https://www.8beauty.com/wiki/index.php?action=history&feed=atom&title=%E9%AB%98%E6%B8%A9%E4%B8%8B%E9%94%BB%E7%82%BC%E9%9C%80%E6%8F%90%E9%98%B2%E7%83%AD%E7%96%BE%E7%97%85 2026-04-23T17:30:28Z 本wiki的该页面的版本历史 MediaWiki 1.26.4 https://www.8beauty.com/wiki/index.php?title=%E9%AB%98%E6%B8%A9%E4%B8%8B%E9%94%BB%E7%82%BC%E9%9C%80%E6%8F%90%E9%98%B2%E7%83%AD%E7%96%BE%E7%97%85&diff=3328&oldid=prev 2007-10-17T12:35:02Z

<p></p> <p><b>新页面</b></p><div><br /> 市民若在热环境下劳动或运动时间过长，没有采取合理的防热、散热措施，超过了个人的热应激能力，就会出现机体不能通过排汗蒸发热量、循环血量减少、循环功能障碍等等状况，使机体内蓄积了过多的热量，导致热疾病的出现。医学专家提醒市民，在炎热的环境中锻炼身体，千万不要忘记预防热疾病。 <br /> <br /> 据了解，热疾病主要有以下几种：热痉挛、热衰竭、中暑等。热疾病对人体健康的危害很大，夏季健身时要注意防止热疾病的发生，有不少人以为在烈日暴晒下劳动或运动才会发生中暑，其实闷热、湿热环境也会造成热疾病。专家建议市民在热环境下健身应注意：保证充足的睡眠，使大脑和身体各系统都得到放松和休息；尽量选择凉爽的时间段和阴凉的地方进行运动，室内健身要保证空气流通；如果是在日晒下运动，时间不要长于30分钟；市民在运动时应选择吸汗服装，不要穿紧身运动服，并要提前补充水分；老年人、孕妇、有慢性疾病的人，特别是有心血管疾病的人，在高温时间段不要到室外运动，可以随身携带防暑降温药品，如十滴水、仁丹、风油精等。 <br /> 来源：南宁日报 [[Category:營養保健]]</div>

Tony