的：“夏三月， 此謂蕃莠，天地氣交，萬物華實”，也就是說，夏季是 陽氣最盛的季節，生機旺盛，天地之氣上下交合，萬物 繁榮秀麗。這個時候人體的陽氣外發，氣血運行旺盛， 練習源于古老印度的瑜伽，能使皮膚的毛孔打開，汗液 連同體內的汙垢順暢地排出，這對于保護身體的陽氣及 梳理、按摩五髒六腑、七經八脈，平衡了全身的氣血都 大在益處。

對于廣大女性來說，瑜伽除了有益身體健康外，其減肥 塑身的功效能有效地幫助女性們拯救腰上的“救生圈”， 溫老師告訴筆者，由于瑜伽的動作能使身體的每一個細小 關節、脊椎、肌肉、韌帶和血管都得到很好的鍛煉，並處于 一個平衡的狀態，使女性更顯勻稱美麗、氣質優雅。　　

瑜伽等慢運動更適合白領女性

瑜伽的動作輕柔

隨著人們對健康的重視，健身一族的人數也大幅增加， 伍女士以前特別喜歡熱量消耗大的運動，如健美操、搏擊、 街舞等，覺得時髦又減肥。時間長了，伍女士覺得有些力不從心了。 一天緊張的工作已使她精疲力竭，再進行高強度的運動她感覺吃不消了。 後來，在朋友的建議下，伍女士選擇了瑜伽。“瑜伽的動作輕柔，雖然熱 量消耗不大，但卻同樣能消除疲勞，還能使人變得從容，練完後從頭到腳 都很舒服。”

麗沅瑜伽的溫老師告訴筆者，麗沅瑜伽十幾年來致力推廣瑜伽，它不僅能 改變身材，還有減壓、刺激內分泌等作用，這也是瑜伽越來越受青睐的原 因，同時成爲不少“白領族”的首選，暑假期間麗沅瑜伽就多了許多老師 報名練習。對于壓力大的白領女性來說，瑜伽成了更適合她們的一種運動。