https://www.8beauty.com/wiki/index.php?action=history&feed=atom&title=%E6%8B%92%E7%BB%9D%E5%8F%8D%E5%BC%B9_%E5%85%A5%E7%A7%8B%E9%A5%AE%E9%A3%9F%E7%98%A6%E8%BA%AB%E6%B3%95 2026-05-01T13:50:38Z 本wiki的该页面的版本历史 MediaWiki 1.26.4 https://www.8beauty.com/wiki/index.php?title=%E6%8B%92%E7%BB%9D%E5%8F%8D%E5%BC%B9_%E5%85%A5%E7%A7%8B%E9%A5%AE%E9%A3%9F%E7%98%A6%E8%BA%AB%E6%B3%95&diff=3490&oldid=prev 2007-11-13T04:47:30Z

<p></p> <p><b>新页面</b></p><div>夏天好不容易减肥8斤，不承想入秋半个月内体重竟然反弹了5斤……　　<br /> <br /> <br /> <br /> 　　夏天好不容易减肥8斤，不承想入秋半个月内体重竟然反弹了5斤，张小姐很是不解：为何一个夏季的减肥效果刚入秋就“泡汤”？<br /> <br /> 　　内分泌科减肥徐炎诚教授说，其实秋季很适宜减肥。人体的胖瘦在一年中呈波动状态，夏季气温高影响食欲，而且女性在夏季着衣较少，为凸显身材也会有目的地缩食。因此从夏季进入秋季时，人一般来说相对要瘦一些，有了这个基础秋季减肥则相对容易。<br /> <br /> 　　但是人又易在秋季发胖。入秋后气候渐渐凉爽，人体的舒适感增强，相对夏季，出汗减少、体内水盐代谢恢复平衡，消化功能恢复常态，能量代谢相对稳定，此时，脂肪逐渐积聚，人体开始发胖。胃口增大、睡眠增多是明显的表现。<br /> <br /> 　　此时，人需要适当减少睡眠、控制饮食，并适当增加运动。否则夏季的减肥成果将前功尽弃，在秋季出现反弹。有必要时，可在医生的指导下适量服用减肥药物。徐教授为秋季减肥开出处方：<br /> <br /> 　　1、饭前喝淡汤或吃个水果<br /> <br /> 　　汤可以抑制食欲，增加饱感。喝汤后再进食，饭量便会减少。吃水果时，咀嚼与胃的饱足感是满足人们食欲而使人停止进食的两大要素。<br /> <br /> 　　2、晚饭少吃，以素食为主<br /> <br /> 　　晚饭吃得太多太晚，人体内胰岛素分泌量高，容易使热量转化成脂肪储存在体内，从而出现肥胖。<br /> <br /> 　　3、饭后散步半小时<br /> <br /> 　　此时，人们运动锻炼所耗的能量均来自脂肪，可有效地减少体脂而渐瘦。 <br /> <br /> [[Category:減重瘦身]]</div>

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