https://www.8beauty.com/wiki/index.php?action=history&feed=atom&title=%E9%A4%90%E5%89%8D%E9%A5%AE%E9%BB%91%E8%B1%86%E5%A5%B6%E5%8F%AF%E4%BB%A5%E5%87%8F%E8%82%A5 2026-04-07T10:54:02Z 本wiki的该页面的版本历史 MediaWiki 1.26.4 https://www.8beauty.com/wiki/index.php?title=%E9%A4%90%E5%89%8D%E9%A5%AE%E9%BB%91%E8%B1%86%E5%A5%B6%E5%8F%AF%E4%BB%A5%E5%87%8F%E8%82%A5&diff=3005&oldid=prev 2007-10-10T13:30:08Z

<p></p> <p><b>新页面</b></p><div>通过饮食达到减肥目的的方法已有很多，这里再介绍一种有效的方式——餐前喝杯黑豆奶。<br /> <br /> 这是因为黑豆富含卵磷脂和皂甙，卵磷脂能减少“坏胆固醇”，防止动脉硬化，而皂甙具有很强的抗氧化作用，能有效预防癌症和肥胖。此外，它还有改善血液循环、提高排尿能力、消除浮肿的功效，不但有助于减肥，还能让人保持精力充沛。中年女性多吃些黑豆还能缓解更年期的不适症状。<br /> <br /> 把具有很强保健功能的黑豆，和同样具有很高营养价值的黑芝麻及牛奶混合在一起，就制成了营养美味的黑豆奶。喜欢喝甜味的，还可以适当加一点蜂蜜。把黑豆和芝麻分别炒熟，放在食品加工机中粉碎，这样它们的营养成分更容易被人体吸收。平时容易疲劳、代谢不好的人，每天早餐前、午餐前或晚餐前如果能喝上一杯200毫升的黑豆奶，就可以轻松达到控制食欲、调节食量并促进新陈代谢的目的。<br /> [[Category:減重瘦身]]</div>

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