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<p>新页面: ==对人体的影响== 镁是构成骨胳的主要成分，是人体不可缺少的矿物质元素之一。它能辅助<a href="/wiki/%E9%92%99" title="钙">钙</a>和<a href="/wiki/%E9%92%BE" title="钾">钾</a>的吸收。它具有预防<a href="/wiki/index.php?title=%E5%BF%83%E8%84%8F%E7%97%85&amp;action=edit&amp;redlink=1" class="new" title="心脏病（页面不存在）">心脏病</a>、[[糖...</p> <p><b>新页面</b></p><div>==对人体的影响==<br /> <br /> 镁是构成骨胳的主要成分，是人体不可缺少的矿物质元素之一。它能辅助[[钙]]和[[钾]]的吸收。它具有预防[[心脏病]]、[[糖尿病]]、夜尿症、降低[[胆固醇]]的作用。<br /> <br /> 建议成年男性每日镁的摄取量为350毫克，女性为300毫克，婴儿50～70毫克，儿童150～250毫克，孕妇与乳母450毫克。最大日安全摄入量为3g。<br /> <br /> 缺乏镁会使[[神经]]受到干扰，引致暴躁及紧张，并且会肌肉震颤及绞痛、心律不整、心悸、低血糖、虛弱、疲倦、神经过敏、手脚顫抖等。而酒精、利尿剂、高量的维生素D及[[锌]]，均会增加身体对镁的需求。</div>

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