https://www.8beauty.com/wiki/index.php?action=history&feed=atom&title=%E9%A5%AD%E5%89%8D%E5%90%83%E7%82%B9%E8%94%AC%E8%8F%9C%E6%9C%89%E5%8A%A9%E4%BA%8E%E5%87%8F%E8%82%A5 2026-04-07T14:33:00Z 本wiki的该页面的版本历史 MediaWiki 1.26.4 https://www.8beauty.com/wiki/index.php?title=%E9%A5%AD%E5%89%8D%E5%90%83%E7%82%B9%E8%94%AC%E8%8F%9C%E6%9C%89%E5%8A%A9%E4%BA%8E%E5%87%8F%E8%82%A5&diff=3058&oldid=prev 2007-10-11T09:26:26Z

<p></p> <p><b>新页面</b></p><div>[[Category:減重瘦身]]<br /> 郑州的林小姐说，她常常在未到吃饭时间已经很饿了，有时候她会吃一些饼干、小蛋糕之类的点心垫垫。她很担心这样吃会发胖。 <br /> <br /> 对于林小姐的烦恼，营养师有个建议，若想减肥，在保证营养充分的情况下，要控制主食的摄入量，可以在饭前吃点蔬菜如番茄、黄瓜，也可在饭前喝一碗蔬菜汤或番茄鸡蛋汤等汤类，这些食物的能量不高，而且还会让人有饱腹感，在正餐时就吃不下过多主食了。这样时间长了，饭量就会慢慢下降。此外，吃饭时放慢速度，可防止因进食过快而摄入过多热量。饭后喝汤容易把胃撑大，易使饭量增加，也不利于减肥。 <br /> <br /> 想减肥的朋友，不主张在饭前吃水果，因为水果中含有果糖，果糖属于单糖，吸收比较快，也会增加摄入的能量，就可能达不到减肥的目的了。</div>

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