有研究發現﹕堅持鍛煉不一定能減肥

當人們抱怨在健身房鍛煉了半天體重卻一丁點也沒下降時﹐健身教練通常會說﹐那是因為鍛煉得還不夠多。但一些研究發現﹐鍛煉能夠達到怎樣的效果可能是由天生的基因決定的﹐個體間的差異非常明顯。不過即使你沒能如願減肥﹐也許你的血壓降低了﹐或者你的膽固醇降低了﹐每個人都多少會從鍛煉中得到一些好處。

　　“失之東隅﹐收之桑榆”

　　美國路易斯安那州立大學的研究者們讓742名慣于久坐的人參加了一個為期20周﹑循序漸進的鍛煉項目﹐然後測量他們的健康指標。結果發現一部分人的最大攝氧量增加了40%﹐而其他人則毫無進步。在心輸出量﹑胰島素抗性﹑鍛煉時的血壓值﹑脈搏率等其他指標方面﹐也出現了相同的情況。

　　“鍛煉所得效果的個體差異非常顯著﹐即使人們得到的訓練完全一樣。”研究負責人﹑運動生理學和遺傳學專家克勞德‧布查德博士說﹐“同樣的健康指標﹐有的人很快就有很大的變化﹐有的人變化比較慢﹐還有的人則根本就沒變化。”據他估計﹐在心肺功能方面﹐有10%-15%的人屬于最後一類。

　　難道在腳踏車上揮灑汗水完全是在浪費時間嗎﹖英國切斯特大學的運動生理學家約翰‧巴克爾博士並不這麼認為。“從我在過去18年裡研究過的1萬個樣本來看﹐一個人鍛煉後在某方面的功能沒有改善﹐並不意味著在其他方面也沒有效果。”布查德研究小組分析的數據也表明﹐每個人都多少會從鍛煉中得到一些好處。

　　減肥能力因人而異

　　住在英國格拉斯哥﹑35歲的妮可拉‧唐納德說:“我已經堅持鍛煉11年了﹐但體重一點也沒下降。”

　　這毫不奇怪﹐布查德的研究顯示﹐減肥的能力是因人而異的。“減肥是人們進行鍛煉的主要目的之一。”布查德說﹐“我的研究對象中大約有70%的人希望減肥。”要是他們不能如願怎麼辦﹖“我勸他們說﹐應該注意健康的各個方面﹐不要僅僅從一個方面或數字來判斷自己的生活。” (chinesenewsnet.com)

　　“我們一直認為﹐缺乏鍛煉就會導致肥胖。但事實上可能還有其他方面因素在影響。”英國半島醫學院的內分泌學教授特倫斯‧威爾金說。他正在跟蹤調查300名5歲的兒童﹐觀察他們到16歲前新陳代謝﹑運動﹑體重等各方面的情況。目前這些孩子已經12歲了﹐威爾金還沒有發現有跡象表明運動多少對他們的體重有影響。“我們發現﹐孩子發胖可能是由其他原因﹐而並不是缺乏鍛煉造成的。”他說。

　　遺傳影響運動效果

　　研究者們相信﹐運動取得何種效果是生來就決定的。布查德讓10對平時不太運動的雙胞胎進行了為期20周的體能鍛煉﹐結果發現不同雙胞胎之間的運動效果大不相同﹐但一對雙胞胎的兩人之間差異卻很小。“我們的研究結果強烈表明遺傳很大程度上影響了運動如何調節體重﹑血壓﹑膽固醇等。”布查德說﹐“不同家庭間的差異是家庭內部差異的2.5倍。”

　　巴克爾則說﹐你所期望達到的健身效果由你的基因決定﹐但也需要通過持久的意志和艱苦的訓練來激發遺傳潛能。

　　當然即使你沒有達到所希望的鍛煉效果﹐也不要放棄。“當你沒能如願減肥的時候﹐也許你的血壓降低了﹐或者你的膽固醇降低了。”布查德說。(韓小妮) (中新網)