https://www.8beauty.com/wiki/index.php?action=history&feed=atom&title=%E5%BA%8A%E4%B8%8A%E5%8A%9F%E5%A4%AB%E7%9A%84%E6%96%B0%E9%AE%AE%E7%B7%B4%E6%B3%95 2026-04-06T17:24:01Z 本wiki的该页面的版本历史 MediaWiki 1.26.4 https://www.8beauty.com/wiki/index.php?title=%E5%BA%8A%E4%B8%8A%E5%8A%9F%E5%A4%AB%E7%9A%84%E6%96%B0%E9%AE%AE%E7%B7%B4%E6%B3%95&diff=6610&oldid=prev 2009-11-21T12:27:39Z

<p>1个修订</p> <table class='diff diff-contentalign-left'> <tr style='vertical-align: top;' lang='zh'> <td colspan='1' style="background-color: white; color:black; text-align: center;">←上一版本</td> <td colspan='1' style="background-color: white; color:black; text-align: center;">2009年11月21日 (六) 12:27的版本</td> </tr><tr><td colspan='2' style='text-align: center;' lang='zh'><div class="mw-diff-empty">（没有差异）</div> </td></tr></table>

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<p>新页面: {{DVD}} 男人在進行性行為時，腰、背、膊及手臂扮演非常重要的角色，因為在男女交合動作中，這些肢體部位是主要力點。因此，男人想在性...</p> <p><b>新页面</b></p><div>{{DVD}}<br /> <br /> 男人在進行性行為時，腰、背、膊及手臂扮演非常重要的角色，因為在男女交合動作中，這些肢體部位是主要力點。因此，男人想在性行為的過程中得到暢順及得心應手的「發揮」，平日要注意上述肢體部位的保健和運動機能。想保持這些部位的運動機能順滑，閑來最好多做有助這些部位的針對性運動，以下有一招簡單的柔軟運動，多做有助增進手臂及腰背支撐力，平日在床上或地上便可進行，男人想保持「實力」，最好每晚抽點時間做若幹次數（次數多少視乎各人不同體質），以後進行「床上活動」時便不會力不從心。<br /> <br /> ''' &lt;font color='#FF0000'&gt;■俯臥舒展&lt;/font&gt; '''<br /> <br /> 面部向地面並將身體盡量伸直躺下，雙臂向前伸直，頭部輕微抬起，雙臂盡量向前伸展及雙腳盡量向後伸展，每次伸展動作維持10至15秒，然後慢慢放松。<br /> <br /> ''' &lt;font color='#FF0000'&gt;■貓姿伸展&lt;/font&gt; '''<br /> <br /> 顧名思義這套動作形如貓兒伸展般；首先，雙臂向前伸展，手掌觸地，然後將膝蓋以上身體向後拉坐至臀部接觸腳，雙腳作跪狀，雙膝貼地，臀部貼腳，盡量舒展手臂、膊頭和背部，舒展動作維持10至15秒，然後慢慢放松，再重複整個動作。<br /> <br /> ''' &lt;font color='#FF0000'&gt;■曲背部掌上壓&lt;/font&gt; '''<br /> <br /> 姿勢近似普通掌上壓，不同的是膝蓋貼地。雙臂稍向膊頭以外支撐地面，然後雙臂做彎曲伸直的掌上壓動作。注意維持腰部成微彎，每次動作維持10秒，然後重頭再做一次，但切記要按自己能力而為。<br /> <br /> <br /> <br /> [[Category:性愛私語]]</div>

Tonny