首頁“让卵巢永远年轻的小魔法”的版本间的差异
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| + | *平时经常食用富含植物性雌激素的食物，例如大豆、扁豆、谷类、小麦、黑米、葵瓜子、洋葱等。用大豆、红豆、黑豆每天打豆浆喝，是非常安全的补充植物性雌激素的方式，应长期坚持。 | ||
| − | + | * 选择鲜奶或更年期专用奶粉，来预防因卵巢功能下降引起的骨质疏松。 | |
| − | + | * 减少被动吸烟 的 机会 。 | |
| − | + | * 加强体育锻炼。瑜伽、游泳及健步走被认为是释放身心压力 ， 保养 卵巢 及增加骨密度 的 重要方式 。 | |
| − | + | * 减少 摄入盐类、酒精和咖啡，降低骨质疏松 的 可能性 。 | |
| − | + | *每天按最大摄入量的一半补充维生素E胶囊 。 事实证明维生素E不但具有增强 卵巢 功能的作用，还具有抗细胞氧化、防细胞脂质过氧化的效用，最终起到抗衰老 的 效用 。 | |
| − | + | * 假如临床检测指标提示卵巢储备功能下降，可选择小剂量避孕药维持3～6个月（如妈福隆或敏定偶），然后选择中药维持（如女金胶囊等）3～6个月，卵巢可逐步恢复活力。[[Category:營養保健]] | |
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2007年10月15日 (一) 19:18的最新版本
- 平时经常食用富含植物性雌激素的食物，例如大豆、扁豆、谷类、小麦、黑米、葵瓜子、洋葱等。用大豆、红豆、黑豆每天打豆浆喝，是非常安全的补充植物性雌激素的方式，应长期坚持。
- 选择鲜奶或更年期专用奶粉，来预防因卵巢功能下降引起的骨质疏松。
- 减少被动吸烟的机会。
- 加强体育锻炼。瑜伽、游泳及健步走被认为是释放身心压力，保养卵巢及增加骨密度的重要方式。
- 减少摄入盐类、酒精和咖啡，降低骨质疏松的可能性。
- 每天按最大摄入量的一半补充维生素E胶囊。事实证明维生素E不但具有增强卵巢功能的作用，还具有抗细胞氧化、防细胞脂质过氧化的效用，最终起到抗衰老的效用。
- 假如临床检测指标提示卵巢储备功能下降，可选择小剂量避孕药维持3～6个月（如妈福隆或敏定偶），然后选择中药维持（如女金胶囊等）3～6个月，卵巢可逐步恢复活力。
