https://www.8beauty.com/wiki/index.php?action=history&feed=atom&title=%E7%BA%A2%E7%BB%BF%E8%B1%86%E7%98%A6%E8%BA%AB%E7%B2%A5_%E4%BA%8C%E5%91%A8%E5%87%8F%E6%8E%8918%E6%96%A4 2026-05-01T18:43:43Z 本wiki的该页面的版本历史 MediaWiki 1.26.4 https://www.8beauty.com/wiki/index.php?title=%E7%BA%A2%E7%BB%BF%E8%B1%86%E7%98%A6%E8%BA%AB%E7%B2%A5_%E4%BA%8C%E5%91%A8%E5%87%8F%E6%8E%8918%E6%96%A4&diff=3491&oldid=prev 2007-11-14T04:19:59Z

<p></p> <p><b>新页面</b></p><div>[[有人只坚持了两个星期，体重就从12月初的54公斤变成了现在的46公斤……]] <br /> 　　[[材料：]]红豆100克，绿豆100克，山楂30克，大枣10枚<br /> <br /> 　[[　做法：]]将所有材料共放在锅中，加1000毫升冷水，煎到豆烂即可。<br /> <br /> 　　(温馨提示：红豆和绿豆煮之前最好用冷水泡一个小时，会比较容易煮烂的) <br /> <br /> 　　食用方法：做好后，分两等份，一份趁热时，连汤带豆和山楂，枣一起吃下。另外一份就用保鲜膜包好放冰箱中冷藏。 <br /> <br /> 　　温馨提示：具体的克数去买的时候请人家帮你称下，看看100克大概有多少，回来就好办了，有点误差不要紧的 <br /> <br /> 　　[[注意：]]要趁热时吃，效果才最好。另外一份吃之前热下就可以了。 <br /> <br /> 　　[[原理：]]红豆，绿豆都是排毒圣品，并且有高纤维低脂肪的特点。山楂健脾开胃，消食减脂。红枣调和胃气补血润燥。此方共用，有助各种单品的功效最大限度的发挥。 <br /> <br /> 　　其实，每次食用只是这个半份的量（就是红豆50克，绿豆50克，生山楂15克，大枣5枚），但我自己为了省事，每天晚上煎好，分两等份，一份晚上吃，另外一份留第二天早上吃！ <br /> <br /> 　　为了获得更好的效果，在减肥期间，您的生活要严格遵守如下日程安排： <br /> <br /> 　　[[首先：]]每天早上起床后的第一件事就是喝一杯蜜醋水，就是在250毫升的温开水中加入一汤匙蜂蜜和1/4汤匙的醋(最好是白醋)，搅拌均匀后喝下。蜜醋水可以充分清洗肠胃，加速胃肠的蠕动，将体内的毒素更快更完全的排除。早饭就是上面那个减肥汤。 <br /> <br /> 　　[[其次：]]除了这个减肥粥，上下午的时光不吃任何零食。 <br /> <br /> 　　[[最后：]]晚上也只是吃上面那个减肥粥，并且保证在7点之前吃完，吃完后睡觉前也绝不吃任何东西。 <br /> <br /> 　　就这样，有人只坚持了两个星期，体重就从12月初的54公斤变成了现在的46公斤。还有一个好消息要告诉JMS，我用这个方减肥成功后，不仅没有因为迅速瘦下来皮肤变得暗淡无光泽，而且肌肤变的比以前好红润清透，青春痘也少了，真是一举多得！ <br /> <br /> 　　最后的温馨提示：很多朋友都对午饭什么都不吃有点打怵。其实饮食控制是任何减肥方都需要，但怎么控制也是有讲究的。如何控制取决于你想要达到的效果，这个可以根据自己的实际情况灵活掌握和安排的，不是绝对的。 <br /> <br /> [[Category:減重瘦身]]</div>

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